五彩營養飯,以大蝦、雞腿菇、青豆、橡皮豆、豬肉、貢乾肉、大米、小南瓜、胡蘿蔔、玉米製作而成的營養米飯。
基本介紹
- 菜名:五彩營養飯
- 難度:普通
原料
主料
輔料
做法
1.將所有材料準備好,備有! | |
2.熱鍋放油,將所有材料依次放入鍋里煸炒,放入料酒、糖、醬油、鹽,炒勻備有 | |
3.大米洗好後放入電飯煲,再將炒好的料倒入電飯煲拌勻,加入適量的水後就開煮。 | |
4.電飯煲跳掉後再蒙5分鐘,就可以開鍋放入蔥花攪拌均勻。如果不夠鹹可趁熱加入攪拌。 | |
5.出鍋享用了喔! |
五彩營養飯,以大蝦、雞腿菇、青豆、橡皮豆、豬肉、貢乾肉、大米、小南瓜、胡蘿蔔、玉米製作而成的營養米飯。
1.將所有材料準備好,備有! | |
2.熱鍋放油,將所有材料依次放入鍋里煸炒,放入料酒、糖、醬油、鹽,炒勻備有 | |
3.大米洗好後放入電飯煲,再將炒好的料倒入電飯煲拌勻,加入適量的水後就開煮。 | |
4.電飯煲跳掉後再蒙5分鐘,就可以開鍋放入蔥花攪拌均勻。如果不夠鹹可趁熱加入攪拌。 | |
5.出鍋享用了喔! |
五彩營養飯,以大蝦、雞腿菇、青豆、橡皮豆、豬肉、貢乾肉、大米、小南瓜、胡蘿蔔、玉米製作而成的營養米飯。原料主料大蝦、雞腿菇、青豆、橡皮豆、豬肉、貢乾肉、大米、小南瓜、胡蘿蔔、玉米輔料鹽、醬油、料酒、糖、蔥做法1.將所有材...
五彩營養炒飯是一道美食,主要製作材料有熟米飯150克,胡蘿蔔、雞腿菇等。原料 主料:熟米飯150克,胡蘿蔔、雞腿菇、無澱粉火腿、甜豌豆各50克,紫甘藍少許。輔料:鹽、橄欖油各適量,蔥末少許。做法 1.將胡蘿蔔、雞腿菇、紫甘藍均洗淨,切成丁;火腿切成丁備用。2.將油鍋饒熱,放入蔥末煸香,倒入胡蘿蔔丁炒軟...
這道美白瘦身五彩飯,健康美味,是巧貼秋膘的聰明選擇,還補充了身體的各種營養,還不會長肉肉,推薦給所有想健康、想瘦身、想美白、想排毒、想潤膚的“五想好青年”。2、奎藜具有極高而且全面的營養價值,蛋白質、礦物質、胺基酸、纖維素、維生素等含量都高於普通的食物。豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,高蛋白且...
荷香五彩飯是一道美食,主要原料有糯米、大米等。簡介 菜品口味:清淡 主要工藝:蒸 所需時間:一小時 製作難度:普通 所用廚具:蒸鍋 不粘鍋 營養分析 糯米是一 種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。現代...
五彩蘋果杯營養飯 五彩蘋果杯營養飯,以蘋果、米飯為主料的食品。用料 做法
原料有:450克 大米、250克 扁豆、200克 胡蘿蔔、黑芝麻適量,有多種蔬菜與飯一起吃,好吃又營養。所需原料 450克 大米 250克 扁豆 200克 胡蘿蔔 黑芝麻適量 枸杞適量鹽 雞精 胡椒粉 蔥 姜 蒜..製作步驟 步驟1 1.扁豆洗淨撕去筋對切.2.胡蘿蔔洗淨去皮切小塊.3.蔥,姜,蒜洗淨切碎 4.枸杞用水泡一下 ...
五彩營養早餐 五彩營養早餐,以紫薯、玉米為主料的菜品 用料 做法
五彩玉米飯是一種美食,原料有玉米50克,糯米100克,黑米、小米、綠豆、紅小豆各25克。主要材料 原料 玉米50克,糯米100克,黑米、小米、綠豆、紅小豆各25克。調料 白糖45克。製作方法 1、6種原料投洗淨,放清水中分別浸泡:玉米、綠豆、紅小豆浸泡lO小時;糯米、黑米浸水6小時;小米浸泡1小時備用。2、泡好的...
麵食,營養美味,簡單易學,一款家常麵食。材料 主料 白飯2碗,蝦仁150克,胡蘿蔔丁2大匙,玉米粒2大匙,香菇丁2大匙,豌豆仁2大匙,豬肉150克(梅花肉或夾心肉)。輔料 麻油3大匙,低鈉鹽,味素適量,醬油1小匙。製法 ①將蝦仁剔除泥腸,以鹽抓洗乾淨並瀝乾水分;②豌豆仁,玉米粒,胡蘿蔔丁解凍備用(冷凍蔬菜).香菇...
枸杞玉米五彩羹是一道菜品,主料是枸杞、玉米。枸杞玉米羹清香味濃,入口香甜,色澤美艷,經常食用可以讓皮膚更加嬌嫩。豐富的食材為孕婦提供多重營養 所需食材 主料 10g枸杞子 20g甜豌豆 50g鳳梨丁 15g胡蘿蔔 200g鮮玉米粒 配料 糖 適量 製作步驟 1、將枸杞子洗淨泡軟,鳳梨,胡蘿蔔去皮,切丁,玉米粒、豌豆...
五彩香米是安徽省鳳台縣五彩香稻米研究所選育出的優質紅香米、黑珍米、紫香糯、綠香糯、銀香糯等五色米。簡介 採用現代科學的方法研究配製而成的國內外領先的高科技產品。集色、香、味、營養於一體的純天然保健米,富含人體必需的八種胺基酸和多種維生素、微量元素——鋅、銅、鐵、硒、鈣、錳等含量也比普通大米...
五彩雞肉飯是一道以雞胸肉、洋蔥、青椒等為主料的食品。主料 雞胸肉 洋蔥 青椒 胡蘿蔔 土豆 輔料 成片乳酪適量 橄欖油適量 純牛奶適量 製作步驟 1 雞胸肉切塊 放入橄欖油和胡椒粉 青椒 洋蔥 胡蘿蔔切丁 土豆蒸熟碾成泥 倒入純牛奶和鹽巴拌勻 2 土豆泥鋪在正好的米飯上 雞胸肉倒入鍋中翻一下 隨即倒入先前準備...
米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,胺基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。營養分析 糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。米飯的 直接來源是水稻,食用器官是果實 食材 米飯 一碗 胡蘿蔔 小半個 蘑菇 ...
臘肉五彩飯是一道美食,主要原料有米飯、臘肉 、豌豆 、黃紅胡蘿蔔 。簡介 菜品口味:原味 主要工藝:炒 所需時間:廿分鐘 製作難度:簡單 所用廚具:炒鍋 營養分析 1. 臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富,還含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等元素 2. 臘肉選用新鮮的帶皮五花肉,分割成塊,用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸...
據國家認證單位測定,五彩稻米每公斤含鈣137.56mg、鐵79.74mg、鋅18.48mg,還含有硒、黃酮、色素和多種維生素。五彩稻米純天然色澤,色香味俱佳。現代科研論證,黑米、紅米等有色米具有很好的保健功能:①清除自由基,延緩衰老;②改善營養性貧血;③增強免疫力;④具有降血脂,抗動脈粥樣硬化功能;⑤具有耐氧化,...
原料有:2隻雞腿 400g米飯 主料 2隻雞腿 400g米飯 配料 適量油 適量鹽 適量泡發香菇 適量雜菜丁 適量雞精 適量料酒 適量八角 適量花椒 適量桂皮 適量土豆 適量生抽 營養分析 雞的營養物質大部分為蛋白質和脂肪。雞肉中欠缺鈣、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸以及各種維生素和粗纖維,長期食用易導致身體亞...
金愥斌,目前經營著一家美食攝影工作室。還是多家雜誌、廣播等媒體的料理研究員和食品設計師。他醉心於研究接近自然的、保持著食物原汁原昧的健康飲食。希望通過本書,讓更多的人了解各種食材所含有的營養成分,希望更多的人能夠通過飲食夾獲取健康。內容簡介 《五彩繽紛的健康餐》就介紹了色彩豐富的各種菜餚,從日常餐桌...
紅米五彩培根焗飯是一道美食,主要材料:白醬1.,橄欖油少許,糖、雞精各適量,黑胡椒可加可不加,白醬2.,無鹽奶油25克,麵粉10-15克,牛奶250克,鹽適量,黑胡椒適量,焗飯:,米飯適量,培根適量,臘腸適量,洋蔥切小段,紅、黃甜椒適量。鹽,雞精,義大利綜合香料適量,馬蘇里適量。配料 麵粉30克,水約550...
五彩拉湯,富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。營養分析 1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有...
紅椒牛肉飯 粉蒸排骨飯 兔肉米飯 02 健康蔬果飯 黃瓜糙米飯 栗子燜飯 板栗鮮貝飯 火腿青豆炒飯 香蔥豆乾炒飯 香菇蛋炒飯 田園鳳梨炒米飯 奶香紅棗飯 蜜汁八寶飯 南瓜百合蒸飯 03 鮮美水產飯 揚州炒飯 蝦仁蛋炒飯 香菇鮮蝦飯 雞腿菇蝦仁燴米飯 竹筒鮮蝦蒸飯 鮭魚蒸飯 鮭魚燴飯 鹹魚雞丁飯 沙丁魚五彩飯 04 風味...
五彩腊味飯是以東北大米、水、臘肉、香腸、香菇、洋蔥、胡蘿蔔、青豆或青椒、油、鹽、雞精、生抽為主要食材做成的美食。菜譜信息 做法步驟 1. 將臘肉、香腸、香菇、洋蔥、胡蘿蔔、青椒切成細丁。(也可以用青豆或青菜)2. 鍋燒熱,放入2茶匙油,倒入臘肉丁、香腸丁、香菇丁、洋蔥丁、胡蘿蔔丁、青椒丁一起翻炒...
五彩羊肉絲的概述圖(1張) 詞條統計 瀏覽次數:693次 編輯次數:15次歷史版本 最近更新: 鈴風真夏(2021-11-29) 突出貢獻榜 海鷗ap睡稑5 1製作簡介2食譜營養3食譜相剋4所含營養素 相關搜尋 momo陌陌 frm報名費用 上海通用汽車 部落衝突破解版. 雲客服 香水牌子排行榜 品酒師基礎葡萄酒培訓...
五彩疙瘩絲的做法非常簡單,只要按照菜譜步驟一步一步您來一定會享受到一道美味菜餚,五彩疙瘩絲是中國菜系魯菜菜系中很有特色的菜式之一,五彩疙瘩絲以香菜為主要材料。相關食材 主料:醃芥菜頭200克 輔料:辣椒(青、尖)50克,辣椒(紅、尖)50克,香菜30克,油皮100克,調料:大蔥50克,鹽5克,醋10克,味素3克,香油...
花米飯是布依人的專利品。將米飯染得色彩鮮艷、五彩斑讕,並由此賦予米飯無盡的詩情畫意和浪漫情調,當今世界,只有布依人才能做到。關於“布依五色花米飯”,流傳著一個遠古的傳說:在很久以前,壯侗、壯傣、布依三兄弟在恬靜的多依河畔辛勤勞作,過著幸福美滿的生活。俗話說“樹大分丫、人大分家”,三兄弟中大哥...
我國著名健康專家洪昭光提出的“五色營養學說”,現在流行的可強身健體的“五行蔬菜湯”以及壯族地區的傳統風味小吃“五色糯米飯”都是中醫五色理論套用的具體體現。中國中醫藥科技開發交流中心科技成果推廣項目“蔬菜養生保健法的套用與推廣”新聞發布會在人民大會堂舉行。該項目運用了中醫養生學的“藥食同源”和“五行生...
七彩饃,又名七彩雜糧饃。 英文名稱:Chinese coloful cake. 是 是發源於河南新鄉的一種特色麵食,因為饃的花樣和種類繁多,顏色五彩斑斕,故而得名。七彩饃採用天然五穀雜糧為原料,輔以水果、蔬菜、及各種醬料經特殊工藝蒸製而成。七彩饃為純手工制饃,個大份足,營養健康,口味獨特,是深受百姓喜愛的五穀雜糧饃...
五彩繽紛的世界,更加慶幸自己降臨世間。由於社會的進步,推動著飲食業向前發展,而飲食業的發展,又會促使人們飲食理念的更新。人類進入現代社會,早已認識到,膳食的作用不僅僅是為了充飢,而是在充飢的基礎上,研究如何在膳食中攝取營養成分,利用其藥用價值來求得身心健康。 只有健康,才有精力投入社會活動。 只有...
第一章 學齡前兒童的營養需求及配餐 學齡前兒童的營養需求 學齡前兒童的合理膳食 培養孩子良好的飲食習慣 學齡前兒童配餐食譜 蔬菜營養飯 蝦香皮蛋瘦肉粥 陽光麵疙瘩 碧綠蝦仁 五彩魚丁 五果冰糖羹 營養魚片飯 紅燒魚尾 軟煎魚球 生菜熱狗卷 海帶蓮子排骨泛 軟炸鴨條 酸菜燉魚片 香炸茄盒 豉油土豆泥 雞汁水晶...
第二章香噴噴米飯 三色排骨飯 什錦果飯 蔬菜營養飯 五彩蝦仁飯 鹹鮮肉粽 雙鮮干貝飯 七彩豐收飯 洋蔥牛排飯 裡脊片蓋飯 茄汁肉丁飯 三色糯米飯 咖喱雞肉飯糰 咖喱蛋炒飯 海鮮炒飯 八寶飯 香菇泡菜飯糰 泡菜飯糰 美味千層飯 香腸蠶豆飯 咖喱雞粒炒飯 蛋卷蔬菜飯 蛋包蝦仁飯 芒果雞粒炒飯 紫糯米飯 雙色米椰球 ...
第二章 香噴噴米飯 三色排骨飯 什錦果飯 蔬菜營養飯 五彩蝦仁飯 鹹鮮肉粽 雙鮮干貝飯 七彩豐收飯 洋蔥牛排飯 裡脊片蓋飯 茄汁肉丁飯 三色糯米飯 咖喱雞肉飯糰 咖喱蛋炒飯 海鮮炒飯 八寶飯 香菇泡菜飯糰 泡菜飯糰 美味千層飯 香腸蠶豆飯 咖喱雞粒炒飯 蛋卷蔬菜飯 蛋包蝦仁飯 芒果雞粒炒飯 紫糯米飯 雙色米椰球 ...