《焦慮是一種能量》是尹依依的心理學科普書籍。書中,尹依依以臨床心理諮詢師的身份,剖析真實個案,揭示焦慮也能使人具備超強的預判力、專注力和執行力,給讀者支持和力量、舒適和自由。
基本介紹
- 中文名:焦慮是一種能量
- 作者:尹依依
- 類別:心理學
- 出版社:上海文藝出版社
- 出版時間:2020年6月
- 頁數:208 頁
- 定價:45 元
- ISBN:9787532176496
《焦慮是一種能量》是尹依依的心理學科普書籍。書中,尹依依以臨床心理諮詢師的身份,剖析真實個案,揭示焦慮也能使人具備超強的預判力、專注力和執行力,給讀者支持和力量、舒適和自由。
《焦慮是一種能量》是尹依依的心理學科普書籍。書中,尹依依以臨床心理諮詢師的身份,剖析真實個案,揭示焦慮也能使人具備超強的預判力、專注力和執行力,給讀者支持和力量、舒適和自由。內容簡介人人都焦慮,人人都厭惡焦慮。但是,焦慮...
通過從進化的角度對焦慮進行研究,鈴木博士發現,焦慮從本質上講,是人類在遇到負面刺激或壓力時,大腦和身體被喚醒和激活的狀態。這種狀態可以讓我們具有爆發力,在面對危險時快速脫身,保護自己和後代。所以,焦慮不是一種詛咒,而是一種對人類生存至關重要的能量。帶我們重新認識焦慮的本質之後,作者更通過自己的親身...
在荒野里遇見一隻老虎時,我們會感到焦慮,體驗到緊張和害怕,這種反應完全是有益的,它能激發和調動個體能量以應付外來的突發事件對生命的威脅,從而增加個體生存和延續的機會。這就是焦慮對於我們的第一重意義:它有預警作用,因而有很重要的適應價值。約束自己 焦慮對於我們的第二重意義是:它能使人學會約束自己,...
好同學道德約束力強,不至於犯罪,但當性本能被激發出來後,性衝動是“一種生命能量”,當這種能量積聚到一定的程度時,身體就有將它排泄出去的需求,但基本都無法排瀉,積壓體中,讓其燥熱難過,如那位10歲男孩所訴;有的可能會手淫,於是就會產生道德衝突,就會自責,產生了青春期心性焦慮情緒。 情緒焦慮後,思維...
在用想像的方式,也就是用意象去反映心理能量的時候,心理能量經常可以被想像為兩個意象之一:水或者火。心理能量或說生命力的源泉,在哲學的角度上看,歸根結底是宇宙中生生不息的一種能量,也就是赫拉克里特所說的“宇宙是永恆的活火”。作為人的最高境界,就是和宇宙中的這“活火”溝通,從而在自發的情況下...
它能幫助我們認識到創傷和精神上的起伏,事實上這些起伏也都呈現在身體的能量系統(energy system)中。這可以包含穴位,脈流,身體幾個能量集中的部位(charkas),以及磁場(field)。當一個人把注意力放在他的創傷和焦慮時,有一組相對的訊息會出現在他的能量系統,在此同時,如果我們以手指輕輕敲打相關的穴位和能量...
即通過開展遊戲活動,讓處於“考試焦慮情緒”的臨考中學生參與其中,進入角色,忘記疲勞,轉移注意力,釋放體內積聚的能量,調整機體的平衡,擺脫內心的煩惱。食療法 食療法就是增加身體營養的方法,臨考中學生腦力勞動強度大,能量消耗大,需大量補充營養。因此,必須設法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物,同時...
——改變憤怒情緒的正能量 1.拿破崙的憤怒 2.想辦法熄滅心頭的怒火 3.站在別人的立場去思考問題 4.當工作遇到了瓶頸 5.一個平和的心態,勝過一百個智慧 6.你願意和一個“火藥桶”一起生活嗎?Chapter 6 一種時代病的蔓延 ——改變焦慮情緒的正能量 1.焦慮——幸福生活的終結者 2.焦慮已成為一種社...
《鬆弛感:把能量從敏感焦慮中釋放出來》是2023年人民郵電出版社出版的圖書,作者是[日] 加藤諦三。內容簡介 妨礙個體成為真正的自己、走向幸福的**障礙,便是自戀,這樣的人沒有屬於自己的精神支柱,無法靠自己產生能量,只會把自己的安全感、價值感建立在他人的反饋之上。很多在童年時期沒有安全感、缺愛的人,...
6.登高遠望。若在樓上居住,焦慮時可臨窗遠眺,心情可很快改善。7.加強營養。要及時補充,供應大腦能量必需的蛋白質、葡萄糖、維生素等,含有這類物質的食物正確配比,可增強腦功能。疾病危害 一份調查發現,90%以上的學生都會因考試而感到緊張不安,其中,30%~40%學生表現更為嚴重,考試焦慮成為一種普遍現象。從...
這種傷害一旦被壓抑下去,就像一塊放射性金屬。表面上看上去沒有什麼害處,其實它卻能放出一種能量,影響周圍的每件事物,而那最初的情緒傷害就像是隱藏在無意識里的金屬一般。這個產生自過去的傷害埋藏在人的心理,會在人的意識里固著於一個特殊的觀念形式上。這些觀念於是變得充滿著電波,並且總是影響他的思想、...
分兩種:與激動、愉快等積極情緒相聯繫的積極的心理能量;與焦慮、憤怒等消極情緒相聯繫的消極的心理能量。一個由低到高或由少到多的連續體。在運動訓練和比賽中,不同的任務對心理能量有程度不同的要求。運動員的心理能量由低逐漸提高到最佳時,即處於“精神振奮”或“精神飽滿”狀態;心理能造過高時,即處於“...
改善腦組織的營養狀態,消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂,達到降低大腦皮層的病態興奮性,改善睡眠,調節機體的功能的目的。此外,許多其他的治療方法也可以減輕焦慮症狀,沉思、鍛鍊(特別是有氧運動)和放鬆休息最有效。不過,這些方法的效果因人而異。預防辦法 1.暗示法:身心放鬆,平躺在床上,並暗示自己:我...
《駕馭負能量系列:驅散社交焦慮的陰霾》是2014年中國電力出版社出版的圖書,作者是默里·斯坦 (Murray Stein)、 約翰·沃克 (John Waler)。內容簡介 如何發現孩子是否有社交焦慮症狀?社交焦慮是如何形成的,為什麼有些人會害羞?害怕公開講話、演講或表演是社交焦慮,那么害怕與上司、老師講話呢?美國權威專家告訴你...
沙利文的焦慮理論是沙利文提出的理論。人是人際的存在 在沙利文看來,人是人際的存在。人在本質上是離不開人際情境的,人只有在人際情境中才能生存,才能發展。沙利文借用了生物學的三個原理說明了這一點。共同生存原理 共同生存原理指生命離不開它所必需的生存環境,有機體的生存有賴於同環境不停地進行能量交換。但...
芳香可以通過激活情緒腦,來減輕焦慮和提升競技狀態。在古希臘,學生在考場帶著迷迭香編織的花環以增強記憶和提高反應性。多個研究發現,新出現的採用發酵技術製備的香納,如艾考露,採用“雙向調節”能量平衡型配方,通過賽前聞吸,可以使交感和副交感神經進入協作狀態,提高心身和諧度,對緊張,焦慮,憂鬱,煩躁等多種...