《拉伸訓練圖解》是2016年3月山東科學技術出版社出版的圖書，作者是肯阿什維爾。
《拉伸訓練圖解》是2016年3月山東科學技術出版社出版的圖書，作者是肯阿什維爾。內容簡介 本書收集了50種拉伸訓練，這將確保你能鍛鍊身體所有的主要肌群並根據你的情況設計適當的拉伸方法。每個拉伸動作訓練都配有彩色插圖，不僅為你展示了...
拉伸可以提高身體的柔韌性、增強肌肉力量，對游泳、足球、羽毛球、等運動具有非常好的輔助作用，還可以預防運動傷害。而*好的一點就是，拉伸既可以鍛鍊肌肉，又不會造成肌肉疲勞，甚至可以緩解疲勞。《簡明拉伸手冊（全彩圖解版）》提倡將...
《德拉威爾拉伸訓練圖解》是2019年2月人民郵電出版社出版的圖書，作者是讓-皮埃爾·克雷孟梭 、弗雷德里克·德拉威爾、 麥可·甘地 。 圖書簡介 《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際知名健美健身暢銷書作家德拉威爾創作，全書講解了130多項拉伸動作...
《整體拉伸：3步提升全身柔韌性、靈活性和力量（全彩圖解第2版）》包括175種拉伸運動和23套動作組合，這些動作將幫助您增強肌肉，並將關節活動範圍*大化；通過運用多種方法來突破自身肌肉固有的極限，從而提高靈活性；平衡身體兩側對抗肌肉...
針對這一點，《拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解》著重從“重心訓練”、生活中常見的“靜態伸展”以及大幅度的“動態伸展”這三個角度來進行介紹。《拉伸全書：上班族必看的肌肉伸展訓練圖解》是為身體已經出現肌肉和關節僵硬，也就...
《普拉提動作練習全圖解》是2018年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美] 鮑西亞·佩奇。圖書簡介 力量與柔韌是肌肉訓練中兩個同等重要的部分，普拉提運動兼具鍛鍊肌肉力量與發展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現代都市人久坐不動引起的...
《肌肉訓練完全圖解：拉伸訓練》是2015年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[加] 克雷格 拉姆齊（Craig Ramsay）。內容簡介 拉伸運動可以有效緩解都市上班族由於久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症狀，改善身體在日常生活中不...
《圖解拉伸大全:最簡易的健身術》簡單易學一看就會，輕鬆舒服的運動方式；實用方便隨時，隨地，有效健身；高效快捷每天5分鐘，身體健美、充滿活力。圖書目錄 第一章 拉伸——導引經絡保健康 識筋：身體越硬生命就越脆弱 拉伸：筋拉一寸，...
《肌肉訓練完全圖解：經典普拉提動作綜合指南》是2016年12月人民郵電出版社出版的圖書，作者是【美】伊莎貝拉·艾森。內容簡介 《肌肉訓練完全圖解：經典普拉提動作綜合指南》通過460幅真人模特演示、肌肉解剖圖及3D圖解相結合的方式，詳細分解...
《健康拉伸速查輕圖典》是2014年江蘇科學技術出版社出版的圖書，作者是趙鵬，鄭書敏。內容簡介 69種即學即用全圖解拉伸訓練方法；立刻舒緩當下不適，堅持就能根除病痛。本書全程採用真人示範圖解，精心篩選600多個分解動作同步演示，為拉伸...
《功能性訓練動作解剖圖解 快速伸縮複合訓練 》是由人民郵電出版社出版，沈兆喆，王雄 主編。內容簡介 本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓練中心負責人王雄聯合主編，從教練及運動員非常關注的、可有效提升運動表現的“快速伸縮...
《雕刻好身材：拉伸訓練》是2017年人民郵電出版社出版的圖書，作者是【西】埃斯特法尼婭·馬丁內斯·努西奧。圖書簡介 《拉伸訓練》通過700餘幅全彩高清圖片，詳細圖解了身體各部位的拉伸動作——從面部、頸部、肩部，到膝蓋、小腿和腳踝，...
因此，本書從功能解剖學角度出發，對下肢和軀幹的60餘種肌肉的起點、止點、支配神經、神經節、走向與功能進行了講解，然後採用真人示範、分步驟圖解的方式，對肌肉的固定和拉伸操作方法進行了解析。物理治 療師、運動康復師、隊醫，以及...
Scene3 完全圖解自如地伸展身體 準備動作 搖晃骨盆 屈曲、伸展膝蓋 屈曲、伸展整個脊椎 屈曲、伸展頭頸部 放鬆手臂 放鬆小腿 COLUMN6 簡單的呼吸就能放鬆身心？腰~膝蓋的伸展運動 大腿內側（坐位前屈）大腿內側（站位前屈）大腿內側（仰臥位...
他們的拉伸運動來自36 萬客戶的培訓經驗，他們的拉伸訓練經過科學驗證，能夠讓練習者切實地體驗到身體在變化——讓體態姿勢變美！變瘦！改善不適症狀！圖書目錄 2 導言 4 本書的閱讀方法 6 人體肌肉圖解 引言 13 為什麼拉伸是 必要...
《拉伸運動系統訓練（全彩圖解第2版）》由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作，英語版本暢銷25萬餘冊。本書是一本全面而系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作，還深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識，並制定...
本書介紹了進行普拉提練習時應遵循的六大核心原則和相關基礎知識，並採用真人演示分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解相結合的形式，對14種拉伸運動、21種初級階段動作練習、21種中級階段動作練習、21種高級階段動作練習的執行步驟、鍛鍊...
《兒童身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制、分類等基礎知識，並講解了拉伸訓練的運用優勢及注意事項等內容，然後採用真人示範、分步驟圖解的形式，對超過50個拉伸訓練動作進行了細緻講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練...
《青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制及分類等基礎知識，解析了拉伸訓練在青少年身體素質提升鍛鍊中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式，對超過60種動作練習...
《青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練》首先介紹了拉伸訓練的生理機制及分類等基礎知識，解析了拉伸訓練在青少年身體素質提升鍛鍊中的運用優勢。接著，《青少年身體訓練動作手冊：拉伸訓練》採用真人示範、分步驟圖解的形式，對超過60種動作練習...
《肌肉訓練完全圖解：力量與體能訓練》是2022年人民郵電出版社出版的圖書。內容簡介 力量與體能訓練的目的不僅在於幫助你舉起更重的東西，更在於以更好的姿勢做到這一點，即力量的增強與方法的使用得當。盲目訓練力量可能會導致運動損傷，《...
《肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書》是2015年人民郵電出版社出版的圖書，作者是[美] 霍利斯.蘭斯.利伯曼（Hollis Lance Liebman）。內容推薦 《肌肉訓練完全圖解：終極健身百科全書》是一本獨一無二的運動健身綜合指南，全書共為100餘...
因此，本書從功能解剖學角度出發，對上肢的40餘種肌肉的起點、止點、支配神經、神經節、走向與功能進行了講解，然後採用真人示範、分步驟圖解的方式，對肌肉的固定和拉伸操作方法進行了解析。物理治 療師、運動康復師、隊醫，以及運動...
《三維圖解健身系列》是東方出版社2013年1月出版的圖書，作者是帕特·莫納夏 (Pat Manocchia)。內容簡介 《三維圖解健身系列(套裝共5冊)》講述的是一種涵蓋五項基本訓練項目的常規強化訓練機制，這份訓練機制中囊括了每一項具體的身體...
易化拉伸 主要分為2個部分，第 1部分對易化拉伸技術的理論基礎和作用原理進行了闡述，第 2部分採用真人示範圖解的形式，對身體各部位的主要肌肉的自我拉伸及輔助拉伸技術進行了講解，並提供了8套針對不同運動專項和人群的拉伸方案，旨在...
