《瑜伽輕鬆練》是2004年上海世界圖書出版公司出版的圖書，作者是宋光明。本書針對瑜伽初學者給出了一些瑜伽入門姿勢的練習方法。
基本介紹
- 書名：瑜伽輕鬆練
- 作者：宋光明
- ISBN：750626391
- 定價：32.0
- 出版社：上海世界圖書出版公司
- 出版時間：:2004-05-12
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
書名:瑜伽輕鬆練
圖書編號:899305 出版社:上海世界圖書出版公司
定價:32.0
ISBN:750626391
作者:宋光明
出版日期:2004-05-12
版次:1
開本:小16開
內容簡介
本書主要針對初級瑜伽練習者，但姿勢的取捨不完全考慮難易程度的先後。比如倒立和肩立是難度的相當高的姿勢，有的人需要練習幾年。但人的倒立和肩立對身體的鍛鍊太重要了，可以說是一個瑜伽行者每天必不可少的功課。因此，我們也將它們收錄在本書中，初習者遇到諸如此類暫時做不成的姿勢時不要介意，只要按照方法要領，嘗試自己的極限就可以。
圖書目錄
第一章 瑜伽入門
瑜伽姿勢與呼吸的配合
冥想——神遊遐想就能完全放鬆
太陽式——最好的暖身術
注意事項
第二章 瑜伽體位法
站立式
本角式
勇士式
展胸式
肩立式
地躺式
大樹式
側旋三角式
勇士式
鋤式
迴旋三角式
展腿式
直立式
般式
半般式
勇士式
弦月式
門閏式
意識式
迴旋式
迴旋側身三角式
單腿肩立式
頭碰腳式
頭碰腳變形式
關碰腳密集式
獨立式
倒立式
弓式
蝗蟲式
眼鏡蛇式
……
第三章 三十周瑜伽體位法
