功能瑜伽

內容簡介

《康復瑜伽》深度發掘傳統體式的康復功效，介紹了能夠針對性地加強從頭部、脊柱、骨盆再到足部12大功能薄弱部位，有效解決63種現代人常見健康問題的瑜伽體式。值得注意的是，本書主要針對運動系統疾病，尤其是受力不當導致的機體磨損類疾病，如膝關節炎、半月板損傷、梨狀肌綜合徵、足外翻、扁平足等，聚焦於通過康復瑜伽增強身體機能。對於某些內科問題，如頭痛、失眠和呼吸功能障礙，康復瑜伽也能作為有效的輔助手段。

本書是根據身體部位來編排的，讀者可以根據自己出現問題的具體部位，像查字典一樣找到解決具體病因、提升具體部位機能的瑜伽體式和瑜伽序列。同時，書中還提供了汲取瑜伽體式精髓的功能性練習，這些都是不需要特定時間和場地，隨時隨地可以進行的小練習，可以幫助讀者消除肢體疼痛與功能障礙，矯正錯誤姿勢與不良體態，是適用於所有瑜伽流派的身體使用法則。

作者簡介

克里斯蒂安·拉森（Christian Larsen），醫學博士，瑞士螺旋動力醫學中心創始人。他的行醫宗旨是使患者儘可能擺脫身體活動受到的限制，並使患者了解如何讓身體變得更協調。拉森博士從年輕時就開始練習瑜伽，並於1975年次到印度參加為期數月的瑜伽學習之旅。此後，他十幾次前往印度學習瑜伽。多年以來，他一直擔任瑞士瑜伽協會（SYG）和德國瑜伽教練專業協會（BDY）的講師，主講哈他瑜伽的解剖學原理和動作精確度。

克里斯蒂安妮·沃爾夫（Christiane Wolff），歐洲首批獲得三瑜伽（TriYoga）教師認證的瑜伽教練之一，也是獲得瑞士國家認證的體育教練、體操教練以及普拉提教練。她積極參與瑞士和國際的各類疾病預防項目，並將此作為她的瑜伽之旅的一部分。此外，她培訓瑜伽教練和普拉提教練，並以出版許多有關瑜伽的圖書和 DVD而馳名瑜伽界。她極其熱愛各種瑜伽技巧，也特別熱衷於探索不同觀點和哲學之間的聯繫。

埃娃·哈格爾-福斯滕萊希納（Eva Hager-Forsten lechner），瑜伽教練、舞蹈家、律師以及人體螺旋動力療法專家，從事人體螺旋動力療法和瑜伽的融合研究與實踐。除了進行國際瑜伽教學和培訓活動以外，她還與丈夫埃克哈德（Ekkehard）一起管理位於奧地利薩爾茨堡的人體螺旋動力療法瑜伽中心和保健中心。

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