《專注力》是2020年中國鐵道出版社有限公司出版的圖書。作者是姑蘇明月。
基本介紹
- 中文名：專注力
- 作者：姑蘇明月
- 出版時間：2020年
- 出版社： 中國鐵道出版社有限公司
- 頁數：256 頁
- ISBN： 9787113266950
- 定價：55 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
作為職場中的管理者，專注力是必不可少的能力，本書以其為主題，用一個完整、充滿帶入感的職場故事引入，配以生動的插圖，帶領讀者以放鬆的心態修煉專注力實現自我管理，並通過自我管理影響周圍的人也能具備這種能力。書中附以小貼士、筆記和提示等內容，將專注力的重要性凸顯。本書形式新穎，結構清晰，可讀性強，可作為管理者的推薦讀物，也可作為想成為管理者的人的必備讀物。
作者簡介
姑蘇明月 （原名：吳娟）
企業培訓師
暢銷書作家
國家認證企業人力資源管理師
職場經歷十餘年，多年培訓師相關工作經驗，涉足情緒管理、時間管理、學習管理、溝通技巧、催眠等多個領域。其課程生動、實用，深受好評。
課程《思維導圖的製作和運用》錄用於中國教師研修網承擔的教育部“國培計畫”遠程培訓項目。
課程《（漫畫版）思維導圖時間管理》在果殼網2016年3月發布的“2015全球線上排行榜”之職業課程TOP20中名列第5，由課程改編的書籍《思維導圖：超好用的時間管理法》正在各大網站熱銷中。
圖書目錄
第一部分 困境突圍
第1章 突破困局 .................................................................................................2
1．引子 ...................................................................................................................................3
2．改善從力所能及開始 .......................................................................................................6
3．初見成效 ...........................................................................................................................9
4．什麼是專注力 .................................................................................................................11
5．呼吸法：萬能調整狀態的方法 .....................................................................................14
6．招聘風波 .........................................................................................................................17
7．將痛苦轉化為積極意義的步驟 .....................................................................................19
8．我們的局限 .....................................................................................................................25
9．生存：大腦最重視的問題 .............................................................................................31
10．本章小結 .......................................................................................................................34
第2章 不斷改善 ...............................................................................................36
1．小時候的幸福 .................................................................................................................37
2．換個方式做計畫 .............................................................................................................39
3．我們的感知渠道 .............................................................................................................44
4．提高放鬆效率的法寶：次感元 .....................................................................................48
5．改變次感元的方法 .........................................................................................................53
6．單純改變感知的局限 .....................................................................................................57
7．本章小結 .........................................................................................................................62
第3章 質變 ......................................................................................................63
1．與莫妮卡的一次交鋒 .....................................................................................................64
2．不可忽視的意志力 .........................................................................................................67
3．NLP理解層：快速脫離思維困境的地圖 .....................................................................72
4．親戚帶來的困惑 .............................................................................................................75
5．不打不相識 .....................................................................................................................78
6．態度大轉彎 ..................................................................................................................... 81
7．本章小結 ......................................................................................................................... 83
第二部分 嶄露頭角
第4 章 無處不在的八卦 .................................................................................... 86
1．流言起 ............................................................................................................................. 87
2．八卦：快速調動人群專注的迷幻劑 ............................................................................. 89
3．職場中，與人相處的要點：守住自己的邊界 ............................................................. 93
4．提婭的緋聞脫困 ............................................................................................................. 96
5．不妨多點挑戰 ................................................................................................................. 97
6．思維濾紙：視而不見的原因 ....................................................................................... 100
7．本章小結 ....................................................................................................................... 102
第5 章 平衡的重要性 .....................................................................................103
1．兩個電話行銷員 ........................................................................................................... 104
2．自尊的三個部分 ........................................................................................................... 107
3．過於亢奮的諮詢師 ....................................................................................................... 110
4．忙碌下的專注力貧乏 ................................................................................................... 112
5．部門間的矛盾 ............................................................................................................... 114
6．注意力平衡：日常自我管理的目標 ........................................................................... 117
7．崗位面談：諮詢師 ....................................................................................................... 119
8．崗位面談：市場部 ....................................................................................................... 122
9．糾正注意力不平衡的方法 ........................................................................................... 124
10．本章小結 ..................................................................................................................... 128
第6 章 新角色 ................................................................................................132
1．不經意出現的機會 ....................................................................................................... 133
2．決策思維淺析 ............................................................................................................... 135
3．總經理的意外任命 ....................................................................................................... 137
4．遭遇嫉妒：“升職”之後的悲傷 ............................................................................... 139
5．被刮目相看 ................................................................................................................... 142
6．沒辭過人的HR，不叫HR .......................................................................................... 145
7．理想與現實之間的悲哀 ............................................................................................... 148
8．與莫妮卡的差距 ........................................................................................................... 150
9．管理與被管理的區別 ................................................................................................... 152
10．本章小結 ..................................................................................................................... 156
第三部分 應對突變
第7 章 迅雷不及掩耳的更替 ........................................................................... 160
1．更換總經理 ................................................................................................................... 161
2．處理混合情緒 ............................................................................................................... 165
3．新的人力資源部經理 ................................................................................................... 170
4．提婭的反思 ................................................................................................................... 172
5．權力旁的灼熱 ............................................................................................................... 173
6．高自尊的迷思 ............................................................................................................... 175
7．本章小結 ....................................................................................................................... 178
第8 章 喧鬧中的安寧 .....................................................................................179
1．投緣的感覺 ................................................................................................................... 180
2．輔導電話行銷員 ........................................................................................................... 182
3．面試官最好的心態 ....................................................................................................... 184
4．是金子總會發光的 ....................................................................................................... 185
5．你的美德正是你的束縛 ............................................................................................... 187
6．應對恐懼的辦法 ........................................................................................................... 189
7．本章小結 ....................................................................................................................... 191
第9 章 感受匱乏 .............................................................................................192
1．冬日暖陽 ....................................................................................................................... 193
2．提婭的複習 ................................................................................................................... 194
3．晉升的機會 ................................................................................................................... 196
4．自我幻覺：心理弱者的避難所 ................................................................................... 197
5．對！就是針對你 ........................................................................................................... 199
第四部分 掌控自我
第10 章 感悟管理 ...........................................................................................202
1．舉手之勞 ....................................................................................................................... 203
2．無法理喻的經理 ........................................................................................................... 204
3．絕望中的溫暖 ............................................................................................................... 206
4．意志力的局限 ............................................................................................................... 208
5．悲哀：女副總之殤 ....................................................................................................... 210
6．同行見同行的小驚喜 ................................................................................................... 212
7．糾結：培養不如挖人 ................................................................................................... 214
8．心流：深度工作的美妙 ............................................................................................... 215
9．新領域 ........................................................................................................................... 216
10．本章小結 ..................................................................................................................... 217
第11 章 無法逃避的往事 ................................................................................ 219
1．冰火兩重天 ................................................................................................................... 220
2．凝視自己的黑暗面 ....................................................................................................... 222
3．維護的勇氣 ................................................................................................................... 223
4．決心的力量 ................................................................................................................... 225
5．接受不完美 ................................................................................................................... 226
6．本章小結 ....................................................................................................................... 228
第12 章 最佳選擇 ...........................................................................................229
1．獨當一面 ....................................................................................................................... 230
2．理性與非理性 ............................................................................................................... 232
3．名字的奧秘 ................................................................................................................... 234
4．突破口 ........................................................................................................................... 236
5．和自我成為朋友 ........................................................................................................... 237
6．提問的力量 ................................................................................................................... 238
7．感恩獨有的幸運 ........................................................................................................... 240
8．理性與感性的最佳選擇 ............................................................................................... 242
9．本章總結 ....................................................................................................................... 244
尾聲 ..................................................................................................................................... 245
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