陳氏太極拳十八式

陳氏太極拳精要十八式的創編主要是為了陳氏太極拳的推廣與普及。因為對於不懂武術的初學者而言，陳氏太極老架一路是一套動作非常複雜而變化多端的內家拳種，普通人是極難在短期入門掌握的，因此也就有了“太極十年不出門”一說。為了便於廣大人民民眾學習掌握陳氏太極拳，由陳氏太極拳第十九代掌門人陳正雷大師創編濃縮老架一路精要而成。

基本介紹

• 中文名：陳式太極十八式
• 創始人：陳正雷

陳氏太極拳精要十八式，從老架中精選而出，陳正雷創編。

陳氏太極十八式動作具有老架一路各種特點及諸多動作精華，非常適合初學陳氏太極拳愛好者習練。在陳氏太極弟子中沙學周在師承傳統基礎上，更將十八式新架套路練到爐火純青。

拳式口訣如下：

第一式：太極起勢

第二式：金剛搗碓

第三式：懶扎衣

第四式：六封四閉

第五式：單鞭

第六式：白鵝亮翅

第七式：斜形

第八式: 摟膝

第九式: 拗步

第十式：掩手肱拳

第十一式：高探馬

第十二式：左蹬一跟

第十三式：玉女穿梭

第十四式：雲手

第十五式：轉身雙擺蓮

第十六式：當頭炮

第十七式：金剛搗碓

第十八式：收勢