中老年保健必讀是金盾出版社出版的書。
基本介紹
- 書名：中老年保健必讀
- ISBN：9787508217901
- 出版時間：2003-2-1
- 裝幀：平裝
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
作 者：李清亞 主編出 版 社：金盾出版社
出版時間：2003-2-1
版 次：1
頁 數：195
字 數：140000
印刷時間：2003-2-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787508217901
包 裝：平裝
內容簡介
本書分為中老年人生理特點、生活越劇保健、心理保健、營養保健、常見疾病飲食調養，以及延緩哀老食療方等六章，向中老年人介紹了養生保健的有關知識和方法。內容豐富，科學實用，通俗易懂，是中老年人健康長壽的必備讀物，也是基層醫務人員的參考書。
目錄
第一章 中老年人的生理特點
一、神經細胞萎縮，記憶力下降
二、呼吸道清潔保護功能下降，易患各種呼吸道疾病
三、心血管硬化，易造成全身器官供血不足
四、消化器官衰退性改變，消化吸收功能減弱
五、骨質疏鬆與骨質增生並存，關節活動功能退化
第二章 中老年人生活起居保健
一、堅持鍛鍊
二、戒菸限酒
三、保證良好睡眠
四、適度性生活
五、安全用藥
第三章 中老年人心理保健
一、保持心理年輕
二、延緩心理衰老
三、增進心理健康
四、預防離退休後的心理問題
五、夫妻恩愛有利於身心健康
六、克服不良心理
七、培養積極的生活態度
第四章 中老年人營養保健
一、各類食物的營養價值
二、合理膳食
三、中國居民膳食指南
四、中老年人食譜的舉例
第五章 中老年人常見的疾病的飲食調養
一、冠心病
二、高血壓病
三、慢性支氣管炎
四、慢性胃炎
五、潰瘍病
六、慢性膽囊炎
七、便秘
八、高脂血症
九、骨質疏鬆症
十、腦血栓
十一、老年人痴呆證
第六章 延緩衰老食療方
一、茶方
二、湯羹
三、粥方
四、菜餚
五、主食
六 酒方
七、其它
