食補/養生保健進補全書

《食補/養生保健進補全書》是2009年1月上海科學技術文獻出版社出版的圖書，作者是健康生活諮詢工作室。

基本介紹

• 書名：食補/養生保健進補全書
• 作者：健康生活諮詢工作室
• 出版社：上海科學技術文獻出版社
• 出版時間：2009年1月
• 開本：16 開
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787543936126

內容簡介

《養生保健進步全書》。食補因為比較符合人們的膳食習慣，口味好、營養好，還可果腹，再加上不良反應少，自然受到歡迎。我國傳統醫學理論認為“食”和“藥”是同源的。食物同樣具有“四氣”，即寒、熱、溫、涼；“五味”，即酸、苦、甘、辛、成。同時食物分別有吸、降、補、散、軟的藥理作用。只不過食物的“藥性”比較溫和，它的效果也就比較緩慢了。於是多數健康或者亞健康人群大多選擇食補，以達到方便可口、防病強身的效果。

圖書目錄

食補須知“辨證施補”

按不同的人群食補

按虛證類別食補

按虛弱程度食補

按不同體質食補

健康人群食補須知

食補常識

食補的適應人群

食補中的禁忌

食補的意義

常用進補食物的營養特點

穀類

豆類

蔬菜類

根莖類

菌菇類

蛋類

肉類

水產類

水果、乾果類

調味品類

四季的食補

春季食補

夏季食補

秋季食補

冬季食補

各種體質的進補

正常成人的體質分型

不同體質食補的原則

各種年齡期的食補

不同年齡期食補的原則

嬰幼兒時期的食補

青少年時期的食補

中年時期的食補

老年時期的食補

各種需要的食補

抗衰防老的食補

補腎壯陽的食補

滋陰補腎的食補

健美麗容的食補

護嗓美音的食補

明目聰耳的食補

烏髮美須的食補

體力勞動者提神抗疲勞的食補

腦力勞動者提神抗疲勞的食補

益智健腦的食補

減肥美體的食補

壯骨強筋的食補

特種保健需要的食補

家庭保健休閒食補

保健茶

藥酒

方便食補露

滋補粥

花卉食補

食補素饌

自製旅遊保健食品

解酒醒酒保健康

常見症狀的食補方

月經過少

月經後期

回乳

乳汁不足

白帶異常

圍絕經期綜合徵

習慣性流產

眩暈

虛熱

虛汗

痿證

胸痹

腹痛

心悸

中暑

驚悸、怔忡

前列腺炎及前列腺肥大

頭痛

成人遺尿症

咳嗽、咳痰

哮喘

胃痛

嘔吐

腹脹

腰痛

脫肛

厭食

呃逆

泄瀉

便秘

口臭

納呆

消瘦

少尿

多尿

遺尿

水腫

陽痿

遺精

粉刺

早年白髮

脫髮（附：脂溢性禿髮）

單純性肥胖

黃褐斑

耳鳴（附：耳聾）

健忘

失眠

痱子

凍瘡

手足皸裂

衄血