《做自己的心理醫生》是2003年海潮出版社出版的一部圖書，作者是趙雪波。
基本介紹
- 中文名：做自己的心理醫生
- 作者：趙雪波
- 出版時間：2003年8月
- 出版社：海潮出版社
- 頁數：286 頁
- ISBN：9787801517425
- 定價：29.8 元
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄 ,
內容簡介
《做自己的心理醫生:30種心理困惑的破譯與調節》的兩位作者在長期從事心理諮詢、心理輔導的過程中，接觸了大量的遭遇心理障礙和心理困惑的“病人”，發現這些“病人”大多都是遇事不能主動化解，情緒低落，心事越積越深，逐漸形成了“心病”。
因此，作者希望告訴讀者的是：面對“心病”，如果人們能以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，那么每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。中西方的經驗也表明，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。
《做自己的心理醫生:30種心理困惑的破譯與調節》對現代人常見的30種心理困惑進行了闡釋和破譯，幫助讀者更好的認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，《做自己的心理醫生:30種心理困惑的破譯與調節》將帶給讀者：
1.幫助讀者掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題出現的原因；
2.幫助讀者學會冷靜清醒的分析生活中各種問題的因果關係，特別是主觀原因和自身缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；
3.幫助讀者培養心理自我調節的能力，保持心靈的平和、安靜、充實和樂觀。
圖書目錄
前言
引論 人人都會出現心理問題
1 自私
2 貪婪
3 虛榮
4 攀比
5 狹隘
6 吝嗇
7 猜疑
8 悲觀
9 壓抑
10 焦慮
11 憂鬱
12 暴躁
13 空虛
……
結語 做快樂、健康、成功的現代人
