綠豆薏仁百合粥

綠豆薏仁百合粥

一道製作簡單、功效顯著的家常五穀養生粥。該粥由綠豆薏仁百合加糖調味燜煮而成。此粥含有豐富的蛋白質澱粉、多種礦物質、多種維生素B胺基酸,有效起到清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫、調中止咳、開胃安神的作用。能清熱解毒,除煩熱,療濕疹,適用於面部扁平疣痤瘡雀斑、皮膚乾燥等,同時還能健脾補肺,對肺癆久咳,咳唾痰血,乾咳咽痛,肺部膿腫,均有治療作用。酷暑時更能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,維持人體內酸鹼平衡的重要作用。

基本介紹

  • 中文名:綠豆薏仁百合粥
  • 主要食材:綠豆,薏仁,百合,糖
  • 分類:養生粥
  • 口味:甜
  • 適用季節:夏季
  • 功效:潤肺養顏、清心解毒、利尿消腫
營養功效,主要材料,製作方法,

營養功效

1,綠豆清火降熱,是盛夏避暑消渴的聖品。加之百合的降火功效,能夠事半功倍,給您一個涼爽的夏天。
2,但是,綠豆湯屬大寒之物,所以體質虛寒的人,經期的婦女,飲用時應當注意。避免食用後產生胃腸不適。

主要材料

1,新鮮野百合10到15克左右
2,綠豆15到20克左右
3,薏仁米20克
4,調味料:砂糖少許

製作方法

1,將綠豆,百合,薏仁米淘洗乾淨備用。
2,將百合,薏仁米,綠豆加入水中,煮沸後,轉小火繼續煮,到煮熟。
3,將綠豆薏仁百合粥盛入碗內,加適量的糖。

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