蝴蝶式是指哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一,屬於坐姿體式,是一個模仿蝴蝶緩慢振動翅膀狀態時的一個瑜珈體式。對於初學瑜伽的朋友而言這是一個極為容易練習的瑜珈體式,同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的一個前期準備體式。
蝴蝶式對骨盆有益,還促進血液流入背部和腹部。它有助於消除泌尿功能失調和坐骨神經痛,有助於預防疝氣,糾正月經周期不規則現象,如果在懷孕期經常練習此式,分娩將會更為容易順利,痛苦也更少。
基本介紹
- 中文名:蝴蝶式
- 屬性:常見的瑜伽體式之一
- 特點:模仿蝴蝶緩慢振動翅膀狀態
- 特點:促進血液流入背部和腹部等