陳式太極拳(這個應該是簡化太極拳二十四，而且是以吳氏太極拳為基礎。)養生二十四式是在陳式太極拳競賽套路和新、老架一、二路中，取其精華，結合太極功法，合而成的結構嚴謹，布局合理、動作簡單又不失傳統風格的養生氣功。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，使身體進行整體性的自我調整，從而達到修身養性，強身健身的功效。適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛鍊。
基本介紹
- 中文名：陳式太極拳養生二十四式
- 招式：二十四
- 類型：太極
- 適合人群：各種年齡層次
簡介,拳式介紹,
簡介
第一式：起勢
第二式：金剛搗碓
第三式：懶扎衣
第四式：六封四閉
第五式：單鞭
第六式：白鶴晾翅
第七式：斜行
第八式：摟膝拗步
第九式：掩手肱拳
第十式：擺蓮跌叉
第十一式：金雞獨立
第十二式：翻花舞袖
第十三式：海底翻花
第十式四：二起腳
第十五式：玉女穿梭
第十六式：順鸞肘
第十七式：裹邊炮
第十八式：護心捶
第十九式：穿心肘
第二十式：懶扎衣
第二十一式：雲手
第二十二世：當頭炮
第二十三式：金剛搗碓
拳式介紹
1 起勢
2 野馬分鬃
3 白鶴亮翅
4 摟膝拗步
5 手揮琵琶
6 倒卷肱
7 左攬雀尾
8 右攬雀尾
9 單鞭
10 雲手
11 單鞭
12 高探馬
13 右蹬腳
14 雙峰貫耳
15 轉身左蹬腳
16 左下勢獨立
17 右下勢獨立
18 左右穿梭
19 海底針
20 閃通臂
21 轉身搬攔錘
22 如封似閉
23 十字手
24 收勢
