蒜香荷蘭豆炒海鮮

主材：，荷蘭豆400克去頭去尾，中蝦15隻，去殼切粒，蟹柳5條，切粒，中洋蔥1個，紅蘿蔔1條，熟腰果1/2杯，蒜茸1湯匙，辣椒油1湯匙，油適量，汁料：份量只供參考，雞湯(金寶)3湯匙，花雕酒2湯匙，生粉水2湯匙，糖1/3茶匙，醃料：，鹽、麻油、胡椒粉、生粉各1茶匙.

基本介紹

• 中文名：蒜香荷蘭豆炒海鮮
• 主要原料：荷蘭豆400克去頭去尾
• 是否含防腐劑：否
• 做法：.先將蝦粒用少許鹽、麻油

材料

主材：，荷蘭豆400克去頭去尾，中蝦15隻，去殼切粒，蟹柳5條，切粒，中洋蔥1個，紅蘿蔔1條，熟腰果1/2杯，蒜茸1湯匙，辣椒油1湯匙，油適量，汁料：份量只供參考，雞湯(金寶)3湯匙，花雕酒2湯匙，生粉水2湯匙，糖1/3茶匙，醃料：，鹽、麻油、胡椒粉、生粉各1茶匙.

做法

1.先將蝦粒用少許鹽、麻油、胡椒粉、生粉(各約1茶匙) 醃10分鐘。同時，將荷蘭豆和蘿蔔氽燙約3分鐘，盛起備用。快火下油(約1湯匙)起鍋，將魚蝦粒炒熟，盛起備用。

2.快火下油(約1湯匙)起鍋，先爆香蒜茸至金黃，再加洋蔥和1/3茶匙鹽和辣椒油炒軟，再加入蝦粒，蟹柳炒勻，再加入荷蘭豆、蘿蔔和汁料炒至收汁，加入腰果炒勻，裝盤即成。