製作材料
主料:小麥麵粉(500克)
調料:酵母(5克) 泡打粉(5克)白砂糖(5克) 常用水(250克)
製作工藝
1.將麵粉、乾酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內混合均勻,加水250毫升攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板反覆揉搓,直至麵團光滑,備用。
2.在案板上灑一層乾麵粉後將發酵麵團放上,將發酵麵團
搓成3厘米粗的長條,再將長條切成約3厘米寬的段。
3.另取盛器灑上乾麵粉,將刀切
饅頭生胚逐個放入,放較溫暖的地方醒發20分鐘。
4.以常法蒸熟食之。
工藝提示
1.蒸製:需要注意蒸鍋里的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸製,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的
饅頭和
包子。蒸製可分為蒸籠蒸製和
蒸鍋蒸製。
A.蒸籠蒸製:
(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
B.蒸鍋蒸製:
(1)將
醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
2.刀切饅頭是饅頭最基礎的形式,若要做出膨鬆柔軟的刀切饅頭,在揉麵團時,要注意不宜揉搓過度,以防破壞酵母菌的活性,使成品不夠膨鬆。另外,要記得將生胚放溫暖處醒發。
做法二
用料
小麥麵粉300克
酵母(乾)4克
調料
刀切饅頭的做法
1.麵粉300克(中筋粉、普通麵粉)
2.4克酵母溶於150克溫水中(之後揉面時又加了30克水,總共180克水),20克白砂糖(不喜歡吃
甜饅頭的可以省略)
3.將白砂糖倒入麵粉中
4.將酵母水倒入,邊倒邊攪麵粉。這150克水倒完,麵粉基本被攪成絮狀,可以開始揉成團了,揉的過程中再看麵粉的吃水情況適當加水,一點點地加,我是加了30克水,麵團要揉得感覺微濕柔軟的感覺
5.這是揉好了的麵團,儘量揉到表面光滑
6.將揉好的麵團用保鮮膜覆蓋,放入烤箱。備一碗涼水也放入,以營造濕潤高溫的環境,這樣更利於發酵。(我是提前將烤箱打到發酵檔,提前預熱好了的哈),定時1小時
7.1小時候麵團已發酵到原來的2--3倍大小,完成發酵
8.檢查麵團是否發酵好的方法:用手指沾點乾麵粉,插入麵團中,孔的大小不變。這樣麵團是發好了的
9.拉開麵團檢查內部組織,有很多大小均勻的氣孔,麵團的質感也很輕盈,不像剛揉好時是一坨
死面 10.發好的面要再揉幾分鐘,再揉成光滑的長條,用刀切成一個個的
劑子。切的時候要乾脆利落
11.再用雙手把每個劑子攏著,整好型。一頭一尾的麵團形狀不好看我用來做了個
糖三角 12.蒸格抹油,放入生坯,靜置20分鐘進行二次發酵。二發完成後,冷水開始蒸,水開後蒸15分鐘。關火蓋蓋燜10分鐘,才能揭蓋哈
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治
髒躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
所含營養素
註:根據具體配料與做法不同,成分也有不同
熱量 (1076.58千卡)
蛋白質 (38.60克)
脂肪 (62.02克)
碳水化合物 (95.66克)
膳食纖維 (4.70克)
胡蘿蔔素 (21.60微克)
尼克酸 (15.63毫克)
維生素C (3.00毫克)
鈣 (205.38毫克)
磷 (588.57毫克)
鈉 (932.20毫克)
鎂 (201.04毫克)
鐵 (10.78毫克)
鋅 (5.40毫克)
硒 (28.87微克)
銅 (1.00毫克)
錳 (2.44毫克)
鉀 (845.22毫克)
葉酸 (12.60微克)
膽固醇 (144.20毫克)
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2012年入選紀錄片《
舌尖上的中國》第二集《主食的故事》系列美食之一。