超越焦慮(2023年浙江教育出版社出版的圖書)

內容簡介

焦慮症是當今社會相當普遍的一種心理問題。

社交恐懼症、廣場恐懼症、強迫症、恐慌症、創傷後應激障礙……都屬於焦慮症的範疇。

治療焦慮症的主流方案，是採用以認知行為療法和藥物療法為代表的傳統療法。

但傳統療法的效果並不總如預期的那么好，針對這種情況，本書開創性地提供了10種替代方案，作為傳統療法的有益補充：

·簡化你的生活

·處理你的性格問題

·尋找你的獨特使命

·草藥和補充劑

·能量平衡法

·飲食

·冥想

·靈性

·打造你的願景

·愛

希望這本實用的抗焦慮指南，幫你擺脫焦慮症的困擾，重拾幸福生活。

第 1 章焦慮症與恐懼症的全新療法

第 2 章簡化你的生活

第 3 章替代療法

第 4 章飲食

第 5 章處理你的性格問題

第 6 章尋找你的獨特使命

第 7 章冥想

第 8 章放手

第 9 章靈性

第 10 章打造你的願景

第 11 章愛

第 12 章總結

附錄 1 資源

附錄 2 焦慮症簡述

附錄 3 勵志書籍

附錄 4 打造你的現實：信念變現的原理

附錄 5 有效的反駁語和自我肯定語

艾德蒙·伯恩

焦慮症研究與治療專家，三十多年來一直專注於焦慮症和相關心理障礙的治療工作，曾擔任美國加利福尼亞焦慮症治療中心主任。

伯恩博士著有多部與焦慮症相關的暢銷書，如《焦慮症與恐懼症手冊》《應對焦慮》，全球銷量超100萬冊，被翻譯成數十種語言，造福萬千讀者。