大學生心理保健常識

《大學生心理保健常識》是陳鴻雁、馬麗欣編著的心理學著作，首次出版於2014年6月。

該書以大學生心理保健常識為研究對象，聚焦大學生心理研究、教育實踐，從大學生學習、人際交往、情感和心理衛生等多個方面論述了大學生心理保健常識。此外，該書還從大學生如何擺脫煩心、走出內心困境等角度進行論述，為大學生健康學習、個性塑造提供有效支持。

基本介紹

• 作品名稱：大學生心理保健常識
• 作者：陳鴻雁、馬麗欣
• 首版時間：2014年6月
• 字數：200千字
• 類別：心理學著作

內容簡介

該書共由六篇組成，其中第一篇為“學習”，引導大學生如何適應大學生活，如何科學用腦，如何安排學習時間，如何聽課，如何複習，如何克服學習高原現象，如何提高自學能力，如何提高想像力與創造力等；第二篇為“自我修養”，引導大學生如何擺脫自我意識的矛盾，如何培養良好性格，如何矯正氣量小的缺陷，如何克服自卑、猜疑心、嫉妒心、緊張等情緒；第三篇為“人際交往”，引導大學生如何與老師、同學、領導友好相處，如何與不同性格的人友好相處；第四篇為“擇業與就業”，介紹了大學生成才要素、就業心理準備、擇業心理準備等內容，同時還引導其如何推銷自己；第五篇為“情感”，介紹了青春期、戀愛期等不同時期的心理，且引導大學生如何運用健康心理面對；第六篇為“心理衛生”，介紹了正常心理與異常心理的表現，且引導大學生運用理性情緒療法、森田療法、音樂療法等方法緩解負面情緒。

作品目錄

學習篇
大學生具備的智慧型素質 大學生智慧型素質的培養 大學學習的特點 怎樣適應大學生活 如何科學用腦 讀書心理 如何安排學習時間	如何思考 遺忘的規律 如何聽課 如何複習 超強記憶的方法 記憶力的提高 提高注意力的集中	如何克服學習的高原現象 成功的秘訣 如何提高自學能力 如何提高想像力與創造力 如何培養廣泛的興趣愛好 全腦智力開發
自我修養篇
受歡迎的性格 大學生心理需要 大學生心理特點 大學生自我意識矛盾 如何擺脫自我意識的矛盾 心理健康與智力開發 如何培養良好的性格	矯正“氣量小”的缺陷 修身養性 如何克服自卑心理 保持良好的心境 如何與煩惱相處 克服猜疑心 嫉妒心理	鍛鍊自己的意志力 挫折的防衛方式 做一個快樂和成功的人 大學新生情緒的調節 擺脫孤獨感和寂寞感 消除緊張情緒的方法 自尊心、自信心測試
人際交往篇
人際交往風格 人際交往類型 人際交往原則 人際吸引規律 洞察他人 廣泛交友 做受歡迎的人 建立良好的第一印象 初次相識如何吸引對方 如何讓自己有風度 熱情的魅力 開朗的魅力 高校學生非正式群體 處世藝術	如何與老師建立良好關係 如何與同學友好相處 與領導相處的藝術 如何與性情急躁的人相處 如何與孤僻內向的人相處 如何與驕傲的人相處 如何與喜歡搬弄是非的人相處 如何與犯過錯誤的人相處 如何消除誤會 如何應對尷尬局面 如何與話不投機者對話 人際交往六度 女生的交際藝術 如何自我介紹	打招呼的藝術 訪友的藝術 交談的藝術 說服人的技巧 批評的藝術 拒絕的藝術 道歉的藝術 交往忌戒 不受歡迎的人 社會交換的啟示 人際行為的八大模式 投其所好的心理戰術 大學生人際關係測試
擇業、就業篇
當代人才的素質 大學生成才的要素 立志是成功的大門 逆境成才 最受社會歡迎的大學生 就業心理準備	擇業心理障礙 如何“推銷自己” 如何寫求職信 面試準備 面試第一印象 面試語言陷阱大拆招	教你60秒抓住面試官的心 五項修煉讓你職場青雲直上 想要升職，切莫做六種人 職業選擇 你具有管理素質嗎
情感篇
青春期性心理 愛情 戀愛中的兩性 健康的戀愛心理 女性的魅力 男性的魅力 提高自己的魅力 當代大學生戀愛類型	一廂情願 一見鐘情 學業和愛情 如何面對失戀 戀人的嫉妒 友情與愛情 熱戀中的性驅力 贏得夢想中女孩的方法	異地戀情侶的心理壓力 何為健康的戀愛？ 應該忘記初戀 戀愛方式 如何判斷對方是否喜歡你 如何讓對方喜歡自己 戀愛中的距離 大學生的戀愛觀測試
心理衛生篇
心理健康的標準 心理健康與身體健康 正常心理和異常心理 何時看心理醫生 正視抑鬱，及早治療	青少年抑鬱症的表現 人生要學會遺忘 學會把壓力當營養素 警惕“網路成癮” 理性情緒療法	認識森田療法 巧用音樂為心理減壓 十種方法給你一整天好心情 92句心理健康的名言警句 大學生心理健康測試

創作背景

21世紀以來，大學生因心理問題自殺、兇殺等一些反常或惡性事件不時見諸報端，因心理問題休學、退學的大學生人數也不斷增多，這使得大學生心理健康問題逐漸成為社會關注的焦點，心理健康保健工作成為各個高校教育的緊要任務，但因受長期以來的消極心理學研究和實踐模式影響，高校心理健康保健工作沒有收到良好的效果。而積極心理學作為一門研究人如何體驗積極情感、如何建設積極人格、如何提高生命質量的學科，在一定程度上削減了傳統心理學關注負性心理的影響，促進了大學生心理健康教育保健工作的實施。基於此，《大學生心理保健常識》從理論上分析了大學生學習、人際交往、自我修養、情感、就業等方面產生心理問題的機制和原因，並探索相應的解決途徑。

作品鑑賞

該書對當代大學生的心理健康教育進行了闡述，先從心理健康問題切入，具有明確的方向，再概括心理健康教育理論和心理不健康的具體表現，最後重點介紹心理健康教育的方法，干預引導大學生健康成長。該書貼近大學生的實際生活，作者從學習、自我修養、人際交往、情感、就業、心理衛生等方面分析大學生心理問題產生的原因，再給出針對性的疏導方式，並且還通過提供科學、可信的自我診斷量表，幫助大學生了解自己的心理狀況。

就理論結合實踐來說，作者在編寫前閱讀了大量國內外關於心理健康的文獻資料，並結合當代大學生心理健康情況與自身的工作經驗構建一個完善的心理健康理論框架體系，通過對其系統地梳理，再針對案例提出具體方法，從而促進大學生心理健康發展。為了證實心理健康教育的有效性和必要性，作者運用案例的方式來證實，在第二章如何克服自卑心理，引用了“貝多芬”的案例，他在失聰後還克服困難寫出了《第九交響曲》，他的名言——“人啊，你當自助！”成為許多自強不息者的座右銘。該書提出補償心理能夠幫助大學生克服生理上的缺陷和心理上的自卑，自卑會使人們越發清楚地認識自己的不足，那么大學生可以通過發展自己其他方面的長處來獲取自信，這是克服自卑心理的重要途徑。

出版信息

書名	出版時間	出版社	ISBN
《大學生心理保健常識》	2014年6月	河北科學技術出版社	978-7-5375-6822-7