德拉威爾女性健美健身訓練圖解

圖書簡介

《德拉威爾女性健美健身訓練圖解（》完全為女性寫作，講解了針對不同身體部位的各種鍛鍊秘訣，鍛鍊目標直接明確，幫助使用者重塑渴望提升的身體部位。除此以外，還有運動後的拉伸訓練輔助各個部位的訓練動作，以及飲食、呼吸、體能以及造成不良體型的原因等理論知識講解，全面調整女性身體形態。《德拉威爾女性健美健身訓練圖解》中的每個動作都有清晰而實用的建議，幫助你根據自己的時間和身體狀態制定私人健身計畫。每個動作都有步驟清晰的逐步講解，105個練習可供選擇，且全部配有彩色照片和解釋性的肌肉解剖素描。

作者簡介

讓·皮埃爾·克雷孟梭

擁有法國國家專業學歷的運動員身體訓練專家，受過專業的指壓按摩訓練，為許多法國和國際明星擔任教練。他的健身方法的成功之處在於將樂趣和健康相結合。他的方法以定位和呼吸為基礎，能夠在幾周之內讓運動者的線條變得纖細和緊實，從而重獲好心情和運動的快樂。讓- 皮埃爾·克雷孟梭也是多本健康生活類暢銷書的作者。

弗雷德里克·德拉威爾

國際知名作家，曾在巴黎藝術學院學習，後在醫學院學習解剖課程，在巴黎自然歷史博物館進行比較解剖學研究，並完成若干古生物科學復原。1990 年曾獲法國力量舉重亞軍，也是《肌肉世界》雜誌編輯，與全球許多專業雜誌和出版物進行合作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、義大利的《男士健康》雜誌。

圖書目錄

體能恢復 6
鍛鍊水平 8
呼吸，身體鍛鍊和放鬆的基本要素 14
拉伸 18
健康與平衡膳食 22
水的益處 24
礦鹽和微量元素 26
維生素 29
女性橘皮組織的產生原理 30
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基本介紹

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