《健康養生經典：食物是最好的醫藥》是2010年1月遠方出版社出版的圖書，作者是豐潔明。
基本介紹
- 中文名：健康養生經典：食物是最好的醫藥
- 作者：豐潔明
- 出版社：遠方出版社
- 出版時間：2010年1月
- 頁數：193 頁
- 定價：29.8 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787807234791
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。”我們的祖先早就告訴我們食物養生是多么合理、天然。假如我們生病了，不見得非要吃化學合成的藥物，或許普通的一種食物就能解除病痛。食補無疑是最明智的選擇。
圖書目錄
第一章 食物中的六大營養成分
你知道身體需要哪些營養嗎
蛋白質對生命如此重要
攝入適量的脂肪有好處
不能沒有碳水化合物
為生命提供能量的礦物質
生命中不可或缺的維生素
水是生命之源
第二章 影響我們健康和智力的七大元兇
氧化物傷害我們的身體
酒精會麻醉大腦
糖會讓大腦變遲鈍
有毒的礦物質傷害有多大
怎樣對付重金屬
遠離食品添加劑
壓力會降低記憶力
第三章 上天賜予的穀物良藥——必吃的九種穀類
小麥——保健抗癌有功效
大麥——調整腸胃保順暢
燕麥——改善血液循環降血脂
蕎麥——強心降壓的好食品
大米——健腦補虛之佳品
小米——健胃補腎效果好
玉米——抗癌防衰的粗糧佳品
高梁——健脾止瀉的佳品
薏米——生命健康之禾
第四章 吃出你的健康——不可不吃的六種豆類
大豆——綠色的牛乳
綠豆——濟世之良谷
赤豆——“心之谷”
黑豆——黑髮補血的佳品
蠶豆——快胃祛濕利髒之佳品
豇豆——補腎健胃的豆類上品
第五章 我的水果醫生——十五種水果和乾果
蘋果——一天一個果，醫生遠離你
梨——潤肺專家
桃——補心活血
香蕉——減肥快樂果
荔枝——益氣養顏果中佳品
檸檬——檸檬酸的倉庫
獼猴桃——“維C之王”
芒果——抑制膽固醇的佳果
櫻桃——健腦益智“長壽果”
石榴——生津止渴的喜慶果
柿子——降壓效果好
葡萄——補血益氣又活膚
核桃——長壽之果
蓮子——益腎養心又安神
芝麻——補肝益腎黑頭髮
第六章 維護健康又省錢——最有效的十四種蔬菜
第七章 健康路上少不了——有食療作用的七種肉禽蛋類
第八章 為了健康與長壽——營養豐富的七種水產類食品
第九章 食物是良藥——四種常見病的食療法
