《圖解專注力》是文化發展出版社出版的一本書，作者是〔日〕大吾（DaiGo）。
基本介紹
- 書名：圖解專注力
- 作者：〔日〕大吾（DaiGo）
- 出版社：文化發展出版社
- 出版時間：2020年7月
- ISBN：9787514225204
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
本書首次提出“時間密度”概念，講述了隨心所欲地操控專注力的3個規則/發揮超強專注力的7大引擎/消除疲勞的3種恢複方法/自動提高專注力的5個時間管理法等內容。
圖書目錄
- 前言 專注力並非天生就具備的才能 ——鍛鍊可以進一步強化你的專注力
- 第1章 隨心所欲地操控專注力的3個規則
- 規則1 專注力強的人都懂得鍛鍊方法
- 規則2 專注力強的人實際上並未長時間專注於某事
- 規則3 專注力強的人會通過大腦控制“疲勞”
- 第1章 總結
- 第2章 發揮超強專注力的7個引擎
- 引擎1 場所
- 引擎2 姿勢
- 引擎3 飲食
- 引擎4 感情
- 引擎5 習慣
- 引擎6 運動
- 引擎7 冥想
- 第2章 總結
- 第3章 消除疲勞的3種恢複方法
- 療法1 睡眠
- 療法2 從感覺開始緩解
- 療法3 把不安寫出來
- 第3章 總結
- 第4章 自動提高專注力的5個時間管理法
- 時間管理法1 提前起床
- 時間管理法2 番茄工作法
- 時間管理法3 超日節律
- 時間管理法4 艾維·李方法
- 時間管理法5 在計畫表中留出空白
- 第4章 總結
