《高血壓飲食密碼:高血壓患者必知204種食物的健康吃法》是2011年中國人口出版社出版的圖書,作者劉慶春。
基本介紹
- 中文名:高血壓飲食密碼:高血壓患者必知204種食物的健康吃法
- 出版時間:2011年
- 出版社:中國人口出版社
- 作者:劉慶春
- ISBN:9787510109553
《高血壓飲食密碼:高血壓患者必知204種食物的健康吃法》是2011年中國人口出版社出版的圖書,作者劉慶春。
《高血壓飲食密碼:高血壓患者必知204種食物的健康吃法》是2011年中國人口出版社出版的圖書,作者劉慶春。內容簡介本書從二百多種有益於高血壓病的食材和藥膳進行重點解析,講述了各種食材對高血壓患者的影響,並講述怎樣根據自己...
③低鈉膳食 全日供鈉不超過500mg。除無鹽膳食的要求外,忌用含鈉高的食物。終止高血壓膳食模式(Dietary Approaches to Stop Hypertension,DASH)又稱“DASH膳食”模式,是一種強調增加水果、蔬菜和低脂奶製品,減少肉類、飽和脂肪和含...
往往可以起到減輕症狀、縮短病程和加快體質健康的作用。圖書目錄 高血壓與高血壓病 高血壓與高血壓病的飲食原則 高血壓與高血壓病的飲食宜忌 高血壓病患者家常食譜 主食 玉米紅棗飯 蕎麥綠豆飯 玉竹豌豆飯 胡蘿蔔蓮肉飯 荷葉粳米飯 大豆...
營養素對高血壓的影響 技巧8:了解飲食禁忌 忌長期食用高膽固醇食物 忌過量飲咖啡 忌過量攝鹽 忌食菜子油 忌飲用葡萄柚汁 忌不控制熱量 技巧9:高血壓患者的外食建議 外食需懂得調節飲食 外食需增加蔬菜攝取量 外食的建議 第4章...
高血壓患者一日食譜舉例 高血壓患者的春季飲食調養 更年期高血壓的飲食方案 高血壓患者飲食宜忌 高血壓患者不可吃得過飽 高血壓患者吃速食不可過多 食物“五味不過”可降血壓 多食味素不利降壓 高血壓患者應遠離咖啡因 高血壓患者吃...
第二節 飲食治療的要點 營養一定要均衡 適當改變飲食方法 不適合吃這些食物 幾種常見併發症患者的飲食要點 要警惕這些不良的飲食習慣 營養素對高血壓的影響 第三節 食物烹飪要點 原料要新鮮 食物的烹調方法有講究 讓食物低鹽又美味的...
(七)高血壓病的飲食原則 二、高血壓病患者需攝入的食物 (一)芹菜 (二)菊花腦 (三)薺菜 (四)大蒜 (五)洋蔥 (六)蓴菜 (七)茄子 (八)番茄 (九)山藥 (十)苦瓜 (十一)冬瓜 (十二)豌豆 (十三)綠豆 (...
秘訣4健康飲食金字塔/30 高血壓患者的3大類食物選擇/32 適合高血壓患者的食物(綠燈食物)/32 高血壓患者應限量食用的食物(黃燈食物)/33 高血壓患者忌食的食物(紅燈食物)/33 6大類天然保健食物/34 錯誤飲食是高血壓的直通車/35...
等值奶類食物交換表 11 等值油脂類食物交換表 11 上篇 高血壓 PART 1降壓不降營養的飲食方法 清淡少鹽是降壓的關鍵 14 低脂飲食,遠離肥胖 20 減少糖類攝入,平穩血壓 24 多攝入與降壓有關的營養素 25 PART 2 高血壓患者如何選擇...
飲食原則 多吃全谷食物和蔬菜。這類食物富含纖維、鈣、蛋白質和鉀,有助於控制或降低高血壓。適度吃瘦禽肉和魚類將有益心臟。愛吃甜食的話,就多吃水果,拒絕飯後甜點。限制食鹽攝入量,最好以辣椒等調味料和檸檬取代額外食鹽。專家...
吃醋,健康飲食的黃金法則16 補鈣降壓,一舉兩得16 鉀和血壓的關係17 鎂和血壓的關係17 高血壓病患者飲食禁忌17 不得已要到外面吃飯時的注意事項18 第三章最適合高血壓病患者吃的常見食物 水果類20 香蕉――維持體內的鈉鉀平衡20 ...
1.高血壓的危害性 2.關於心血管系統 二、診斷方法 1.動脈血壓的測定 2.動脈血壓的正常值 三、保健常識 1.運動對你的重要性 2.步行與太極拳有益健康 四、飲食療法 食療知識 高血壓病人要少吃動物類食品 獼猴桃和柿子對防治高...
第一篇 高血壓這樣吃才健康 第一章 認識高血壓 易患高血壓的人群 高血壓的自我檢測 高血壓患者的飲食原則 影響高血壓患者健康的營養元素 第二章 高血壓患者的日常飲食 不同類型高血壓患者的健康飲食 高血壓患者的四季飲食法 五色食...
均衡飲食,人人都健康 宜彩虹式飲食法 每日食物金字塔 每日五蔬果 減少鈉的攝取量 你一定要知道的常見食物含鈉量 忌常吃速食易患高血壓 忌攝取過多的味素血壓易升高 不可缺少的營養素 宜宜補充維生素 宜宜補充礦物質 高血壓患者的...
本書獨辟新徑,直接從烹調角度告訴讀者高血壓飲食調理的重要性,詳細向讀者介紹高血壓的健康烹調知識,旨在幫助高血壓患者了解飲食療法、選對食材、吃對食物,通過食療預防併發症。圖書目錄 目 錄 緒論 戰勝高血壓,向嘴巴要健康 010 你...
高血壓病患者應怎樣喝水/ 051 合理飲食,控制血壓/ 052 高血壓病患者應補充營養元素/ 052 高血壓病患者應控制好鹽的攝入/ 053 外出就餐飲食原則/ 054 走出常見的飲食誤區/ 054 五色食物與高血壓/ 055 容易忽視的飲食細節/ 057 多...
需要知道的高血壓常識 測測患上高血壓病的機率 高血壓的診斷標準 高血壓的常見症狀有哪些 高血壓患者應何時測量血壓 高血壓健康護理的主要內容與目標 高血壓飲食黃金原則 能降血壓的營養索 走出常見飲食誤區 容易忽視的飲食細節 五色食物...
高血壓病人的飲食調養 飲食調養宜忌 宜合理安排一日三餐 宜多飲硬水 宜多喝橙汁 宜注意調節膳食中的鉀/鈉比值 宜補鈣 宜食用適量植物油 宜適當食用優質蛋白質 午後宜食用杏仁或芋頭製作的點心 宜常吃富含纖維素的食物 宜多吃蔬菜 宜...
幫你有效降血壓 掌握正確的喝水法,補水又降壓 巧用調料,減少使血壓升高的因素 清淡美味的飲食,能有效預防高血壓 家常食物怎樣吃最降壓 高血壓患者應該少食的食物 高血壓患者應糾正的不良飲食習慣 高血壓患者外出就餐降壓...
高血壓患者飲食的黃金原則 七日降壓食譜搭配 Part 2 食材挑選:自己控制血壓源 主食篇(忌)速食麵:高鈉低鉀,脂肪含量高 涼麵:高鹽,不利於控制血壓 比薩餅:油膩,常食易發胖 夾心餅乾:生糖指數高,鈉含量高 麵包:熱量高,不...
重點指導患者在飲食上吃什麼,怎么吃,不吃什麼,為啥不吃。列舉分析了高血壓患者的宜吃的食材,並精心配置了降壓食譜,且針對不同證型的高血壓患者推薦了不同的降壓食譜。高血壓是一種生活方式病,防控高血壓,調整飲食習慣和生活習慣...