產後瘦身快快快產後瘦身快快快

《產後瘦身快快快》是江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是郭濤、李劍慧、漢竹。本書共分為6部分，內容包含了產後瘦身好時機、 母乳餵養就瘦身、這樣吃，媽媽瘦寶寶壯等內容。

基本介紹

• 中文名：產後瘦身快快快產後瘦身快快快 
• 作者：郭濤、李劍慧、漢竹
• 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
• ISBN：9787553752495

內容簡介

正在哺乳期，不敢瘦身？ 照顧寶寶太忙，瘦身都沒有時間？ 減肥方法根本堅持不下來？ 寶寶2歲了，你還沒有瘦下來？ …… 其實，每個媽媽都有辣媽的潛質，苦惱只是沒有找到適合自己的方法。 逐漸減輕的體重，日趨完美的曲線是新媽媽瘦身的*好鼓勵，從現在始，跟著這本書的引導，始瘦身之旅吧。 新媽媽的瘦身與普通的減重可不一樣，新媽媽身體的恢復，寶寶的成長需要都需要充足的營養保證，節食、劇烈的運動都不適合，但是就像新媽媽的每次提到減肥，就想到餵奶、恢復一樣，母乳餵養、照顧寶寶、身體恢復所消耗的大量能量遠比想像得多，只要掌握好營養補充與消耗的平衡，再根據身體康復的情況，有針對性地行分階段鍛鍊，每個媽媽都能變辣媽。 這本書從新媽媽的健康出發，收錄了*的*有效的瘦身方法，引導新媽媽從分娩*天始如何吃、如何動，讓新媽媽明明白白知道，該如何做就能瘦下來。 在這本書里，還介紹了適合產後新媽媽各個階段的運動，尤其是親子瑜伽，不僅能鍛鍊身體，還能令新媽媽和寶寶更親密。 新媽媽完全不必費心，跟著書里指導去做，恢復S曲線很簡單。

圖書目錄

前言

辣媽產後瘦身秘訣

Part1產後瘦身好時機

Part2 母乳餵養就瘦身

Part3 這樣吃，媽媽瘦寶寶壯

Part4 排毒消腫，月子期瘦身量力而行

Part5 42 天后“動”起來，全身都要瘦

Part6 局部瘦身，有曲線才是真的美

附錄 錯過產後最佳瘦身期怎么辦

作者簡介

郭濤，產後恢復瑜伽高級導師 FORKISS孕媽媽俱樂部運營總監 代樂樂等多位明星的產後恢復導師 郭濤老師從事孕期和產後瑜伽教學十餘年，有著上萬節課的實踐經驗，幫助眾多產後媽媽矯正身形，成功、快速瘦身。他獲得心靈療愈課程、脊柱整合、骨盆壓揉術等多項專業資質認證，使他的產後教學更加嚴謹。 郭濤老師還是北京電視台、《媽咪寶貝》、《父母》等多家媒體及雜誌的做客嘉賓，深愛孕媽媽及新媽媽的歡迎。 李劍慧 國內分娩球培訓級導師 FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監 申雪、劉璇、代樂樂、沈佳妮、濮方等多位明星的孕期、產後恢復瑜伽教練 劍慧老師擁有十多年的孕期運動教學經驗，可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動，並以此延伸到產後恢復，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的運動專家。劍慧老師還在天津衛視、深圳衛視等媒體與更多的孕媽媽和新媽媽分享孕產專業知識，並受邀成為《媽咪寶貝》、《父母》、《時尚健康》等雜誌的嘉賓。