《我的最後一本減肥書》是2010年7月1日由廣西科學技術出版社出版的圖書，由騰訊網女性頻道編著。本書中通過案例為女性減肥提供了有益的參考。
基本介紹
- 書名： 我的最後一本減肥書
- 作者：騰訊網女性頻道
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 出版時間：2010年7月1日
圖書信息,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書信息
書 名: 我的最後一本減肥書
作 者：騰訊網女性頻道
出版時間： 2010年7月1日
ISBN: 9787807634959
開本： 16開
定價: 元
內容簡介
《我的最後一本減肥書》內容簡介：國內最大減肥社區qq女性10萬網友悄悄共享的減肥秘籍！一場改變10萬人超重生活的瘦身革命！萬千網友人肉驗證，一次狂減590000kg的瘦身盛宴！！
10萬人真實經歷中最管用的減肥術——獨特狂走法，特製分餐法，踩踩就能瘦，午餐減肥法，3個月掉12kg的BMI瘦身法，為什麼你天生就比別人胖的4種成因……精華結集; 關於瘦身你不知道的35個秘密——體虛的人用什麼方法減肥，減肥減出便秘怎么辦，進入平台期怎么繼續瘦下去，怎樣減重不減胸……一次告知；全球各國各地最時髦、最新奇的瘦身法，來自英國，聞聞就能瘦的減肥膏；來自日本，100萬人次追捧的彈力帶減肥法，來自美國，想瘦哪就能瘦哪的頭繩減肥術……更有10天10分10步驟的“十分完美”瘦身術助你全速成功！
沒有不能瘦，只有不想瘦，《我的最後一本減肥書》將會是你的最後一本減肥書！
作者簡介
本書沒有一個作者，因為它是千千萬萬個網友的真實經歷。N年與N萬斤肥肉奮鬥的苦難歷史，共同組成了這本最真實最有效的減肥書，如果硬要說一個作者的話，那就是QQ網友，如果還要在前面加一個讓人信服的數字的話，那將是100000人。
圖書目錄
目錄精選：
Chapter 1 瘦身，認清原理才好減
Part 1 為什麼你就是比別人胖？
Part 2 3個月減掉12kg，神奇的BMI瘦身法！
Part 3 4種肥胖成因，讓你天生就比別人胖
不活動的胖公主——脂肪型肥胖
運動反而會增肥——肌肉型肥胖
一到晚上腿部就會腫脹——浮腫型肥胖
沒有原因就是胖——混合型肥胖
CHAPTER 2 沒有瘦不了，只有不想瘦—— 改變10萬人的真實瘦身故事
奇蹟Part1——給懶人們！最有效的健康減肥法
奇蹟1 不挨餓，也能變苗條——不復胖的健康減肥法
奇蹟2 踩踩就能瘦——“踩方塊”踩掉20kg
奇蹟3 半年狂甩20kg——肉腩妹蛻變窈窕淑女
奇蹟4 肥女變MODEL——不愛動也能瘦身
奇蹟5 從80kg到54kg——如何減掉肥肉，找到真愛
奇蹟6 壓力大，會長胖？——半年55kg，減重達人Pressure減肥法
奇蹟Part 2——瘦身從嘴巴開始！最原始卻不一樣的減肥法
奇蹟7 3變5分餐法——讓我4個月狂減20kg
奇蹟8 從170到118——肥女變大美女
奇蹟9 3個月30kg——從胖媽媽到潮流辣妹
奇蹟10 21天減肥法——醜小鴨變白天鵝
奇蹟Part 3——新奇有效！你沒聽過的神奇瘦身法！
奇蹟11 生活小調整，體重大變化
奇蹟12 狂走甩掉35kg，肥男變帥哥
奇蹟13 我是傳奇——8個月，甩肉33kg！
奇蹟14 狂減22kg，大熊媽媽變俏媽媽
奇蹟15 綁沙袋跑步減肥，胖仔變靚仔
奇蹟16 各種方法試遍，6個月勁減50kg
Chapter 3 Q&A,關於瘦身你不知道的35個秘密
減肥方法篇
體質虛弱，什麼方法減肥最有效/我會越減越笨嗎？/減肥減到便秘怎么辦/體重下降，為什麼依然胖胖/很快進入平台期怎么辦/平台期瓶頸，如何繼續瘦下去/激素催的肥胖，如何健康瘦身/人胖肉硬，真的減不下去嗎
局部減肥篇
臀部贅肉怎么辦/背上的肥肉如何減/如何減結實的大小腿/減肥怎樣不減胸和臀/怎么減腰上的脂肪/ 跑步會不會鍛鍊出肌肉腿/ 跳舞毯會讓腿變粗嗎/如何變成小臉美人/怎樣讓腿部的線條更好看/ 怎么輕鬆減去手臂贅肉
飲食減肥
晚上吃什麼不會胖/ 什麼才是好的減肥餐/ 生理期吃什麼能減肥/ 喝蘋果醋，能減掉腰上的贅肉嗎/蜂蜜加白醋可以減肥嗎/香蕉減肥法，IN OR OUT/怎么能很好地控制食慾/喝黑咖啡減肥對身體有害嗎/生吃苦瓜能減肥嗎/乳酪和紅酒真的減肥嗎
運動減肥
走步可以減掉哪部分的脂肪/慢跑會讓小腿變粗嗎/游泳後肩背變粗壯了怎么辦/經期能慢跑減肥嗎/怎樣消除胖出來的妊娠紋/皮膚上的肥胖紋西怎么去除？/瘦腿，精油按摩有用嗎
學會這6招，就能變身完美曲線
抬腿/拱橋 /下壓 /扭轉 /長椅眼鏡蛇式 /T字形
四招瑜伽瘦身操塑造苗條身材
Chapter 4 人肉科技驗證！——全球最管用的減肥方法
英國：減肥膏——聞一聞就能瘦
日本：睡衣減肥——睡覺也能減肥
日本：吹氣減肥——動動嘴就能瘦
美國：頭繩減肥——想瘦哪兒就瘦哪兒
法國：愛情減肥——摸摸手就能減肥
日本：臉部運動——口香糖減肥法
中國：3日減肥法——3天減掉3kg
德國：土豆減肥——誰說不能吃主食
中國：食醋減肥——
中國：吃紅薯減肥——
英國：喝茶減肥——下午也能吃零食
台灣地區：宅女福音——毛巾瘦身操
日本：100萬人次追捧——彈力帶減肥法
Chapter 5 10天10分10步驟—— 改變上萬人的“十分完美”瘦身法
V形小臉按摩法
提升面部輪廓——美顏小臉操
3步甩掉“蝴蝶袖”
穿露背裝之必備——背部塑形法
小腹婆OUT!——重塑平坦迷人小腹
徹底消滅小肚子
和側腰贅肉說BYEBYE
最簡單！2步腰腹臀部減肥操
攻克最難戰役之——消除大腿內側贅肉
攻克最難戰役之——去除大腿前側贅肉
緊緻結實，縮小臀部
UP UP，塑造模特般翹臀
