痊癒的本能－擺脫壓力、焦慮和抑鬱的7種自然療法，本書開篇就提出了“新的情感醫學”的概念，質疑和抨擊了談話治療和藥物治療，指出這兩大情緒治療的傳統支柱的片面與狹隘。
內容簡介,目錄,前言,
內容簡介
本書開篇就提出了“新的情感醫學”的概念，質疑和抨擊了談話治療和藥物治療，指出這兩大情緒治療的傳統支柱的片面與狹隘。作者認為身體與情感腦的連線更加直接，通過改善人們的身體狀況會更有效地獲得情緒自愈。同時，作者又對大腦進行了既科學嚴謹又形象新穎的描述，清晰地闡釋了情感腦與認知腦之間在結構與功能上的區別以及兩者之間相到依賴、相互制約的關係，進一步強調了只有當情感腦與認知腦處於一種互動平衡狀態時，人們才能充分煥然發出生命的氣息，獲得幸福愉悅的心理滿足。
本書的最後一種方法法則表明了良好人際情感聯繫的重要性，強調了人們對於矛盾衝突的駕馭能力、人際關係的建立，以及對超越個人情感聯繫的追求，這些都能夠有效調節情緒和生理機能之間的關係。七種方法的每一種方法都以不同的方式來調節、改善良體的狀況，促進與恢復情感腦與認知腦的協調與平衡，它們都共同完成一個目標：就是幫助人們發現並喚醒內在的痊癒本能，醫治自己的情緒。全書觀點明確清晰，行文流暢自然，體現了嚴謹的科學態度與務實的臨床實踐的完善結合。
目錄
譯者序
中文版作者序
前言
第一章 全新的情感醫學
第二章 情感腦和認知腦的艱難融合
第三章 心和它的理性
第四章 活在心腦協調中
第五章 神奇的“快速眼動療法”：眼部運動脫敏和再處理（EMDR）
第六章 實踐中的“快速眼動療法”（EMDR）
第七章 光的能量：重新調整你的生物鐘
第八章 氣的能量：針灸直接影響情感腦
第九章 營養革命：奧米加-3脂肪酸滋養情感
第十章 百憂解還是運動鞋？
第十一章 愛是一種生物需要
第十二章 增進情感溝通
