肌肉健美訓練圖解

肌肉健美訓練圖解

《肌肉健美訓練圖解》是2005年山東科學技術出版社出版的圖書,作者是德拉威爾。

該書介紹了110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、腹部等不同部位的訓練方法,每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明,在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。

基本介紹

  • 書名:肌肉健美訓練圖解
  • 作者:德拉威爾
  • 譯者李振華
  • ISBN:9787533138301
  • 頁數:124
  • 定價:49.00
  • 出版社山東科學技術出版社
  • 出版時間:2005-3-1
編輯推薦,作者簡介,內容簡介,圖書目錄,

編輯推薦

毫不誇張的說,本書完全可以成為您的私人健身教練。
作者德拉威爾精心繪製了大量具有專業水準的人體解剖圖片,讓讀者能夠以最直觀的方式了解自身的每一塊肌肉、每一根筋腱、每一個關節在訓練時發生的變化,告訴你該如何有針對性地去訓練某一部分肌肉或肌群。其詳細程度無與倫比。

作者簡介

德拉威爾(法)長年從事人體體能和體型的訓練,積累了豐富的指導經驗,在此基礎上,編寫出版了《肌肉健美訓練圖解》一書,暢銷歐美,被翻譯成多種文字出版發行。

內容簡介

與之形式相似的還有《力量與肌肉訓練圖譜》,二者的不同在於,本書更加強調身體局部的訓練,它的講解細緻到某一塊肌肉或者筋腱如何運動,而《力量與肌肉訓練圖譜》一書則側重於整體訓練和器材。
本書適合健美健身愛好者、體能教練、運動員、體育教師以及其他想獲得最佳訓練方法的人閱讀。

圖書目錄

1 臂部訓練
2 肩部訓練
3 胸部訓練
4 背部訓練
5 下肢訓練
6 臀部訓練
7 腹部訓練

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