瑜伽體式:蝶式,適合初級練習者,孕初期、孕中期、孕後期皆可練習。許多女性朋友特別是一些成年的女性身體時而會出現浮腫的症狀,這不僅影響到女性朋友們的美觀,更重要的是這是身體不健康的表現。其實,女性朋友產生浮腫的很重要一個原因是腎臟功能的減弱,筆者在下文中介紹的這套蝶式瑜珈動作可以起到刺激腎臟的作用,按照此方法練習不僅可以消除浮腫,還可以調節泌尿系統,而雙腿從腿根處上抬的動作也對提升臀部有著非常好的效果。
基本介紹
- 中文名:蝶式
- 做法:上身直立坐,兩腳腳板相對靠攏
- 注意事項:妊娠30周以後不要練習
- 性質:名詞