健康不是天生的-飲食·睡眠·保健篇

《健康不是天生的-飲食·睡眠·保健篇》是2006年北京出版社出版的圖書，作者是西爾維亞·古爾丁。本書針對孩子最常見的健康問題，用通俗易懂的說明文字和精美的圖片向孩子們解釋了基本的健康知識、健康生活方式以及解決實際問題的方法。

基本介紹

• 書名：健康不是天生的-飲食·睡眠·保健篇
• 作者：(美)西爾維亞·古爾丁
• ISBN：9787200066043
• 定價：￥18.00元
• 出版社：北京出版社
• 出版時間：2006-12

內容提要

健康就像財富，我們可以擁有、可以失去也可以改變它。讓孩子從小明白，只有通過不斷努力，才能獲得並維持一生的健康。

本書內容涉及孩子健康生活的飲食、睡眠和保健，不僅能激發孩子們的閱讀興趣，還能讓他們輕鬆地過上健康生活。

目錄

PART 1 健康飲食
我們為什麼需要食物
澱粉食物是我們的主食
身體喜歡水果和蔬菜
魚、肉和奶製品
油脂和糖
平衡膳食金字塔
選擇健康飲食
不要吃得太多
不要吃得太少
食物也會帶來疾病
一日三餐早餐最重要
不同的食物選擇
健康飲食帶來快樂生活
術語表
PART 2 優質睡眠
我們為什麼需要睡眠
布置舒適的臥室
作好睡前準備
怎樣入睡
如果夜裡醒來
需要睡多長時間
你感到睏倦嗎
為什麼會做夢
從噩夢中驚醒
夢遊與說夢話
當意外發生——尿床
早上起來從容