中老年人自我保健方法

《中老年人自我保健方法》

出版社：金盾出版社

出版時間：2005年6月1日

基本介紹

• 書名：中老年人自我保健方法
• ISBN：9787508210513
• 頁數：213頁
• 出版社：金盾出版社
• 出版時間：2005年6月1日
• 裝幀：平裝
• 開本：32開

編輯推薦

合理地管理自己的生活，可以抑制衰老過程的進行。老年人在離、退休後一定要科學地、合理地安排生活，養成新的生活習慣，對自己實行科學管理，儘快適應新的生活規律，保證晚年的心理和生理健康。

本書分為8個部分，分別介紹了中老年人自我保健方法，內容包括心理調攝、生活起居、遊玩娛樂、順應時令、科學飲食、食療藥膳、運動及按摩等。每篇若干題，每題講述某一具體內容，使中老年讀者有所學，有所用，為健康長壽提供有益的幫助。本書提供了許多建議，簡單實用、容易理解，是中老年朋友自我保健的好朋友！

章節目錄

一 心理善調攝

二 起居不違常

三 遊樂增活力

四 四季順天時

五 飲食有節制

六 食療、藥膳助延年

七 運動強體魄

八 按摩祛衰弱