鹹鴨蛋黃焗南瓜

鹹鴨蛋黃焗南瓜是一道菜品，主料為小南瓜、鹹鴨蛋黃。

南瓜是我們餐桌上最常見的一種瓜果，其性味甘，藥用價值較高，具有鎮喘、明目、消炎、止痛作用。南瓜還可以防治妊娠水腫和高血壓。孕媽媽們經常食用南瓜，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。

基本介紹

• 中文名：鹹鴨蛋黃焗南瓜
• 主要原料：小南瓜，鹹鴨蛋黃4隻
• 是否含防腐劑：否
• 主要營養成分：卵磷脂與不飽和脂肪酸，胡蘿蔔素和維生素C
• 主要食用功效：健脾，護肝
• 適宜人群：老少皆宜
• 副作用：膽固醇含量高

用料

小南瓜1隻（約400-500克）

鹹鴨蛋黃4隻

香蔥段少許

油2茶匙（10ml）

黃酒1湯匙（15ml）

鹽1/2茶匙（3克）

雞精1/2茶匙（3克）

採購小竅門

1．南瓜要用直徑在15-20cm的小型南瓜，這種瓜可以一次多買些存放在陽台上，放幾個月都不會壞。

2．超市中有密封包裝的單獨鹹鴨蛋黃，一般為4-8枚/袋，避免了浪費鹹鴨蛋清，顏色也更漂亮。

做法

1．將鹹鴨蛋黃和黃酒放入小碗中，入蒸鍋隔水大火蒸8分鐘，取出趁熱用小勺碾散，呈細糊狀。

2．小南瓜去皮，切4mm厚薄片。

3．大火加熱炒鍋中的油，爆香香蔥段，加入南瓜煸炒，約2分鐘，觀察到南瓜熟了（邊角發軟），倒入蒸好的鹹鴨蛋黃，調入鹽和雞精，再翻炒勻即可。

小貼士

如果在炒南瓜的過程中太乾，也可以沿炒鍋邊緣調入少許水或高湯。

最簡單的蛋黃南瓜做法

用過幾種方法做過蛋黃南瓜之後,覺得有的太油,有的太膩,有的太麻煩,今天學了利用微波爐做這道菜的方法,少了油炸的麻煩,真的覺得不錯,老公向來不吃南瓜,結果吃過之後讚不絕口,吃了好多喔,不油不膩,味道真的不錯喔

材料只要南瓜和鹹蛋黃就可以搞定,

一南瓜切成五六厘米的薄片,放在微波爐內高火,時間視南瓜的多少而定,直到南瓜八九分熟

二 蛋黃弄碎灑點水放在微波爐中高火1分鐘,打散

三 鍋內放油,小火,把蛋黃放進去炒一下,直到起泡泡,然後把南瓜放在鍋內翻炒,注意不要把

南瓜炒得太碎,否則會影響美觀喔,好了,起鍋,一道香甜的蛋黃南瓜就做成了,

鹹蛋黃炒南瓜－做法2

用料：

南瓜－最好是國產的長條南瓜，好吃。那次在公司他們買的是什麼進口的，又貴又不好。

鹹鴨蛋黃－放在小碗裡搗碎。

做法：

1、把南瓜削皮，切成像薯條似的長柱條，備用；

2、鍋內放油，把南瓜條稍微炸一下，火候不要太大，南瓜條稍微軟點就撈出來控油；

3、把多餘的油倒出來，然後鍋內留少許油，把搗碎後的鴨蛋黃放進去翻炒；

4、待蛋黃呈膨脹狀，把南瓜條倒進去，和蛋黃充分混合翻炒；

5、加少許鹽、味素，翻一下；

6、出鍋啦！

如果覺得炸東西比較麻煩。可以把南瓜條過水稍微煮一下再和鴨蛋黃炒。味道也還行。怕麻煩的可以這么試試

鹹鴨蛋黃焗南瓜的做法三

原料

鴨蛋黃3個 南瓜適量
蔥花適量

做法

1. 備好材料

2. 南瓜切塊，蛋黃碾碎，蔥花切碎。

3. 鍋中的水燒開，倒入南瓜焯熟，撈起來再用涼水沖幾下。

4. 鍋中倒入適量的油，倒入蛋黃，少量的水，小火炒。

5. 炒出蛋黃起泡沫後倒入南瓜翻炒。

6. 使南瓜均勻的裹上蛋黃，就好了，最後撒上蔥花出鍋。

小貼士
1： 鹹鴨蛋黃里本身有一定的鹹度了，所以不用加了，如果買的不怎么鹹的鴨蛋就適量的放些。