德拉威爾拉伸訓練圖解

圖書簡介

《德拉威爾拉伸訓練圖解》由國際知名健美健身暢銷書作家德拉威爾創作，全書講解了130多項拉伸動作，可以鍛鍊到全身13個部位和肌群。每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，彩色的肌肉解剖素描圖和模特實拍照片，有些動作還輔以變化動作，可以提高或降低難度。《德拉威爾拉伸訓練圖解》不僅有教授拉伸動作，更講述拉伸的原理、好處、上好方法以及如何最佳化呼吸，是一本動作、呼吸和放鬆相結合，幫助全面調節身體柔韌的拉伸指導書。

作者簡介

讓-皮埃爾·克雷孟梭

擁有法國國家專業學歷的運動員身體準備專家，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結合。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓線條變得纖細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓-皮埃爾·克雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。

弗雷德里克·德拉威爾

國際知名作家，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然歷史博物館進行比較解剖學研究，並完成若干古生物科學復原。1990年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和出版物進行合作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、義大利的《男士健康》雜誌。

麥可·甘地

投身身體塑形領域已超過25年，並為此在世界眾多著名醫學圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》、《精神與肌肉》雜誌等肌肉訓練和運動雜誌的專欄作家，並主持運動和營養論壇十餘載。

圖書目錄

目錄
體能恢復 6
鍛鍊水平 8
呼吸，身體鍛鍊和放鬆的基本要素 14
拉伸 18
健康與平衡膳食 22
水的益處 24
礦鹽和微量元素 26
維生素 29
女性橘皮組織的產生原理 30
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基本介紹

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