海鮮蒜香炒荷蘭豆

海鮮蒜香炒荷蘭豆是一道以荷蘭豆400克、中蝦15隻、蟹柳5條、洋蔥1個為主材的菜餚名。

基本介紹

• 中文名：海鮮蒜香炒荷蘭豆
• 主要原料：荷蘭豆
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：維生素
• 適宜人群：老少皆宜

主材：

荷蘭豆400克、中蝦15隻、蟹柳5條、中洋蔥1個，去衣，切絲，紅蘿蔔1條，去皮，切片，熟腰果1/2杯，蒜茸1湯匙，辣椒油1湯匙，油適量

汁料：

份量只供參考，雞湯(金寶)3湯匙，花雕酒2湯匙，生粉水2湯匙，糖1/3茶匙

醃料：

鹽、麻油、胡椒粉、生粉各1茶匙

做法

1.先將蝦粒用少許鹽、麻油、胡椒粉、生粉(各約1茶匙) 醃10分鐘。同時，將荷蘭豆和蘿蔔氽燙約3分鐘，盛起備用。快火下油(約1湯匙)起鍋，將魚蝦粒炒熟，盛起備用。

2.快火下油(約1湯匙)起鍋，先爆香蒜茸至金黃，再加洋蔥和1/3茶匙鹽和辣椒油炒軟，再加入蝦粒，蟹柳炒勻，再加入荷蘭豆、蘿蔔和汁料炒至收汁，加入腰果炒勻，裝盤即成。