《中老年人零基礎學陳氏太極拳（大字圖解視頻學習版）》是人民郵電出版社2022年4月出版的圖書，作者是高崇。
基本介紹
- 書名：中老年人零基礎學陳氏太極拳（大字圖解視頻學習版）
- 作者：高崇
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2022年4月1日
- 頁數：143 頁
- 定價：35.00 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115562388
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
中老年人零基礎學陳氏太極拳 是專門為中老年人學習太極拳而設計的“大字版”指導書。在介紹陳氏太極拳的基本體式與手型及基本步型的基礎上，以近500幅高清連拍圖結合細緻的文字說明的方式，對56式陳氏太極拳連貫套路進行了講解，無論是熱愛太極拳的入門級練習者，還是有一定基礎的練習者，可以從本書中找到想要的知識和技法。
圖書目錄
第1章 陳氏太極拳的基本體式與手型
基本體式 8 拳 9 掌 10 勾手 11
第 2 章 陳氏太極拳的基本步型
馬步 13 弓步 14 虛步 15 仆步 16歇步 17 四六步 18
第 3 章 56 式陳氏太極拳套路圖解
第一式 起勢 20
第二式 右金剛搗碓 22
第三式 攬扎衣 24
第四式 右六封四閉 28
第五式 左單鞭 33
第六式 搬攔捶 37
第七式 護心捶 40
第八式 白鶴亮翅 43
第九式 斜行拗步 45
第十式 提收 49
第十一式 前趟 51
第十二式 左掩手肱捶 54
第十三式 披身捶 57
第十四式 背折靠 58
第十五式 青龍出水 60
第十六式 斬手 62
第十七式 翻花舞袖 64
第十八式 海底翻花 66
第十九式 右掩手肱捶 67
第二十式 左六封四閉 69
第二十一式 右單鞭 72
第二十二式 右雲手 74
第二十三式 左雲手 78
第二十四式 高探馬 80
第二十五式 右連珠炮 82
第二十六式 左連珠炮 87
第二十七式 閃通背 91
第二十八式 指襠捶 93
第二十九式 白猿獻果 96
第三十式 雙推掌 97
第三十一式 中盤 98
第三十二式 前招 102
第三十三式 後招 103
第三十四式 右野馬分鬃 104
第三十五式 左野馬分鬃 106
第三十六式 擺蓮跌叉 108
第三十七式 左右金雞獨立 111
第三十八式 倒卷肱 114
第三十九式 退步壓肘 116
第四十式 擦腳 118
第四十一式 蹬一根 120
第四十二式 海底翻花 121
第四十三式 擊地捶 122
第四十四式 翻身二起腳 123
第四十五式 雙震腳 125
第四十六式 蹬腳 127
第四十七式 玉女穿梭 128
第四十八式 順鶯肘 129
第四十九式 裹鞭炮 130
第五十式 雀地龍 132
第五十一式 上步七星 133
第五十二式 退步跨虎 135
第五十三式 轉身擺蓮 136
第五十四式 當頭炮 139
第五十五式 左金剛搗碓 140
第五十六式 收勢 142
作者簡介
高崇
畢業於北京體育大學。多次參加國際、國內的太極拳、太極劍、太極對練並獲得優異成績，曾多次受邀參與各類演出百餘場，長期擔任多家機構、企業的太極教練,擁有豐富的舞台表演和教學經驗。出於對太極的熱愛，無論專業比賽、舞台表演,還是普及教學，他有著獨到的認識和見解。
