養生五彩粥是以肉糜、雞蛋等為主料的粥品。
材料 | 用量 |
肉糜 雞蛋 培根碎 | 適量 |
胡蘿蔔碎 黃瓜碎 青菜碎 | 適量 |
料酒 澱粉 白鬍椒粉 | 適量 |
蔥花 鹽 雞粉 香油 | 適量 |
鮪魚 魚露 | 適量 |
1. 愛心早餐至營養五彩粥：肉糜、雞蛋、培根碎、胡蘿蔔碎、黃瓜碎、青菜碎、鮪魚。 |  |
2. 先把雞蛋加蔥花、鹽、打散滑炒一下盛起，肉糜稍微加料酒、鹽、豆澱粉、胡椒粉醃製一下煸炒至變色後放入煮好的白粥里和粥一起煮一會，然後把胡蘿蔔碎、黃瓜碎、培根碎、青菜碎一起煸炒一下全部倒入白粥里煮，鮪魚也放進去並翻拌均勻，加魚露、鹽、雞粉、胡椒粉、滑炒好的雞蛋攪拌均勻，最後淋上香油即可享用 |  |
3. 美味養生的五彩粥 |  |
養生五彩粥 養生五彩粥是以肉糜、雞蛋等為主料的粥品。用料 做法
五彩湯，原料南瓜、胡蘿蔔、佛手瓜、黑木耳、香菇、排骨、姜兩片。養生之秋享滋補湯品。操 作 1、排骨飛水，放入兩片姜。2、水開後撈出排骨，放入砂鍋中，中火燉半小時。3、放入胡蘿蔔。4、放入佛手瓜。5、放入黑木耳。6、放入香菇，繼續燉20分鐘。7、最後放入南瓜，燉10分鐘。8、燉湯期間，要撈去浮沫。
五彩素營養粥 五彩素營養粥是以白米粥、胡蘿蔔為主料的粥品。用料 做法
五彩小米粥是一道美食，製作原料主要有白米、玉米粒、小米等。食材明細 白米 玉米粒 小米 黃瓜 紅蘿蔔 花生 鹽 少許 製作方法 1、白米，玉米粒，小米提前浸泡半小時，花生提前浸泡一個小時。2、將浸泡的材料都放到小砂鍋中大火煮開轉小火再煮十分鐘，期間可適當攪動，防止糊鍋。3、關火的時候把鹽，黃瓜和紅蘿蔔...
五彩米薏仁粥 五彩米薏仁粥是一道主食，主要由大米、糯米、紫米、黑米、香米、薏仁製作而成。原料 五彩米（大米，糯米，紫米，黑米，香米），薏仁10g 過程 1，原料集合。2，薏仁泡發4小時左右。3，五彩米洗淨後泡發過夜。4，砂鍋加入適量溫水或開水，加入泡發好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至濃稠。
五彩粳米粥是一道由粳米粥和雞脯肉為主要材料做成的菜品，屬於家常菜粥。所需食材 主料 1碗粳米粥 15g雞脯肉 10g胡蘿蔔 10g四季豆 1個雞蛋 配料 適量橄欖油 適量白糖 適量幼兒醬油 適量料酒 適量水澱粉 製作方法 1．粳米粥1碗。2．胡蘿蔔去皮洗淨，切小丁，焯水後入炒鍋，加少許橄欖油炒熟後盛出;四季豆擇洗...
五彩蔬菜粥 五彩蔬菜粥是以大米、花椰菜等為主料的粥品。用料 做法
第二章 防治疾病強身粥高血壓 芹菜粥 胡蘿蔔芹菜粥 瘦肉玉米粥 葡萄乾粥 芹菜香菇粥 鮮蝦西芹粥 海帶綠豆粥 血脂異常 紅薯玉米粥 燕麥南瓜粥 玉米綠豆大米粥 銀耳南瓜小米粥 山楂粥 黑芝麻燕麥粥 栗子紅薯粥 慢性胃炎 山藥枸杞粥 牛奶小米粥 蓮子綠豆粥 番茄雞塊粥 時蔬牛肉粥 五彩蝦仁粥 魚肉菜粥 缺鐵性貧血...
五彩雜蔬粥 五彩雜蔬粥，以大米、紅米為主料的粥品。用料 做法
三味五彩粥 三味五彩粥，以米、香菇為主料的粥品。用料 做法
雞蛋五彩粥 雞蛋五彩粥，以大米、豌豆為主料的粥品。用料 做法
五彩魚粥 魚類含有豐富的蛋白質，易於消化吸收，常食可增強抗病能力。原料 魚肉50克、米粥兩碗、各種蔬菜粒少許、鹽少許。做法 1、魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次。以便去腥；2、各種蔬菜粒備用；3、米粥在爐上煮好，水稍多些；4、先倒入魚肉粒；5、再倒入蔬菜粒；6、加入丁點的鹽調味即可。
五彩雞肉粥，是一道美食，主要製作材料有雞胸肉、香菇等。五彩雞肉粥 做法：1 大米淘洗乾淨，放入鍋內加水煮開後轉小火。把胡蘿蔔切小丁，香菇去蒂切片。雞胸肉洗淨，切成長2厘米左右的片。2 鍋里的粥快熟的時候，放入鮮玉米粒、胡蘿蔔丁、香菇片，攪拌均勻再煮上5分鐘。3 將雞胸肉片放進鍋中，等雞胸肉熟透...
五彩米桂花粥 五彩米桂花粥是以五彩米、枸杞等為主料的粥品。用料 做法
五彩丁丁大骨粥是一道美食，由豬筒骨等原料製作而成。食材 主料 2個豬筒骨 50g大米 半根胡蘿蔔 30g南瓜 30g芹菜 5朵乾香菇 配料 適量油 適量鹽 適量芹菜葉 製作步驟 1 豬腿骨中間敲開但不要敲碎洗淨後冷水下鍋開鍋後煮5分鐘 能煮出好多血水和浮沫，把水倒掉 2 豬骨反覆用水沖洗乾淨 然後晾涼。3 準備一...
食材品種豐富，有葷有素，有粗有細，營養齊全。漂亮的色彩使人賞心悅目，心情愉快。鮪魚健康營養鮮美，拌在粥中使人胃口大開。夏天吃粥可以養腸胃，補水份，利吸收，對身體非常有好處 食材準備 紫薯一個 雞蛋一個 皮蛋一個 黃瓜一根 小番茄四隻 鮮得味鮪魚醇香魚伴半罐 特色 漂亮的色彩使人賞心悅目，心情...
五彩鮮蝦粥是一道美食，主料是蝦仁，胡蘿蔔，香菇，青菜，雞蛋。材料 蝦仁，胡蘿蔔，香菇，青菜，雞蛋 做法 1.將大米摻入少量糯米淘洗乾淨，並放水浸泡一會 2.泡過的香菇和胡蘿蔔切小丁。青菜切碎 3.將米多放些水，大火燒開。加入香菇和胡蘿蔔，入少許油，加鹽 4.小火煮，半個小時左右，放入蝦仁，開大火 5....
五彩花蛤粥，主要食材：花蛤1斤，胡蘿蔔小半截、絲瓜小半截、毛豆、玉米粒各一小把，姜幾片、蔥1根。材料 花蛤1斤，胡蘿蔔小半截、絲瓜小半截、毛豆、玉米粒各一小把，姜幾片、蔥1根 做法 1、花蛤湯的製作（先洗乾淨花蛤，然後用料酒，薑片炒開，然後用水煮到湯轉白停火，然後靜置慮沙，花蛤肉取出洗乾淨）...
以魚肉、米為主料製作的菜品 製作材料 主料：烏魚150克,青椒10克,紅椒10克,胡蘿蔔10克,冬筍10克,水發香菇10克,玉米粒10克。調料：鹽,黃酒,味素,蔥油,色拉油各適量。做法 1.烏魚宰殺取肉，改刀，加鹽、黃酒醃漬，滑油後沖涼；其餘原料改刀、焯水。2.原料加鹽、味素、蔥油拌勻即可。要訣 魚米過油要嫩，使其表面...
五彩魚羹補充鈣質，有利於骨骼強健 一品鮮蝦湯益精補腎、強筋健體 健腦 黃花菜排骨湯預防老年人智力衰退 鯽魚豆腐湯益智補腦 山藥芝麻糊促進腦部發育 滋陰補氣 黨參枸杞煲烏雞補肝益腎，提高免疫力 山藥百合兔肉湯滋陰潤燥，改善脾虛氣弱 泡菜魚片湯滋陰補虛，養顏護膚 補腎 參竹銀耳湯補腎養血、強身健體 韭菜羊肉湯...
五彩皮蛋瘦肉粥 五彩皮蛋瘦肉粥是以珍珠米、瘦肉等為主料的粥品。用料 做法
五彩魚片粥 五彩魚片粥是一道菜品，主料是財魚片、大米、小米，輔料是紅蘿蔔、花椰菜、杏鮑菇、娃娃菜。做法 小貼士 1.切細精熬，財魚剃刺骨，下大骨湯
砂仁黃芪粥 砂仁雞肉粥 砂仁豬肚粥 山藥紅花白蘿蔔粥 山藥紅花胡蘿蔔粥 山藥山楂竹筍粥 山藥薏米薑汁粥 山楂赤小豆南瓜粥 山楂萊菔子粥 山楂烏梅粥 山楂豬肚粥 山楂紫蘇粳米粥 生薑炒米粥 生薑紅花蔥白粥 生薑萊菔子粥 生薑紅花豆芽粥 生薑山楂粥 生薑羊肉粥 四果粥 四色粥 豌豆素雞粥 豌豆粥 烏龍茶粥 五彩粥 ...
五彩臘八粥 五彩臘八粥是以糯米、梗米等為主料的粥品 用料 做法
五彩繽紛火腿瘦肉粥 五彩繽紛火腿瘦肉粥是一道美食。用料 做法
為何五穀雜糧最養生 五色滋養五臟 粗細糧搭配，營養加倍 粥——粗糧細熬最養人 煮好粥有妙招 每個年齡段都適合喝五穀雜糧粥 看看你的職業適合哪些粥 體質不同，五穀需求也不同 穀物類 大米 山藥番茄粥 大米肉絲粥 鰻魚粥 小米 小米鱔魚粥 小米南瓜粥 小米紅棗粥 玉米 香菇玉米粥 五彩粥 無花果玉米粥 黑米 蓮子...
山藥枸杞粥 粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。五彩蝦仁粥 糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗淨，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗淨，香菇、胡蘿蔔切碎，先...
魚丸松仁青豆粥 五彩蔬菜粥 南瓜百合粥 冬瓜蓮子冰糖粥 雪梨黃瓜粥 綠豆西米粥 蓮藕燕麥粥 桂圓薑汁粥 豆漿小米粥 南瓜黃豆粥 Part 2 清肝明目 枸杞豬肝瘦肉湯 木瓜魚湯 胡蘿蔔雞架湯 玉米香菇蚌肉湯 豬肝豆腐湯 薺菜煮黃魚 菊花豬肝湯 山藥枸杞紅豆湯 苦瓜薺菜肉湯 雞肝胡蘿蔔湯 銀耳鳳梨枸杞湯 豬肝竹筍粥 豬肝胡...
粟生長耐旱，品種繁多，俗稱“粟有五彩”，有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色的小米，也有粘性小米。中國最早的酒也是用小米釀造的。粟適合在乾旱而缺乏灌溉的地區生長。其莖、葉較堅硬，可以作飼料，一般只有牛馬羊等大牲畜能消化。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不...
