《健康手冊》是2010年北京出版社出版圖書，作者是北京傳世文化發展中心。
基本介紹
- 書名：健康手冊
- 作者：北京傳世文化發展中心
- ISBN：9787200081992
- 類別：人體
- 定價：19.00元
- 出版社：北京出版社
- 出版時間：2010-5-1
- 裝幀：精裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
21世紀，人類面臨的頭等問題就是健康狀況。健康的身心是享受生命和幸福的基礎。然而，人類賴以生存的環境正遭受前所未有的開發和利用，空氣污染、水源污染、食品污染成為不爭的事實，對人們的健康造成極大的威脅。
那么，在這個高速發展的時代，健康離我們有多遠?據各國學者研究表明，良好的生活習慣使人健康長壽，反之會有損健康。這說明在日常生活和工作中，培養一個良好的生活習慣是非常必要的，沒有好習慣，健康就無從談起。我們不能把自己辛勤的勞動所得送到醫院換藥吃，不能用自己的健康來換取財富，要正確地看待財富、工作和健康的關係。
為此，北京傳世文化發展中心組織中華醫學會、中國保健學會、北京紅十字會等相關專家、學者，經過反覆討論，認真遴選，編寫了這本《健康手冊》，以期給廣大讀者提供一些與現實生活密切相關的健康知識和簡單易行、容易掌握的方法。手冊立足於生活實際，涵蓋了起居、飲食、運動、工作、社交以及心理調節等多個方面。該書內容簡明扼要，針對性強，全書配有彩色插圖，適用於各個階層的讀者參考、使用。
在這個追求健康的時代，本書試圖以“健康的生命、綠色的生活”為理念，倡導人們從小處做起，將健康進行到底，從而提高我們的生活質量。
圖書目錄
1.健康的起居習慣
2.春天健康睡眠秘訣
3.四季皆宜的睡眠妙招
4.夏天睡眠小貼士
5.秋季夜間睡覺莫受風
6.生活小細節讓你冬天睡眠好
7.春季的起居保健
8.夏季的起居保健
9.秋季的起居保健
11.冬季的起居保健
12.日常起居最忌6件事
13.如何保證睡眠質量
14.健康的飲食習慣
15.有利於健康的飲食方式
16.健康減肥的飲食方法
17.這樣喝水更有利於健康
18.健康的運動習慣
19.日常生活中可做的健身小運動
20.不利於女性健康的運動習慣
21.男人糟糕的健身習慣
22.溫和運動有益於老人健康
23.健康的工作勻慣
24.使大腦遲鈍的不良習慣
25.辦公室電腦族健康貼士
26.節后綜合征怎么緩解
27.職場人一定要嚴防的幾種病
28.健康的社交活動
29.社交活動中如何正確使用體態語言
30.如何更好地進行社交
31.酒與社交
32.白酒的保健功能
33.喝酒的禁忌
34.喝酒之前的準備
35.怎樣喝白酒才健康
36.有些人不能喝酒
37.喝酒需要注意的幾個事項
38.健康的心理狀態
39.有益於健康的心理習慣
40.成功領導的心理習慣
41.如何緩解壓力
