全蝗蟲式

全蝗蟲式是瑜珈體式之一。

動作

(1)俯臥，額頭貼地，雙手在體側掌心向下自然扶地。全蝗蟲式　　(2)吸氣同時抬起雙腿雙手和頭部。　　(3)保持自然的呼吸。　　(4)呼氣放下身體，還原俯臥。

全蝗蟲式

功效

和眼鏡蛇式、弓式有相同的功效，強健腰腹部肌肉，上臂和大腿。全蝗蟲式還可減輕消除失眠症，哮喘，支氣管炎和腎功能失調的毛病。