基本介紹
- 中文名:烤方
- 所屬菜系:淮揚菜
- 烹飪技巧:以烤菜為主
- 口味:炸燒味
菜品原料,歷史文化,主料簡介,製作工藝,食譜營養,食譜相剋,健康提示,又一做法,
菜品原料
工藝:明爐烤口味:炸燒味
歷史文化
2、烤方選用蘇北小冬豬的肋條肉烤制,烤制中不加任何調料,烘烤次數繁多,講究火候。成品色澤,烹製技法,為一般菜餚所不能比美。過去,燃料以柏樹枝,梨木為最,多選用火力溫和,腳火支持時間長的蘆柴、芝麻稽等,成品表皮酥脆異常,肉質乾香酥爛,食時佐以甜麵醬、花椒鹽、蔥白段,用空心餑餑夾食,別有風味。
主料簡介
豬肉是人們餐桌上重要的動物性食品之一。因為豬肉纖維較為細軟,結締組織較少,肌肉組織中含有較多的肌間脂肪,因此,經過烹調加工後肉味物別鮮美。五花肉為肋條部位肘骨的肉,是一層肥肉,一層瘦肉夾起的,適於紅燒、白燉和粉蒸肉等用。
製作工藝
烤方
1.蔥去葉、根須,蔥白洗淨,切段;
2.選用皮約1厘米厚、帶有正中7根肋骨的肉l塊,用刀將肋骨從中間斬斷(不能斬斷肋肉);
3.把肉皮朝下放在砧板上,用刀把四邊修齊,製成長約30厘米、寬約20厘米的長方塊,再用削尖的竹筷在肉麵上戳許多小眼(深至肉皮),以便在烘烤時讓熱輻射深部,並使氣體排出;
4.用鐵叉雙齒從肉塊第二根與第六根肋骨之間,順骨縫叉入,叉到7厘米處,翹起叉尖,使之走出肉麵,隔7厘米再叉入,最後叉尖從另一邊叉出;
5.再用2根兩頭削尖的竹筷橫叉在肋條肉的兩邊,別在叉齒上,使肉塊平整地固定在鐵叉上,這樣在烘烤時,不致肉熟爛後下垂;
6.用青磚砌成一個長1米、寬約60~70厘米的烤池,將木炭放在烤池內點燃;
7.燒至無火苗又無煙將木炭撥成凹形,平持叉柄把皮朝下,伸入爐內,不斷擺動,約20分鐘,至肉上水分烤乾,肉皮呈黑黃色時離火;
8.用細鋼針在肉皮上戳小眼,將肉皮朝下再放入爐內在微火上烤約20分鐘;
9.刮淨皮上污物,翻過來肉骨向下烘烤均勻,至肋骨收縮,骨頭伸出時取出;
烤方 營養
10.這時經過4次烘烤,3次刮皮,皮已很薄,肉已均勻熟透;
11.用刀刮盡肉皮和周圍的焦屑,即成烤方;
12.先將烤方的肉皮取下,用鐵勺拍碎上桌,再將裡脊肉切成薄片,最後將肋條肉切成薄片,分裝盤中;
13.上桌時帶甜醬、花椒鹽、蔥白段,用空心餑餑夾食。
工藝提示
1.選料時,要選3000克左右的嫩豬肉。
2.上叉時,要用兩隻竹筷橫叉在烤方上,防止肉爛下垂。
3.烤時要用鋼針在肉皮上戳小眼,使閉塞的小眼扦透,烘烤時熱氣暢通,不致肉皮鼓起,皮與肉脫節,失去烤方特色。
4.火候要均勻,烤又要不斷移動,皮色要烤得均勻。
5.焦皮要刮淨,刮時要順刮。
食譜營養
烤方 營養指數
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。烤方所含營養素·熱量(17191.00千卡)
·蛋白質(285.35克)
·脂肪(1770.75克)
·碳水化合物(31.75克)
·膳食纖維(2.05克)
·維生素A(310.00微克)
·胡蘿蔔素(60.00微克)
·硫胺素(2.74毫克)
烤方 營養要素
·核黃素(1.36毫克)
·尼克酸(74.25毫克)
·維生素C(8.50毫克)
·維生素E(3.81毫克)
·鈣(223.50毫克)
·磷(2975.00毫克)
·鈉(4499.60毫克)
·鎂(545.50毫克)
·鐵(33.95毫克)
·鋅(49.88毫克)
·硒(117.14微克)
·銅(1.66毫克)
·錳(1.47毫克)
·鉀(6681.00毫克)
·維生素B6(0.06毫克)
·泛酸(0.20毫克)
·葉酸(28.00微克)
·維生素K(3.50微克)
·膽固醇(3270.00毫克)
食譜相剋
健康提示
1、濕熱痰滯內蘊者慎服;肥胖、血脂較高者不宜多食。
2、烤方的主料豬肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩躁、乾咳、便秘和難產。
又一做法
[原料〕
豬肋條肉..3000克 蔥白段....50克
甜醬....100克 花椒鹽...100克
[烹製方法〕
1.選用皮約 1厘米厚,帶有正中七根肋骨的肉一塊。用刀將肋骨從中間斬斷。把肉皮朝下放在砧板上,用刀把四邊修齊,成為長約 25.5厘米、寬約19.5厘米的長方塊,再用削尖的竹筷在肉麵上戳許多小孔眼,以便在烤時讓熱氣排出。
2.用鐵叉從肉塊第二根與第六根肋骨之間順骨縫叉入,又到 6厘米深的地方翹起叉尖,叉出肉麵,隔 6厘米再叉人,使叉尖從肉另一邊叉出。再用兩根兩頭削尖的竹筷橫叉在肋條肉的兩邊,別在叉齒上,使肉塊平整地固定在鐵叉上。
3.用青磚砌成一個長 1米、寬約 60-70厘米的烤池,將木炭放在烤池內點燃,燒至無火苗又元煙時,將炭撥成凹形,平持叉柄把皮朝下,伸入爐內,不斷擺動,約 20分鐘,至肉上水分烤乾,肉皮呈黑黃色時離火,用濕布蓋在肉皮上潤濕一下,用刀颳去肉皮上的焦污,再按前方法烤刮一次,用細鋼針在肉皮上戳小眼,將肉皮朝下再放入爐內在微火上烤約 20分鐘。這時經過 4次烘烤,3次刮皮,皮已很薄,肉已均勻熟透。最後將肉皮朝下微火烤半小時,使肥膘油滲迸肉皮,發出“吱吱”響聲時,抽去烤叉、竹筷,用刀刮盡肉皮和周圍的焦屑,即成烤方。
4.先將烤方的肉皮切成長約 1.5厘米、寬約 1.2厘米的斜方片,再將肉切成薄片,分裝盤中。上桌時帶甜醬,花椒鹽、蔥白段,用空心餑餑夾食。