《給你的生活減減肥》內容簡介：我們，人生之所以會痛苦，完全是因為我們一味追求擁有，而不懂得適時放手。就像我們買了新房，便開始瘋狂地購物。哪一天，這個房子被堆成一個凌亂而擁擠的雜貨鋪，我們才覺得有些壓抑，於是想扔些東西出去，結果拿起這個時，覺得它或許有些紀念意義，要留下，提起那個時，想到以後就再也不會有它了，還是留下吧。最後，你沒有扔下任何東西，而那些新的仍在不斷湧進，直到這個房子再也沒有你下腳的地方。
基本介紹
- 書名：給你的生活減減肥
- 出版社：中國商業出版社
- 頁數：271頁
- 開本：16
- 作者：馬銀春
- 出版日期：2012年2月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7504475335, 9787504475336
內容簡介,圖書目錄,序言,
內容簡介
《給你的生活減減肥》將為你的輕鬆生活給予指導。
圖書目錄
第1章恰當定位，不要羨慕高處的蘋果
幸福人生從心開始/3
人生不是漫無目的的散步/5
盲目攀比只會扼殺你的幸福/7
不要把自己看得太重/10
認清自己的角色/13
別太在乎別人的感受/15
迎合別人，只會迷失自己/18
世上沒有懷才不遇這回事/20
找到自己喜歡且擅長的事/22
給你的人生定好位/25
第2章享受生活，幸福在當下
人生是單行道，沒有回頭路/31
放下過去，才能輕裝邁向明天/33
需要的不多，想要的太多/35
別因過去的錯而駐足不前/37
丟開虛無的幻想，享受當下就好/39
再忙也要和你喝杯咖啡/41
寄託幸福於明天，不如開心地過好今天/44
幸福就在當下/47
幸福是一種態度/49
第3章放鬆心情，跟壓力說拜拜
最沉重的是精神壓力/55
放鬆心態，把壓力變成動力/57
別讓壓力毀了你/59
放下身價，路會更寬/61
別讓自己成為職場壓力劇的主角/64
工作可以是一種享受/65
不要只盯著做大事/68
第4章放慢腳步，生活可以慢慢來
別拿健康賭明天/73
放下工作，常回家看看/75
留一個空間給愛好/78
莫急莫躁，靜待花開/80
飯要一口一口吃，路要一步一步走/83
第5章超越自卑，你是最值得愛的人
別讓自卑毀了你/87
殘缺也是一種美/89
勇敢活出你自己/91
暗示也是一種力量/94
你在因容貌而煩惱嗎/98
生命從不卑微，它拒絕貶值/100
自信是醫治自卑最好的良藥/103
學會接納自己的一切/106
第6章擺脫消極，再苦也要笑一笑
心情再壞，也要保持微笑/111
凡事看開一點/114
煩惱都是自找的/117
善待失意，活出詩意/121
清除“黑色的星期天”/123
苦難也是一種祝福/127
你可以不生氣/129
換一種心情，換一種生活/131
理想很豐滿，現實很骨感/133
第7章放下狹隘，心寬天地就寬
嫉妒是心靈的陷阱/139
仇視別人就是傷害自己/141
寬恕是文明的責罰/143
吃得起虧，才享得起福/146
原諒別人，就是善待自己/149
有“仇”不報，必有後福/151
第8章看淡得失，跳出欲望的怪圈
生命之舟載不動太多的慾念/155
抵住誘惑，別讓名利困擾了你/157
別因名利迷失了自我/160
身處浮華世，卻讓靈魂與你漸行漸遠/163
人要有追求，但要常知足/166
放下名利枷鎖，求得一世安/168
利慾面前能否守住自己的心/172
跳出欲望的怪圈/174
第9章當愛已成往事，讓放手成全美麗
當堅持不再有益，為何不放愛一條生路/179
愛如煙花般絢爛/181
卑微的愛著不如瀟灑地放手/184
最後的疼愛是手放開/187
當愛無法挽回，請送上你的祝福/191
放手是為了成全人生的美麗/194
無望的糾纏/196
所謂“特別”不幸只是自憐陷阱/199
過於“精緻”的男人要不得/201
趕緊跟身邊的花心男人說拜拜/204
女人，你要嫁大款還是平民/206
第10章智慧的愛，別讓錯位的婚姻顛覆自我
適應愛情與婚姻的溫差/213
沒有錢的愛情能走多遠/215
別拿別人的不忠折磨自己/221
守著婚姻，卻相互折磨著/225
婚外情是危險的賭博/227
淪陷的伊甸園，是留守還是突圍/229
第11章多一點淡定，享受寂寞的樂趣
人生不止，寂寞不已/235
寂寞是因為你站得太高/238
偉大是“熬”出來的/241
寂寞不是婚姻的致命傷/244
愛要經得起平淡的流年/247
平平淡淡才是真/250
無所事事也是一種難捱的痛苦/253
第12章給你的心靈鬆綁，別跟自己太較勁
解開心結，讓幸福如影相隨/259
死要面子活受罪/261
親愛的，千萬別為瘦而苦了自己/263
別讓“假想敵”成為幸福的絆馬索/265
脫下眩惑成功的“紅舞鞋”，不做疲憊的舞者/268
學會休息，懂得享受/270
幸福人生從心開始/3
人生不是漫無目的的散步/5
盲目攀比只會扼殺你的幸福/7
不要把自己看得太重/10
認清自己的角色/13
別太在乎別人的感受/15
迎合別人，只會迷失自己/18
世上沒有懷才不遇這回事/20
找到自己喜歡且擅長的事/22
給你的人生定好位/25
第2章享受生活，幸福在當下
人生是單行道，沒有回頭路/31
放下過去，才能輕裝邁向明天/33
需要的不多，想要的太多/35
別因過去的錯而駐足不前/37
丟開虛無的幻想，享受當下就好/39
再忙也要和你喝杯咖啡/41
寄託幸福於明天，不如開心地過好今天/44
幸福就在當下/47
幸福是一種態度/49
第3章放鬆心情，跟壓力說拜拜
最沉重的是精神壓力/55
放鬆心態，把壓力變成動力/57
別讓壓力毀了你/59
放下身價，路會更寬/61
別讓自己成為職場壓力劇的主角/64
工作可以是一種享受/65
不要只盯著做大事/68
第4章放慢腳步，生活可以慢慢來
別拿健康賭明天/73
放下工作，常回家看看/75
留一個空間給愛好/78
莫急莫躁，靜待花開/80
飯要一口一口吃，路要一步一步走/83
第5章超越自卑，你是最值得愛的人
別讓自卑毀了你/87
殘缺也是一種美/89
勇敢活出你自己/91
暗示也是一種力量/94
你在因容貌而煩惱嗎/98
生命從不卑微，它拒絕貶值/100
自信是醫治自卑最好的良藥/103
學會接納自己的一切/106
第6章擺脫消極，再苦也要笑一笑
心情再壞，也要保持微笑/111
凡事看開一點/114
煩惱都是自找的/117
善待失意，活出詩意/121
清除“黑色的星期天”/123
苦難也是一種祝福/127
你可以不生氣/129
換一種心情，換一種生活/131
理想很豐滿，現實很骨感/133
第7章放下狹隘，心寬天地就寬
嫉妒是心靈的陷阱/139
仇視別人就是傷害自己/141
寬恕是文明的責罰/143
吃得起虧，才享得起福/146
原諒別人，就是善待自己/149
有“仇”不報，必有後福/151
第8章看淡得失，跳出欲望的怪圈
生命之舟載不動太多的慾念/155
抵住誘惑，別讓名利困擾了你/157
別因名利迷失了自我/160
身處浮華世，卻讓靈魂與你漸行漸遠/163
人要有追求，但要常知足/166
放下名利枷鎖，求得一世安/168
利慾面前能否守住自己的心/172
跳出欲望的怪圈/174
第9章當愛已成往事，讓放手成全美麗
當堅持不再有益，為何不放愛一條生路/179
愛如煙花般絢爛/181
卑微的愛著不如瀟灑地放手/184
最後的疼愛是手放開/187
當愛無法挽回，請送上你的祝福/191
放手是為了成全人生的美麗/194
無望的糾纏/196
所謂“特別”不幸只是自憐陷阱/199
過於“精緻”的男人要不得/201
趕緊跟身邊的花心男人說拜拜/204
女人，你要嫁大款還是平民/206
第10章智慧的愛，別讓錯位的婚姻顛覆自我
適應愛情與婚姻的溫差/213
沒有錢的愛情能走多遠/215
別拿別人的不忠折磨自己/221
守著婚姻，卻相互折磨著/225
婚外情是危險的賭博/227
淪陷的伊甸園，是留守還是突圍/229
第11章多一點淡定，享受寂寞的樂趣
人生不止，寂寞不已/235
寂寞是因為你站得太高/238
偉大是“熬”出來的/241
寂寞不是婚姻的致命傷/244
愛要經得起平淡的流年/247
平平淡淡才是真/250
無所事事也是一種難捱的痛苦/253
第12章給你的心靈鬆綁，別跟自己太較勁
解開心結，讓幸福如影相隨/259
死要面子活受罪/261
親愛的，千萬別為瘦而苦了自己/263
別讓“假想敵”成為幸福的絆馬索/265
脫下眩惑成功的“紅舞鞋”，不做疲憊的舞者/268
學會休息，懂得享受/270
序言
也許是生活的壓力太大，所以有些人說：“生活，真累！”
也許是遇到的不順利的事太多，所以有些人說：“生活，真煩！”
也許是感到柴米油鹽的太平淡，所以有些人說：“生活，真沒勁！”
也許是經歷的挫折太多，所以有些人說：“人生，真苦！”
……
其實，人生之所以會痛苦，完全是因為我們一心想著去擁有，而不懂得適時放手。就像我們買了新房，又開始瘋狂地購買東西。可是等到這個房間被堆得像一個小胡同了，你覺得壓抑了，想扔些東西出來，結果扔這個時，覺得太有紀念意義了，留下；扔那個時，覺得扔了以後就沒有了，還是留住吧。最終，你哪個也捨不得扔，可是卻仍有新的東西不斷湧入，直到最後，這個房子裡沒了你下腳的地方。
舊的不去，新的不來。秒表只有不斷地清零，才能更好地測定你奔跑的速度。面對未來，如果不及時清零，你背負的東西將模糊幸福的指數，繼而讓你在生活中失去自我。所以，學會捨棄生活中並不重要的東西，給自己的生活減減肥，對每個人而言都是非常必要的。那么，我們應該減去生活中的哪些，才能輕鬆駕馭生命之舟呢？
首先，恰當定位，不要羨慕高處的蘋果。
不想當將軍的士兵不是好士兵！拿破崙的這句名言成就了許多人，但同時也誤導了許多人。沒有人不渴望成功，沒有人不想“更上一層樓”，可是當人們把理想和欲望膨脹混為一談，一心想著擷取最高處的蘋果，得到的只能是抱怨不斷，抑鬱、失望常伴。其實成功並沒有標準，為什麼不準確定位自己，只摘夠得著的蘋果呢。
其次，享受生活，幸福在當下。
很多時候，我們不是活在昨天的回憶里，就是活在明天的幻想中，很少有人活在今天。其實，幸福不在明天，也不在昨天，它不懷念過去，也不嚮往未來，它只是現在。因此，不要沉湎於那已過去的歷史，更不要殷盼那終會到來的未來，而是珍惜現在，活在當下，認真過好每一天。
第三，放鬆心情，跟壓力說拜拜。
生活有壓力是正常的，在適當的壓力下人才更有幹勁，但壓力過大，就會損害健康，學會正確把握壓力，讓生活既有動力又有快樂，將生活的苦澀釀成甘甜的美酒。
第四，放慢腳步，生活可以慢慢來。
從古至今，芸芸眾生都是忙碌不已，為衣食、為名利、為子孫……很少有人能靜下來思考一下：忙來忙去為什麼？多少人是直到生命的終點才明白，自己的生命浪費太多在無用的方面，而如今卻已沒有時間和精力去體會生命的真諦了。其實，天道有時未必酬勤。相反，一些看起來並不勤奮的人，卻比別人更成功、擁有更多的財富、享受著更多的人生樂趣。學著放慢節奏、放鬆身心，慢慢享受生活，人生一樣很成功。
第五，超越自卑，你是最值得愛的人
雖然生活賦予我們每個人的並不是完全相同的陽光雨露，‘但是上帝是無私的，天生我材必有用，只要你正確認識自己，不看輕自己，你就會發現自己才是這個世界上最值得愛的人，你就能譜寫出屬於自己人生的華美樂章。
第六，擺脫消極，再苦也要笑一笑。
若沒有苦難，我們會驕傲；沒有挫折，成功不再有喜悅；沒有滄桑，我們不會有同情心。不要幻想生活總是那么圓滿，生活的四季不可能只有春天。每個人的一生都注定要經歷溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折與失意。既然如此，為何不給苦難的生活一個燦爛的微笑，讓生命如花綻放呢！
第七，放下狹隘，心寬天地就寬。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個人有了寬容之心，則事過不留痕跡；有了寬容之心，則家庭更幸福和睦；有了寬容之心，則生活更輕鬆；有了寬容之心，則世界少幾分吵鬧爭鬥，多幾分和諧美滿。
第八，看淡得失，跳出欲望的怪圈。
我們之所以會痛苦，是因為有欲望，天天背負著欲望和想法的人，自然會很累。見物喜物，見人喜人。得到了還好，若是得不到，便開始抱怨上天不公，詛罵人心不古，其實，世上之事，有所得必有所失，要想擁有一個美好的人生，就要看淡得失。得了不自得，失了不自怨。在得失面前，權且把心放寬就好。
第九，當愛已成往事，讓放手成全美麗。
當愛已成往事，是死死的糾纏還是放手祝福，其實，當愛情流逝，再怎么不甘也無法改變事實。倒不如放手成全美麗，因為愛不是用來折磨的，恨也只能讓自己痛苦！
第十，智慧的愛，別讓錯位的婚姻顛覆自我。
“執子之手，與子偕老”是所有人的追求，但為情所傷，為情所累，為情所困，甚至情路迷茫，蹉跎一世卻是常有的事。其實愛情是一場博弈，相處更是一門學問，它需要的不僅僅是愛，更是智慧。愛並不是全心地付出一切，而是有技巧，有法則，有規律的。惟有智慧的愛，才能成就一份天荒地老。
第十一，多一點淡定，享受寂寞的樂趣。
在現今這個紛雜喧囂、物慾橫流的社會，要想耐得住寂寞就已不易，更何況要享受寂寞呢！但是一個人要想生活在快樂和幸福之中，就要學會享受寂寞，擁有一份淡定。惟有淡定，才能讓你的內心安靜下來，細細品味生活的萬千滋味。
第十二，給你的心靈鬆綁，別跟自己太較勁。
生活中許多人總跟自己較勁，設定高標準，只顧工作不懂得休息，結果累壞了身體，還失去了生活中的許多樂趣。更有一些人為了雞毛蒜皮的小事而跟自己過不去。何必呢，人生不過短短几十年，為什麼一定要跟自己較勁呢，何不給心靈鬆綁，讓自己變得快樂起來，讓自己更加幸福呢！
總之，生命就像一葉舟，載不動太多的東西，要想使生命之船在抵達彼岸時不至於在中途擱淺或沉沒，就必須學會給自己的生活減減肥，丟掉那些不需要的東西，只取生活所需，輕鬆駕馭生命之舟，過幸福美滿的人生。
編著
2011年7月
也許是遇到的不順利的事太多，所以有些人說：“生活，真煩！”
也許是感到柴米油鹽的太平淡，所以有些人說：“生活，真沒勁！”
也許是經歷的挫折太多，所以有些人說：“人生，真苦！”
……
其實，人生之所以會痛苦，完全是因為我們一心想著去擁有，而不懂得適時放手。就像我們買了新房，又開始瘋狂地購買東西。可是等到這個房間被堆得像一個小胡同了，你覺得壓抑了，想扔些東西出來，結果扔這個時，覺得太有紀念意義了，留下；扔那個時，覺得扔了以後就沒有了，還是留住吧。最終，你哪個也捨不得扔，可是卻仍有新的東西不斷湧入，直到最後，這個房子裡沒了你下腳的地方。
舊的不去，新的不來。秒表只有不斷地清零，才能更好地測定你奔跑的速度。面對未來，如果不及時清零，你背負的東西將模糊幸福的指數，繼而讓你在生活中失去自我。所以，學會捨棄生活中並不重要的東西，給自己的生活減減肥，對每個人而言都是非常必要的。那么，我們應該減去生活中的哪些，才能輕鬆駕馭生命之舟呢？
首先，恰當定位，不要羨慕高處的蘋果。
不想當將軍的士兵不是好士兵！拿破崙的這句名言成就了許多人，但同時也誤導了許多人。沒有人不渴望成功，沒有人不想“更上一層樓”，可是當人們把理想和欲望膨脹混為一談，一心想著擷取最高處的蘋果，得到的只能是抱怨不斷，抑鬱、失望常伴。其實成功並沒有標準，為什麼不準確定位自己，只摘夠得著的蘋果呢。
其次，享受生活，幸福在當下。
很多時候，我們不是活在昨天的回憶里，就是活在明天的幻想中，很少有人活在今天。其實，幸福不在明天，也不在昨天，它不懷念過去，也不嚮往未來，它只是現在。因此，不要沉湎於那已過去的歷史，更不要殷盼那終會到來的未來，而是珍惜現在，活在當下，認真過好每一天。
第三，放鬆心情，跟壓力說拜拜。
生活有壓力是正常的，在適當的壓力下人才更有幹勁，但壓力過大，就會損害健康，學會正確把握壓力，讓生活既有動力又有快樂，將生活的苦澀釀成甘甜的美酒。
第四，放慢腳步，生活可以慢慢來。
從古至今，芸芸眾生都是忙碌不已，為衣食、為名利、為子孫……很少有人能靜下來思考一下：忙來忙去為什麼？多少人是直到生命的終點才明白，自己的生命浪費太多在無用的方面，而如今卻已沒有時間和精力去體會生命的真諦了。其實，天道有時未必酬勤。相反，一些看起來並不勤奮的人，卻比別人更成功、擁有更多的財富、享受著更多的人生樂趣。學著放慢節奏、放鬆身心，慢慢享受生活，人生一樣很成功。
第五，超越自卑，你是最值得愛的人
雖然生活賦予我們每個人的並不是完全相同的陽光雨露，‘但是上帝是無私的，天生我材必有用，只要你正確認識自己，不看輕自己，你就會發現自己才是這個世界上最值得愛的人，你就能譜寫出屬於自己人生的華美樂章。
第六，擺脫消極，再苦也要笑一笑。
若沒有苦難，我們會驕傲；沒有挫折，成功不再有喜悅；沒有滄桑，我們不會有同情心。不要幻想生活總是那么圓滿，生活的四季不可能只有春天。每個人的一生都注定要經歷溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折與失意。既然如此，為何不給苦難的生活一個燦爛的微笑，讓生命如花綻放呢！
第七，放下狹隘，心寬天地就寬。
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的品質。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個人有了寬容之心，則事過不留痕跡；有了寬容之心，則家庭更幸福和睦；有了寬容之心，則生活更輕鬆；有了寬容之心，則世界少幾分吵鬧爭鬥，多幾分和諧美滿。
第八，看淡得失，跳出欲望的怪圈。
我們之所以會痛苦，是因為有欲望，天天背負著欲望和想法的人，自然會很累。見物喜物，見人喜人。得到了還好，若是得不到，便開始抱怨上天不公，詛罵人心不古，其實，世上之事，有所得必有所失，要想擁有一個美好的人生，就要看淡得失。得了不自得，失了不自怨。在得失面前，權且把心放寬就好。
第九，當愛已成往事，讓放手成全美麗。
當愛已成往事，是死死的糾纏還是放手祝福，其實，當愛情流逝，再怎么不甘也無法改變事實。倒不如放手成全美麗，因為愛不是用來折磨的，恨也只能讓自己痛苦！
第十，智慧的愛，別讓錯位的婚姻顛覆自我。
“執子之手，與子偕老”是所有人的追求，但為情所傷，為情所累，為情所困，甚至情路迷茫，蹉跎一世卻是常有的事。其實愛情是一場博弈，相處更是一門學問，它需要的不僅僅是愛，更是智慧。愛並不是全心地付出一切，而是有技巧，有法則，有規律的。惟有智慧的愛，才能成就一份天荒地老。
第十一，多一點淡定，享受寂寞的樂趣。
在現今這個紛雜喧囂、物慾橫流的社會，要想耐得住寂寞就已不易，更何況要享受寂寞呢！但是一個人要想生活在快樂和幸福之中，就要學會享受寂寞，擁有一份淡定。惟有淡定，才能讓你的內心安靜下來，細細品味生活的萬千滋味。
第十二，給你的心靈鬆綁，別跟自己太較勁。
生活中許多人總跟自己較勁，設定高標準，只顧工作不懂得休息，結果累壞了身體，還失去了生活中的許多樂趣。更有一些人為了雞毛蒜皮的小事而跟自己過不去。何必呢，人生不過短短几十年，為什麼一定要跟自己較勁呢，何不給心靈鬆綁，讓自己變得快樂起來，讓自己更加幸福呢！
總之，生命就像一葉舟，載不動太多的東西，要想使生命之船在抵達彼岸時不至於在中途擱淺或沉沒，就必須學會給自己的生活減減肥，丟掉那些不需要的東西，只取生活所需，輕鬆駕馭生命之舟，過幸福美滿的人生。
編著
2011年7月
