《專注力》是2021年江蘇鳳凰文藝出版社出版的圖書，作者是蔣辰。
基本介紹
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
你是不是總會在工作的時候分心看手機，一小時打開三四次
點開期待已久的電影，看不到兩分鐘就想按快進鍵
看到優秀的人忍不住心生羨慕，卻對改變自己毫無信心……
生活進入了恆定模式，今好似昨的複製品，仿佛全世界都在阻礙你成功，而造成這一切的根源在於缺乏專注力
作為一種持久的動力，專注力是驅動人們獲得未來的堅實基礎，專注地投入到生活和工作中本身就能夠讓人們收穫成就感，增強自信心，逐步產生對未來生活的信念感。
本書在結合大量真實案例的基礎上，通過心理學的分析，從意志、環境、思維、情緒等幾個方面，為讀者找到了豐富且有針對性的增強專注力的有效方法，幫助讀者養成專注的習慣，讓讀者能夠充分投入到學習和事業中去，逐步贏得未來。
2021年1月江蘇鳳凰文藝出版社出版的圖書，這是一本如何提高專注力的成功勵志類圖書。
外界的各種干擾無處不在，無時不在。這種情況下，若還能取得成就，那簡直是奇蹟 要想改變這種情形，必須提高專注力
本書將理論和實踐結合，內容涵蓋提高專注力的益處、方法、模式以及技巧，幫助讀者認清主次，排除一切無關干擾，專注地投入其中，實現你心中真正渴望的目標
圖書目錄
第一章 初心不改，專注成就未來
發現你的專注力
成功的道路離不開專注
專注力不是與生俱來的
從簡單到極致的秘訣
第二章 不要讓缺乏專注力成為你的絆腳石
人才和庸才的差距往往在於專注力
讓專注力搭建人際關係的橋樑
一心二用不可取
第三章 讓身心保持最佳狀態
分散專注力的元兇：社交焦慮
別掉進學習焦慮的陷阱
過度沉迷社交軟體會分散注意力
第四章 專注力打造你的與眾不同
有一種情懷叫作工匠精神
心無雜念才是最好的生活態度
如何讓專注力助力思維力
第五章 專注力缺失，正在慢慢影響你的人生
過多的陪伴，影響孩子的專注力
沒有興趣，就沒有專注力
別讓負面情緒毀了你的專注力
第六章 專註：遠離分心障礙
充足的睡眠習慣是提升專注力的前提
無論何時都要學會自我減壓
身心放鬆，意念才能集中
集中注意力，才能保持最佳精神狀態
第七章 提高專注力，要掌握正確的方法
如何在短時間做到專心致志
別讓小事情消耗過多的精力
讓自己有一種緊迫感
走進冥想的世界
培養一個好的習慣並堅持下去
第八章 有效的時間管理是專注的法寶
珍惜時間之前，首先要明白時間的寶貴
碎片化時間也可以高效利用
分清輕重緩急，有效提升時間管理能力
戒掉拖延症
作者簡介
蔣辰
心理學博士，研究生導師，多年來潛心研究心理學，尤其致力於套用心理學方向，為多家企業和機構人員提供心理諮詢。曾在多家媒體上發表過文章，並廣受好評。其文章有思想、有深度，專業但不枯燥，通俗但不淺顯，使讀者受益匪淺。
