《0-3歲寶寶安睡寶典》是一本2018年出版的圖書，由中國婦女出版社出版
基本介紹
- 中文名：0-3歲寶寶安睡寶典
- 作者：黃希勇
- 出版時間：2018年7月
- 出版社：中國婦女出版社
- ISBN：9787512715974
- 類別：嬰幼兒護理健康
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
睡眠是每個寶寶生長發育的保證，但同時也是很多家長頭疼的地方，稍有聲響就醒了、頻繁起夜等問題困擾著爸爸媽媽。
本書旨在幫助家長了解相關寶寶的睡眠知識，其中包括：寶寶的睡眠世界是怎樣的，不同年齡段的寶寶睡眠也不盡相同，怎樣掌握寶寶睡眠引導方式，常見的睡眠誤區又有哪些等方面的內容。詳盡細緻地解決寶寶睡眠問題，讓家長不再焦慮，寶寶每天睡到自然醒。
圖書目錄
Part 1 了解睡眠科學，讓寶寶的睡眠不再是問題
002 優質睡眠對寶寶有多重要
002 睡得好，寶寶免疫力更強
002 睡得好，寶寶更聰明
003 睡得好，寶寶長更高
003 睡得好，寶寶情緒更穩定
004 了解嬰幼兒的睡眠常識
004 嬰幼兒的睡眠結構
005 嬰幼兒健康睡眠的5大標準
006 嬰幼兒的睡眠規律
007 嬰幼兒合理的睡眠時長
009 小睡不可缺少
010 嬰幼兒常見的睡眠問題
010 嬰幼兒睡眠問題發生率高
011 晝夜顛倒
012 一放到床上就醒
013 哄睡時間長
013 睡不踏實、易驚醒
014 總是要含著乳頭或奶嘴睡
014 夜醒次數多
016 白天不願意小睡
016 晚上要玩到很晚才睡
017 早上起很早
018 引起嬰幼兒睡眠問題的原因
018 睡眠環境不舒適
019 未建立健康的睡眠習慣
019 餵養不當
019 寶寶身體不適
020 哄睡方式不當
020 與父母同睡
021 缺乏安全感
021 大運動發展期、大腦發育跳躍期
022 留意寶寶的臨睡信號
022 犯困的常見表現
023 不同月齡寶寶的犯困跡象
024 用E.A.S.Y.法幫寶寶建立規律作息
024 了解E.A.S.Y.作息程式
025 E.A.S.Y.實踐計畫
028 為寶寶創設良好的睡眠環境
028 正確挑選寶寶的搖籃
029 寶寶睡床準備規矩多
030 寶寶枕頭與被褥的選擇
032 嬰兒被褥的選擇
033 營造舒適的溫度和濕度
035 重視寶寶睡眠中的安全
036 熟悉嬰幼兒安撫技巧
036 先學習正確抱寶寶的姿勢
039 包裹寶寶
040 嘗試有節奏的運動
041 媽媽的聲音或小噪聲
042 寶寶靠吸吮獲得安撫
042 撫摸也是安撫妙招
044 爸爸也能成為寶寶的安撫者
045 給寶寶選擇合適的安撫物
046 讓寶寶維持安睡狀態的小技巧
046 睡前餵飽寶寶
046 保持安全的睡眠姿勢
046 留一些媽媽的氣味
047 幫寶寶順利接覺
047 減少生理上的不適
047 睡眠不安的處理
048 走出嬰幼兒睡眠誤區
048 誤區一：嬰兒比成人睡得更踏實、安穩
048 誤區二：玩累了自然就睡了
048 誤區三：不睡覺那是不困
049 誤區四：寶寶小，不必強調睡眠習慣
049 誤區五：白天不睡晚上才能好好睡
050 誤區六：有的寶寶天生睡得少
050 誤區七：夜裡開燈睡覺更方便
050 誤區八：寶寶一有動靜就安撫
051 誤區九：抱著睡可以讓寶寶更快入睡
051 誤區十：睡眠環境越安靜越好
051 誤區十一：寶寶睡覺是需要哄的
Part 2 0～3個月，培養寶寶睡眠習慣的關鍵期
054 寶寶的生長發育情況
054 新生兒的生長標準
055 1～3個月寶寶的生長標準
056 寶寶睡眠須知
056 “嬰兒般的睡眠”和你想的不一樣
057 寶寶在長大，睡眠狀況也在變化
057 寶寶的睡眠問題逐漸凸顯
059 父母對寶寶睡眠問題的疑惑
062 影響寶寶安睡的因素
062 寶寶可能餓了、尿了
063 寶寶身體不舒服
064 寶寶受了刺激或太累
065 沒有讓寶寶形成規律的作息
066 出生後6周開始培養睡眠規律
066 捕捉寶寶的睡前徵兆
066 幫寶寶適應晝夜交替
067 幫寶寶形成睡覺和醒覺的規律
067 學會查看和撫慰寶寶
068 讓寶寶安穩入眠的技巧
068 利用寶寶睡眠/清醒規律讓他入眠
069 為寶寶寫睡眠日誌
070 給寶寶制定睡前程式
071 選擇撫慰寶寶入睡的方法並堅持下去
072 給寶寶選擇合適的睡前音樂
073 溫柔的撫觸幫寶寶更好入眠
074 睡前運動幫助寶寶改善睡眠
075 噓-拍法更適合這一階段的寶寶
076 為寶寶營造舒適、安全的睡眠環境
077 解決寶寶“睡顛倒了”的小竅門
078 如果寶寶不適，應及時幫助緩解
079 不要讓寶寶長時間在搖晃中入眠
Part 3 4～12個月，完成睡眠習慣的階段
082 寶寶的生長發育情況
082 寶寶的發育特點
083 寶寶的生長標準
084 4～6個月寶寶睡眠須知
084 寶寶的睡眠模式
086 寶寶常見的睡眠問題
088 父母對寶寶睡眠問題的疑惑
090 7～9個月寶寶睡眠須知
090 寶寶的睡眠模式
092 寶寶常見的睡眠問題
094 父母對寶寶睡眠問題的疑惑
096 10～12個月寶寶睡眠須知
096 寶寶的睡眠模式
097 寶寶常見的睡眠問題
100 父母對寶寶睡眠問題的疑惑
102 4～12個月寶寶的睡眠訓練
102 4～6個月，處理睡眠問題
103 7～9個月，身體發育帶來新的睡眠問題
103 10～12個月，無規則養育導致的睡眠問題
104 讓寶寶安穩入眠的技巧
104 幫寶寶建立規律的作息
105 抱起-放下法教寶寶睡覺
106 給易驚醒的寶寶適量補鈣
107 合理安排寶寶飲食促進睡眠
109 循序漸進培養寶寶睡整覺的習慣
110 合適的睡前音樂也有幫助
111 讓寶寶喜歡的故事伴他入睡
112 睡前撫觸給寶寶安全感
113 從夜醒原因尋找應對方法
114 調整白天的小睡改善夜間睡眠
115 安撫寶寶的常用方法
116 遞減法幫助寶寶入睡
117 妥善處理寶寶的分離焦慮
118 警惕寶寶睡眠中的異常情況
119 寶寶拖延睡覺時間，媽媽有方法
120 寶寶不肯睡，媽媽要冷靜
121 不要讓燈光“守護”寶寶的睡眠
122 夏日防蚊，媽媽有智慧
123 戒掉夜奶，讓寶寶更好安睡
Part 4 1～3歲，讓寶寶做個安睡小天使
126 寶寶的生長發育情況
126 1～2歲寶寶的生長發育
127 2～3歲寶寶的生長發育
128 1～2歲寶寶睡眠須知
128 寶寶的睡眠特點
129 寶寶常見的睡眠問題
132 父母對寶寶睡眠問題的疑惑
134 2～3歲寶寶睡眠須知
134 寶寶的睡眠特點
135 寶寶常見的睡眠問題
136 父母對寶寶睡眠問題的疑惑
139 1～3歲寶寶的睡眠訓練
139 1歲後：睡眠聯想和正確的睡眠訓練
140 2歲以後：需要糾正行為的年齡
141 讓寶寶安穩入眠的技巧
141 幫助寶寶建立規律的作息
142 適時執行睡眠的紀律
143 用帳篷式嬰兒床解決入睡問題
143 幫寶寶適應從嬰兒床到床的過渡
144 合理安排寶寶的飲食
145 別讓寶寶濕發睡覺
146 給寶寶選擇合適的床和床品
147 有助於寶寶入眠的睡前音樂
148 給寶寶講睡前故事
149 溫柔地撫觸寶寶
150 睡前和寶寶適當活動
151 讓寶寶心情好也能提高睡眠質量
Part 5 解決睡眠問題，讓寶寶愛上睡覺
154 應對特殊情況引起的睡眠障礙
154 噩夢
157 夜驚
158 夢魘
158 出牙
159 腸絞痛
162 吐奶
162 濕疹
163 消化不良
163 夜啼
163 胃食管反流
164 呼吸不暢
166 不同的寶寶採取不同的安睡策略
166 哭鬧程度一般的寶寶
166 哭鬧的寶寶
166 雙胞胎或多胞胎
167 早產兒
170 特殊情況下寶寶的睡眠安排
170 度假或探訪親友期間
171 家裡有第二個寶寶出生
171 搬家
172 節假日
173 常見的睡眠問題及解決方法
173 寶寶早晨醒得太早怎么辦
175 晨睡時間太短或太長怎么辦
176 午睡時間太短或太長怎么辦
176 夜間睡覺時間太晚怎么辦
176 如何有效改善寶寶睡眠淺的問題
177 因為害怕而睡不好，如何處理
178 明顯已經很困了，可就是不肯睡
178 剛才睡得挺沉，為什麼一放下去就醒
179 好不容易哄睡著，怎么半小時又醒了
179 發現寶寶入睡後抽動，要不要去醫院看看
179 為什麼學會翻身，夜裡就睡不好了
180 不是餓了，也不像不舒服，怎么還醒那么頻繁
作者簡介
黃希勇，主任醫師，湖南省兒童醫院大內科主任，湖南省醫療鑑定專家庫成員，湖南省婦幼保健與優生優育協會理事會理事，湖南省康復醫學會心血管病專業委員會委員。從事小兒內科臨床工作近30年，對常見兒科疾病有豐富的診療經驗，尤其在小兒心血管疾病的診療及小兒先天性心臟病的介入治療積累了豐富的經驗。撰寫論文多篇，參與編著《小兒危急重症成功救治》《湖南省疾病診斷及療效判定標準》《實用兒科處方手冊》《兒科住院醫師手冊》等。
