針對女性健美愛好者的私人健身教練。
本書介紹了100多種適合女性特點的訓練方法。
每一項訓練都配有詳盡的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細緻入微的告訴你，在做這些運動時肌肉是如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態，讓你對身體的運動有一個全面深刻的了解。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
作者根據女性身體器官的發育特點，將人體分為瘦型體質、體育型體質和肥胖型體質3種類型，根據不同的類型給出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的訓練方法。
作者精心繪製了大量具有專業水準的人體解剖圖片，讓讀者能夠以最直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化。告訴你該如何有針對性地去訓練某一部分肌肉或者肌群。其詳細程度無與倫比。
本書適合健美健身愛好者、體能教練、運動員、體育教師以及其他想獲得最佳訓練方法的人閱讀。
作者簡介
德拉威爾（法）長年從事人體體能和體型的訓練，積累了豐富的指導經驗，在此基礎上，編寫出版了《女性健美訓練圖解》一書，暢銷歐美，被翻譯成多種文字出版發行。
目錄
前言
1 臂部訓練
2 腿部訓練
3 腹部訓練
4 背部訓練
