圖解專注力(2020年文化發展出版社出版的圖書)

內容簡介

“想要屬於自己的時間”“出不了成果”“頭腦總是放空”…

不用擔心，這些問題統統交給日本知名腦力研究大師大吾（DaiGo）解決！

本書是2016年5月發售以來，銷量持續增長直至突破“商務經管部門”排行榜第一名。

本書首次提出“時間密度”概念，講述了隨心所欲地操控專注力的3個規則/發揮超強專注力的7大引擎/消除疲勞的3種恢複方法/自動提高專注力的5個時間管理法等內容。

前言

專注力並非天生就具備的才能——

鍛鍊可以進一步強化你的專注力 001

第１章｜隨心所欲地操控專注力的3個規則

規則1　專注力強的人都懂得鍛鍊方法002

規則2　專注力強的人實際上並未長時間專注於某事012

規則3　專注力強的人會通過大腦控制“疲勞”020

第1章　總結 027

第２章｜發揮超強專注力的7個引擎

引擎1　場所 030

引擎2　姿勢 037

引擎3　飲食 044

引擎4　感情 051

引擎5　習慣 062

引擎6　運動 069

引擎7　冥想 076

第2章　總結 083

第３章｜消除疲勞的3種恢複方法

療法1　睡眠 086

療法2　從感覺開始緩解097

療法3　把不安寫出來 104

第3章　總結 111

第４章｜自動提高專注力的5個時間管理法

時間管理法1　提前起床114

時間管理法2　番茄工作法 121

時間管理法3　超日節律127

時間管理法4　艾維·李方法134

時間管理法5　在計畫表中留出空白 140

第4章　總結 147

大吾（DaiGo）

◎——日本知名讀心師，精通能夠讀懂和操縱人心的讀心術，是多家電視節目的常駐嘉賓。此外，他還在外資企業做培訓和企業諮詢，在大學擔任特聘教授等。

◎——主要著作有《操控別人的文章術》《瞬間讓人說出YES的心理策略》《無限接近黑暗的灰色心理術》《積極改變》等，累計銷量超過160萬冊。

◎——本書是《超專注力》的圖解版，作者在本書中首次明確了操縱自己心靈的“行動力和專注力的絕對法則”。