臉(身體部位)

臉(身體部位)

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臉是漢字詞語,拼音liǎn,初指兩頰上部,到唐宋時期開始指整個面部,另外又指表情面子和物體的外部等。字從肉從僉,僉亦聲。“僉”意為“雙面的”、“雙邊的”。“肉”與“僉”聯合起來表示“頭兩邊的皮肉”。臉是一個人外貌特徵最顯著的標誌,是辨認人的身份的重要根據。

基本介紹

  • 中文名:臉
  • 拼音:liǎn
  • 注音:ㄌㄧㄢˇ
五種病色,臉與健康,前額,眼睛周圍,眼睛下方,太陽穴,臉頰,臉頰兩側,鼻子兩側,嘴角,嘴唇,下顎,瘦臉方法,運動法,飲食法,沐浴法,面部減肥操,專業瘦臉法,指壓消腫法,化妝瘦臉法,淋巴推拿瘦臉法,洗臉,其它,瘦臉食物,瘦臉食譜,冬瓜玉米湯,綠豆苡仁粥,苦瓜瘦肉湯,西瓜雪泥,水果沙拉,干貝絲瓜,滋補雪梨瘦肉湯,涼拌菠菜,白菜燉豆腐,香煎菠菜餅,

五種病色

臉上有五種病色
“說完主色和客色,最常見的就是病色了。”錢會南告訴記者,人在健康狀況不佳時,就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色,都對應著不同的身體疾患。
  • 蒼白、煞白、慘白。這些白色沒有光澤、不夾雜血色,都是人們用來形容臉部病態的白色。中醫認為,這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部,就會出現蒼白色 血液的運行和生成又是靠氣的,中醫說氣能生血,氣虛了,生血的功能就減退了,血就不能夠營養面部,就會出現蒼白色。還有一種白是體寒引起的,這類人特別需要保暖。
  • 蠟黃、焦黃。“有這兩種面色的人,往往不是脾虛就是體內有濕氣。”錢會南告訴記者,中醫認為脾胃是先天之本,是營養物質的來源,如果脾胃虛弱以後不能正常運化,營養物質就不能滋潤我們的面部,這時候會出現黃色。脾除了消化營養物質以外,還代謝水濕,如果濕邪不能正常代謝,營養物質異常積聚,也會造成面色出現不正常的黃。
  • 通紅、潮紅。健康的紅是由內而外散發的,而不健康的潮紅有一個特點,就是像潮水那樣,比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關,一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現,也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。如果上火屬於實火,表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火,往往只是在顴骨發紅。
  • 枯萎、憔悴。發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”,看起來像老了好幾歲。錢會南表示,臉色發黑和腎關係比較密切,腎虛的病人多見面色黑,中醫認為五色對應五臟,黑是跟腎相對應,所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發黑,它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。
  • 鐵青。青是屬於肝的一種色,臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯,比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。另外也有可能是因為受寒,我們有時說“凍得發青”,就是因為氣滯影響了氣血的運行。

臉與健康

前額

前額出現痘斑,是肝臟里含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。

眼睛周圍

眼睛四周圍乾澀,或是出現像乾燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維生素B2及B6的攝取。

眼睛下方

眼睛下方與腎臟有直接關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水。

太陽穴

太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊進行體內大掃除。

臉頰

老煙槍的臉頰容易出現浮腫,並出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的解決方法就是戒菸!

臉頰兩側

這部分皮膚出現粉刺,表示飲食必須加以節制,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

鼻子兩側

鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微乾燥脫皮現象,表示血液循環不良可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環.或是適量補充鋅,維生素B2及B6,對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有幫助。

嘴角

嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!

嘴唇

冬天特別乾冷,嘴唇出現乾燥,脫皮,剝裂現象的身體告訴你缺乏維生素B群,需要加以補充一番。

下顎

每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係,可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。

瘦臉方法

運動法

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。

飲食法

□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

沐浴法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。

面部減肥操

有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動:進行3分鐘有氧運動
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。
第四步:以雙手掌由下向上輕撫頸部。

專業瘦臉法

如果你想快速變成標準的小臉美女,不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設定快速瘦臉服務,效果隨方式而變,你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑,只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇,千萬別留下什麼遺憾。
面部吸脂術:同身體其它部位的吸脂差不多,從耳後插入吸脂管,吸除面部多餘脂肪。
面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉瓜子臉,醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭,這樣原本過圓的下頜變尖了,整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易,但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素:這是一種使肌肉萎縮的毒素,見效快,對身體的健康雖無大礙,但它的缺點是:半年左右易恢復。

指壓消腫法

使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2公分左右,指力往上輕抬即可,再緩緩將指力放鬆。
b.中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處,再往上頂。
c.四指併攏,在臉頰的穴道上輕拍數下。
d.畫圓圈:四指併攏,輕觸臉頰上,似碰未碰。順時針方向,由內往外畫圓圈。
注意:以上的指壓按摩動作,適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩,都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。

化妝瘦臉法

與上面的方法相比,這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦,又覺得吸脂手術太痛苦,就用這種方法好了,除了比較麻煩外,效果也是不錯的!
眉型修成弓型,細而高挑;用咖啡色將眼影拉長,並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴大,唇峰明朗,下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影,臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

淋巴推拿瘦臉法

面部浮腫,是由於氣脈不通引起的肥胖,可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道,消除浮腫。

洗臉

改變平常洗臉的方式,用溫水冷水互動洗臉,來促進血液循環及新陳代謝。

其它

飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多餘的水分迅速排出。
冷敷:用手巾包住冰塊,敷在浮腫的眼皮上3分鐘,以利用熱脹冷縮的原理消腫。

瘦臉食物

  1. 柿乾可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿乾,是台灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿乾也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
  2. 紫菜紫菜的營養價值豐富,含碘量很高,而且富含膽鹼和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝喔。
  3. 豆苗綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
  4. 紅蘿蔔相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔。
  5. 西洋芹和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢。
  6. 花草茶多種天然植物具有脂肪消除能力,促進體內腸道蠕動,增強腸道代謝功能,有抑制脂肪吸收的效果!可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪,達到局部瘦臉目的。花草茶含有豐富的維生素、胺基酸、有機酸等成分,能夠抑制脂蛋白氧化,具有抗老化功效。
  7. 芝麻新鮮的芝麻含有複合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等,對肌膚的光澤和彈性很有效,半熟時食用效果最佳。
  8. 菠菜小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營養可是相當容易流失掉喔。
  9. 小魚乾柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份,因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔。
  10. 雞肉去皮的淨雞肉雖然肉粗,但肉質瘦,是十分理想的瘦身、瘦臉食品。

瘦臉食譜

冬瓜玉米湯

因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續涼拌菠菜喝一至兩個月,一定能見效。

綠豆苡仁粥

材料:綠豆20克,苡仁20克
做法:
  1. 將苡仁及綠豆洗淨,然後用水浸泡隔夜
  2. 將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開
  3. 燒開後就用小火煮至熟透即可食用
  4. 由於粥品系列本身沒有什麼調味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西喔。
功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產生,綠豆則有解毒的效果,使體內毒素儘快排除。

苦瓜瘦肉湯

材料:豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克
做法:
  1. 將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊
  2. 鍋中放水煮開後,放入苦瓜燉煮約20分鐘
  3. 可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

西瓜雪泥

材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量
做法:
  1. 將西瓜去皮切成小塊
  2. 將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻
  3. 加入果糖拌勻即可
功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由於市場上買的果汁熱量很高,沒 白菜燉豆腐
吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對於去脂很有幫助。

水果沙拉

材料:蜂蜜1湯匙蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,鳳梨1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量
做法:哈密瓜,西瓜,蘋果,鳳梨,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中,加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最後依口味加入草莓汁即可
功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

干貝絲瓜

材料:絲瓜80克,干貝1個,枸杞10克,鹽適量
做法:
  1. 將絲瓜去皮後切成塊狀
  2. 干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲
  3. 油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最後加鹽調味即可
功效:清熱解暑、有利尿之效。

滋補雪梨瘦肉湯

材料:瘦肉500克,雪梨1個,蜜棗8顆,百合、胡蘿蔔適量,姜2片
做法:
  1. 將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿蔔切片,雪梨和胡蘿蔔不用去皮,因為果皮營養很豐富
  2. 鮮百合洗淨並撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的
  3. 在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿蔔,薑片,煮開後再用中小火燉40分鐘
  4. 在起鍋前10分鐘放入百合
  5. 加適量鹽,即可食用
功效:可以去除角質,斑點,還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。

涼拌菠菜

材料:鮮菠菜600克,鹽適量,蔥適量,麻油適量,姜適量,醬油適量
做法:
  1. 將菠菜洗淨切成段狀
  2. 鍋中放水,煮滾時放入菠菜,將菠菜燙軟後取出,瀝乾水分
  3. 將蔥姜切成細絲
  4. 將碗中放入鹽,醬油,麻油,蔥絲與薑絲,拌勻
  5. 將調好的醬汁淋在菠菜上即可
功效:美白緊膚、去痘。

白菜燉豆腐

材料:大白菜250克,鹽適量,豆腐80克,醬油適量,薑片5克
做法:
  1. 將大白菜洗淨切成小段、豆腐切成塊狀
  2. 鍋燒熱後加油,放入薑片爆出香味,放入大白菜略炒,加入醬油拌炒一下
  3. 加入豆腐,加些清水蓋過大白菜,用鹽調味,再燜煮數分鐘即可起鍋。
功效:具有潤澤與美白皮膚的美容效果,還有去脂之效。

香煎菠菜餅

材料:菠菜,肉末,雞蛋、紅椒絲,香蔥末、乾澱粉
做法:
  1. 洗淨菠菜用開水燙一下,撈出。同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃
  2. 半肥瘦的肉沫,加鹽,一個蛋青,攪拌成肉茸漿。
  3. 菠菜拍上少許乾澱粉,放到肉茸里,拖上肉茸漿。
  4. 平底鍋放少許油,剛才拖好漿的菠菜裹一點生粉,放鍋里煎翻一面的時候,再另一面刷上蛋黃後,翻一面,再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結就可以
  5. 出鍋裝盤改刀,灑上少許紅椒絲。香蔥末點綴。
  6. 剩下的蛋黃、肉末、菠菜、澱粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。
功效:消除面部水腫。

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