輕鬆瑜珈入門

輕鬆瑜珈入門，何承傳 主編，上海文化出版社出版。

基本介紹

• 書名：輕鬆瑜珈入門
• 作者：何承傳 主編
• 出版社：上海文化出版社
• 出版時間：2003年11月1日
• 頁數：51 頁
• 裝幀：平裝
• ISBN：9787806465417
• 版次：1
• 字　數：40000
• 印刷時間：2003-11-1
• 紙　張：膠版紙

內容簡介

告訴你不用上健康房運動場，不必花錢準備一堆器材，輕鬆簡單就開始瑜珈生活的秘密。8招快速塑身瑜珈，糾正體態，立刻變成超級美女，12招讓你下半身馬上瘦。不用量身也能訂做好身材，每日十分鐘基礎瑜珈，享受輕盈舒適，6招辦公室瑜珈讓你時時刻刻頭腦清醒。充滿活力的瑜珈飲食。

目錄

一 揭開瑜珈的神秘面紗

1 瑜珈帶給你的7大身心助益

2 進入瑜珈的殿堂

3 3個步驟進入瑜珈世界

4 9個練習注意事項

5 瑜珈必學暖身運動

二 瑜珈健康學分

1 矯正體態12大功效性瑜珈

2 8招雕塑你的曲線

3 基本練習輕盈又順暢

4 輕鬆的辦公室瑜珈

三 開啟心靈瑜珈

1 6個建議開啟瑜珈心靈

2 飲食瑜珈

3 養身補方