體育與健康理論

內容簡介

本教材以學生健康發展為主體，貼近學生的身心特點，貼近學生的體育鍛鍊實際，把科學的體育與健康知識與學生的身心水平緊密結合，用科學的方法指導鍛鍊實踐，引導學生為終身體育和保持健康奠定基礎。本教材包括了運動中常見疾病的防治，不同運動項目的鍛鍊作用，一般性發展身體素質的鍛鍊方法與內容，健身鍛鍊與科學營養等內容，重視對學生實踐能力的培養，易學、實用。

圖書目錄

第一章　體育鍛鍊與健康

第一節　大學生身心特點與體育鍛鍊的關係

第二節　大學生強身健體的運動保健方法

第二章　現代健康觀

第一節　現代健康的新需求

第二節　現代健康模式

第三節　現代健康思考

第四節　現代人的心理健康

第五節　影響人類健康的因素

第三章　體育衛生保健與健康

第一節　人體與環境衛生

第二節　心理衛生

第三節　體育醫務監督

第四章　醫療體育與身體康復

第一節　醫療體育概述

第二節　醫療體育與康復保健的常用方法

第三節　幾種疾病的醫療體育

第四節　肥胖人群的身體健康方法和內容

第五節　殘疾人群的鍛鍊方法與內容

第五章　運動中常見疾病的防治

第一節　運動中常見疾病

第二節　運動損傷的防治

第三節　常見運動損傷的非手術和手術治療

第四節　常見的運動損傷及處理

第六章　常用保健按摩

第一節　基本按摩手法

第二節　治療按摩手法

第三節　運動按摩在實踐中的運用

第七章　身體鍛鍊

第一節　身體鍛鍊的發展

第二節　身體鍛鍊的概念和特點

第三節　主要運動項目的特點

第四節　運動項目的選擇

第五節　身體鍛鍊的原則

第六節　身體鍛鍊對機體的影響

第八章　不同運動項目的鍛鍊作用

第一節　散步健身法和慢跑步健身法

第二節　健美運動健身法

第三節　球類運動健身法

第四節　游泳運動健身法

第五節　武術氣功健身法

第九章　健身運動處方

第一節　運動處方的概念及分類

第二節　健身運動處方制定的基本原則

第三節　健身運動處方的內容

第四節　健身保健運動處方

第十章　一般性發展身體素質的鍛鍊方法和內容

第一節　身體基本素質鍛鍊概述

第二節　身體素質的鍛鍊方法

第十一章　健身鍛鍊的醫務監督及鍛鍊效果評價

第一節　健身鍛鍊負荷的監測指標與監測方法

第二節　健身效果的評價

第十二章　營養與運動減肥

第一節　營養概述

第二節　合理營養

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基本介紹

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