《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫保健、運動、四季以及常見疾病防治等為切入點。結合人體生理的不同特點，掘取生活的細節，提出針對性的保健方案，以達到肝腎健康，人體長壽的目的，為我們提供了科學、系統、實用的養生保健知識。本書圖文結合、通俗易懂、簡潔明了、裝幀精美，實用性強，是您居家養生必備的健康寶典。
基本介紹
- 中文名：劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補
- 出版社：江蘇科學技術出版社
- ISBN：9787553733753
- 原作者：劉鐵軍
- 出版時間：2014-8-1
編輯推薦,作者簡介,目錄,
編輯推薦
選對中醫養好肝腎，本書是真正經典、權威的保肝護腎第一書。
★作者：國家級老中醫劉鐵軍，從事中醫藥醫療、教學、科研工作近四十年，在肝腎脾醫學方面的成就受到國內外同行的高度認可。
★內容：全彩色印刷，全面介紹各種保肝養腎方法，沒有看不懂的專業名詞，沒有滿篇頭疼的原理，是一本為全家人保駕護航的健康書!
★養肝護腎為主，肝腎疾病家庭保健為輔，讓男人出類拔萃，讓女人容顏不老，讓身體百病不侵。
內容推薦
在很多情況下，患者看病掛號、候診去醫院的往返時間，可能會耽誤一個上午或整天時間。外地患者就更不用說了。考慮長途旅費、住宿費、醫藥費都算，至少需要幾百元至上千元。想要避免這種情況，日常家庭保健就顯的尤其重要。
《劉鐵軍圖說肝腎就要這樣補》以食療、藥材、中醫保健、運動、四季以及常見疾病防治等為切入點。結合人體生理的不同特點，掘取生活的細節，提出針對性的保健方案，以達到肝腎健康，人體長壽的目的，為我們提供了科學、系統、實用的養生保健知識。本書圖文結合、通俗易懂、簡潔明了、裝幀精美，實用性強，是您居家養生必備的健康寶典。
作者簡介
劉鐵軍 教授
國家級名老中醫。
從事中醫藥醫療、教學、科研工作近四十年。現任長春中醫藥大學附屬醫院肝脾胃病科(消化內科)主任，博士生導師，國家級名老中醫，吉林省名中醫，國家第四批、第五批老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，國家教育部博士點基金項目負責人。現兼任世中聯肝病、消化病專業委員會理事，國家科學技術獎勵評審專家，國家自然科學基金委員會評議專家，吉林省中醫藥學會肝脾胃病專業委員會主任委員等。
劉鐵軍教授曾分別獲得多項國家發明專利及省部級科技進步獎，每年診治患者萬餘人次。在各級醫學雜誌發表學術論文 90 余篇。曾獲得“全國首屆百名中醫藥科普專家”稱號。
在長期醫學實踐中，劉鐵軍教授提出並日臻完善了“肝病內傷發熱與腸源性內毒素血症相關理論”“肝病後抑鬱症理論” “中醫下法與腸肝循環理論”等，受到國內外同行的高度認可。
目錄
25 序
了解肝腎是保肝護腎的第一要義
認識肝腎
肝腎的生理功能
中醫如何看待肝腎
影響肝腎健康的因素
走出常見的養肝護腎誤區
保肝護腎，從年輕開始
測一測你的肝臟是否受損
測一測你的腎臟是否受損
第一章名醫細說40種保肝益腎健康食材
保衛肝腎健康的五穀
綠豆 益肝利水 消暑解毒
黑芝麻 補益肝腎 養血潤燥
小米 和中健胃 益腎健腦
黑豆 補腎益智 烏髮養顏
黑米 滋陰補腎 益肝明目
保衛肝腎健康的蔬菜
芹菜 平肝降壓 解毒利尿
蓮藕 協助肝臟運動 滋養腎臟
韭菜 補腎助陽 養肝益胃
菠菜 滋陰平肝 清熱潤燥
香菇 補肝腎 防衰老
山藥 養腎氣 補脾胃
番茄 消食開胃 保肝護肝
胡蘿蔔 壯陽補腎 平肝明目
保衛肝腎健康的肉類
豬腰 健腎補腰 和腎理氣
羊肉 溫補肝腎 壯陽暖胃
烏雞 補肝滋血 益腎添精
鵪鶉 補中益氣 清利濕熱
驢肉 補益氣血 滋補肝腎
鴨肉 補腎 消水腫
保衛肝腎健康的水產
海帶 溫補腎氣 利尿排毒
蝦 補腎壯陽 通乳排毒
鯉魚 補脾益腎 利水消腫
黃鱔 滋補肝腎 補益氣血
甲魚 滋陰補陽 散結平肝
墨魚 益血補腎 強化肝功能
牡蠣 保肝利膽 滋陰潛陽
海參 益智健腦 補腎降糖
保衛肝腎健康的水果
桑葚 補肝益腎 滋陰養血
獼猴桃 健胃養肝 清熱解渴
柚子 通利肝臟 消食化痰
荔枝 養肝健脾 行氣消腫
櫻桃 有助於腎臟排毒
保衛肝腎健康的乾果
松子仁 補腎疏氣 潤腸通便
板栗 健脾養胃 補腎強筋
核桃 補腎固精 補肺止喘
花生 舒緩脾胃 補腎益氣
蓮子 益腎澀精 養心防癌
保衛肝腎健康的其他食
大蒜 健腎補腦 防癌殺菌
雞蛋 保護肝臟 美容護膚
牛奶 鎮定安神 美容養顏
第二章對肝腎有益的中草藥
對肝有好處的中草藥
山楂 健胃消脂 補益肝臟
槐花 清肝降火 明目除煩
決明子 補肝明目 潤腸通便
玫瑰花 疏肝解郁 活血散淤
桑葉 補肝明目 清除肝毒
菊花 平肝除燥 解毒驅風
對腎有益的中草藥
鎖陽 滋陰補陽
桂圓 補腎溫陽
熟地黃 生精益髓
肉蓯蓉 滋腎氣 養命門
同時對肝腎有作用的中草藥
巴戟天 補腎益肝血 去風濕
枸杞子 補腎益精 養肝明目
黃芪 生精益髓 補氣益腎
何首烏 益肝補腎 養血烏髮
黃精 補肝滋腎
杜仲 補肝腎 益肝腎
冬蟲夏草 益腎補肺
菟絲子 通補肝、腎
牛膝 活血通經 補肝腎
茯苓 保肝護肝 護腎利尿
第三章不可或缺的益肝強腎中醫保健法
按摩法強肝補腎
需要了解的按摩基本手法
按法
揉法
擦法
捏法
推法
拿法
按摩疏肝理氣法
按摩補腎強身法
艾灸法強肝補腎
需要了解的家庭艾灸基本手法
艾炷灸
艾條灸
艾熏灸
調理肝氣灸
補腎強身灸
刮痧強肝補腎法
需要了解的刮痧基本手法
面刮法
點按法
平刮法
角刮法
推刮法
厲刮法
垂直按揉法
平面按揉法
刮痧強肝
刮痧補腎
拔罐強肝補腎法
需要了解的拔罐基本手法
單罐法
多罐法
閃罐法
留罐法
刺絡拔罐法
針罐法
走罐法
拔罐強肝
拔罐補腎
藥浴泡腳熏蒸補養肝腎法
菟絲蛇床方
茵陳決明方
當歸香附方
蔥頭生薑方
艾葉方
黃藤方
第四章簡單運動補益肝腎
有氧運動最健康
散步 暢神智 益肝腎
慢跑 鍛鍊全身的好方
仰泳 增強內臟功能
簡易小動作也能補肝腎
腹式呼吸 改善內臟血液供應
倒立 強壯腰身 增強內臟功能
拉伸 反弓拉腳式 促進肝臟發揮作用
瑜伽 全蝗蟲式 保護腰背
瑜伽 眼鏡蛇式 促進肝腎血液循環
瑜伽 駱駝式 減去腰腹部多餘脂肪
太極拳 暢通全身氣血
第五章不同季節不同人群補肝益腎
春季 養陽斂陰
夏季 溫扶陽氣
秋季 養陰為主兼顧肝腎
冬季 守避寒冷 助生陽
男人 養腎補精
女人 養血補脾
老年人 補養正氣
上班族 補肝血益骨髓
第六章肝腎常見症狀對症療法
慢性肝炎
肝硬化
脂肪肝
慢性前列腺炎
前列腺增生
陽痿
腎結石
慢性腎炎
附錄一：益肝強腎不可不知的8種營養素
附錄二：保肝護腎中成藥一覽表
附錄三：保肝護腎藥酒一覽表
