《健美與力量圖譜套餐》是2011年3月1日山東科學技術出版社出版圖書，作者是馬克.韋勒。本書強調身體局部的訓練，它的講解細緻到某一塊肌肉或者筋腱如何運動。
基本介紹
內容簡介,編輯推薦,圖書目錄,
內容簡介
本書介紹了110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓練方法，每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細緻入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。與之形式相似的還有《力量與肌肉訓練圖譜》，二者的不同在於而《力量與肌肉訓練圖譜》一書則側重於整體訓練和器材。
本書適合健美健身愛好者、體能教練、運動員、體育教師以及其他想獲得最佳訓練方法的人閱讀。
編輯推薦
毫不誇張的說，本書完全可以成為您的私人健身教練。
作者德拉威爾精心繪製了大量具有專業水準的人體解剖圖片，讓讀者能夠以最直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化，告訴你該如何有針對性地去訓練某一部分肌肉或肌群。其詳細程度無與倫比。
圖書目錄
肌肉健美訓練圖解
1 臂部訓練
2 肩部訓練
3 胸部訓練
4 背部訓練
5 下肢訓練
6 臀部訓練
7 腹部訓練
肌肉健美訓練圖解
1 臂部訓練
2 肩部訓練
3 胸部訓練
4 背部訓練
5 下肢訓練
6 臀部訓練
7 腹部訓練
