《跑步健身運動常識》是2008年陝西科學技術出版社出版的圖書，作者是劉國輝。
基本介紹
- 中文名：跑步健身運動常識
- 作者：劉國輝
- 出版社：陝西科學技術出版社
- 定價：18 元
- ISBN：9787536943391
跑步健身運動常識
相關詞條
- 慢跑(有氧代謝運動)
在跑步過程中向上或向下擺動你的手臂，手在向上擺動到和你的胸骨齊平的位置，向下擺動帶到腰帶位置。保持這個運動幅度，不要過高或過低。4、膝蓋的姿勢 長距離跑步時膝蓋不要抬得太高。只有短跑選手或我們在上坡時才需要抬高膝蓋。運動...
- 跑步健身運動常識
跑步健身運動常識 《跑步健身運動常識》是2008年陝西科學技術出版社出版的圖書，作者是劉國輝。
- 健身跑實用指南
五、健身跑營養“加油站”六、健身跑補液“帖士”第七章 健身跑門診篇 第一節 健身跑運動損傷防治原則與常見病診治 一、“RICE”原則 二、健身跑常見病防治 第二節 健身跑保健與醫務監督 一、健身跑保健小常識 二、健身跑禁忌症 ...
- 跑步健身
1992年布朗從俄勒岡大學取得了運動與生理科學的博士學位。他是前兩版《跑步健身》的作者，同時在運動與健康領域的諸多知名期刊上發表文章。他在有關跑步與健身方面的演講和培訓受到廣泛歡迎。2001年布朗成立了尤金健康與運動基金會，旨在推動...
- 肌肉訓練完全圖解:跑步運動
你的跑步習慣 關於跑步損傷的基礎知識 人體構造 跑步者的伸展運動 股四頭肌靜拉伸 短跑選手的伸展運動 箭步蹲 箭步蹲與身體轉動 箭步蹲與身體轉動 寬腿前屈 單腿坐前傾 雙腿坐前傾 仰臥抱膝 單腿拉伸 仰臥四點陣圖 側臥屈膝 眼鏡蛇背...
- 跑步運動系統訓練
無論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者，還是想要提升競賽成績的職業賽跑選手，《跑步運動系統訓練》都是您發揮自身最佳實力的保證。跑步運動原理、肌肉訓練、運動損傷的預防、運動裝備全面解析 美國海軍陸戰隊全球跑步項目首席...
- 慢跑:最佳的健身選擇
《慢跑：最佳的健身選擇》是北京體育大學出版社出版的圖書，作者是托爾斯騰·達爾加茨。內容簡介 被喧囂遺忘的健康之道，最簡單、最古老、最直接、最行之有效的健身方法。 慢跑風靡世界，被人們譽為“有氧代謝運動之王”，正確實踐，有...
- 愛上跑步:越跑越健康(混彩)
跑者必備常識 Part 4 與跑步有關的事 有氧跑、變速跑與間歇跑 跑步機答疑 配速與心率控制 呼吸答疑 感冒 跑步姿態與落地 季節與天氣 夏日運動 冬季運動 壞天氣考慮室內運動 裝備 夜跑 飲食 晨跑注意 跑後飲食 自配運動飲料 瓶頸...
- 運動與健康(湖北大學提供的慕課課程)
運動與健康課程適用對象為具備中學畢業水平，熱愛運動，關注健康，對運動與健康等領域有一定興趣和知識儲備的學生。開課信息 課程簡介 運動與健康課程共8個章節，第一章內容為健康與亞健康，了解自己身體是否有亞健康；第二章內容為影響...
- 運動健身指南
《運動健身指南》是人民體育出版社於2011年12月1日出版的健身類圖書。內容簡介 《運動健身指南》，本書包括第一章運動健身與健康、第二章運動能力測試與評價、第三章運動健身方案制定等內容。圖書目錄 第一章 運動健身與健康 第一節 ...
- 健身最需要知道的449個問題
無論您年齡大小，無論您是已經開始健身運動，或是還在計畫中，《健身最需要知道的449個問題》都可以給您以指導，並可作為您的“健身顧問”長期使用。目錄 PART 1 必須知道的運動常識 1.什麼是運動處方？2.運動處方是否也是對“症”...
- 健身跑:喚醒身體的潛能
有吉正博，1972年獲日本江京教育大學體育學碩士。現任日本田徑學會普及委員會委員長，東京學藝大學教授，日本長跑學會會長，多年來致力於日本民眾長跑運動的普及。著有《10公里跑的魅力》《快跑術》等。目錄 常識篇 跑步健身法是已開發國家 ...
- 步行健身與跑步鍛鍊
本書內容新穎翔實，貼近日常生活實際，具有很強的實用性，是熱愛步行與跑步鍛鍊的人值得一讀的好書。內容簡介 步行和跑步是簡便易行的有氧健身運動項目。本書從人體解剖學、生理學及臨床醫學等方面入手，闡述步行與跑步的基本知識、醫療...
- 十二分鐘跑
庫珀首先提出了有氧運動這一重要概念。由於缺乏運動經歷和運動知識，不少人還不知道什麼是有氧運動，什麼是無氧運動，他們認為只有散步才是有氧運動，跑步則是無氧運動了。其實有氧運動是個很大的範圍，激烈的競賽項目不全是無氧運動，...
- 夜跑族
1、有專家做過一組實驗，他們對照了晨跑與夜跑的血液循環狀況。實驗結果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚間跑步則正相反，大大減少了血管栓塞的危險性。2、現代人生活節奏快，常常很難騰出固定的運動時間。當運動成為健康...
