鴿肉(鴿肉)

鴿肉不但營養豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。現代醫學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

基本介紹

• 中文名：鴿肉
• 特性：性平；味甘
• 功效：滋腎益氣、祛風解毒、補氣虛
• 做法：燉、烤、炸、烤、燉

菜品特色

古話說“一鴿勝九雞”，鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。 鴿子的營養價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為24.4%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需胺基酸，且消化吸收率在5%，鴿子肉的脂肪含量僅為0.3%，低於其他肉類，是人類理想的食品。鴿子蛋被人稱為“動物人參”含有豐富的蛋白質。中國民間有"一鴿勝九雞"的說法。 白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

鴿肉

鴿肉的蛋白質含量高，鴿肉消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。

乳鴿的骨內含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媲美，經常食用，具有改善皮膚細胞活力，增強皮膚彈性，改善血液循環，面色紅潤等功效。乳鴿含有較多的支鏈胺基酸和精氨酸可促進體內蛋白質的合成，加快創傷癒合。

做法

取白鴿肉半隻，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。

屬雞鴿科動物。其性味鹹平，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等多種成分。

營養價值

鴿肉所含營養成分比許多禽肉高，蛋白質為21%—22%，脂肪僅為2%—3%，能量為5．02兆焦耳，含人體所需21種胺基酸中的16種，主要胺基酸含量累積達16．91%，賴氨酸、蛋氨酸等八種人體必需胺基酸含量大於8．43%，谷氨酸、天門冬氨酸兩種決定肉味的胺基酸含量達3．36%，是鴿肉肉味鮮甜可口的主要原因。

科學研究仍未證實鴿肉對於產婦回奶症狀是否有直接關聯。對於25歲以下的女性，鴿肉可能會影響到子宮收縮，干擾人體正常發育。食用時間長，若出現不適，建議立即就醫。

鴿肉

另外，雖然鴿肉所含營養價值高，但缺乏維生素B16、維生素C、維生素D，以及人體正常生命必須的碳水化合物。

現代科學表明，人體內含有20種以上構成蛋白質的胺基酸，這些胺基酸對於人體而言都是必須的，不存在“優質”“非優質”之分。只吃鴿肉，反而會導致其他蛋白質的缺乏，造成人體亞健康，進而造成身體虛弱。

所以，想靠“多”吃鴿肉來“補”身體，建議您還是放棄為好。合理膳食為上！

每100克含可食用部分 42克

熱量(千卡)：	201	B1硫胺素(毫克)：	.06	CA鈣(毫克)：	30
蛋白質(克)：	16.5	B2核黃素(毫克)：	.2	MG鎂(毫克)：	27
脂肪(克)：	14.2	B5煙酸(毫克)：	6.9	FE鐵(毫克)：	3.8
碳水化合物(克)：	1.7	VC維生素C(毫克)：	0	MA錳(毫克)：	.05
膳食纖維(克)：	0	VE維生素E(毫克)：	.99	ZN鋅(毫克)：	.82
維生素A(微克)：	53	膽固醇(毫克)：	99	CU銅(毫克)：	.24
胡羅卜素(微克)：	1	鉀(毫克)：	334	P磷(毫克)：	136
視黃醇當量(微克)：	66.6	鈉(毫克)：	63.6	SE硒(微克)：	11.08