吹氣減肥

吹氣減肥，經常坐著，懶於運動，小腹最容易成為發胖的地方。日本目前流行的“吹氣減肥法”就是為了消除這個部位“凸起”，是否有效，不妨嘗試一下，也許它會讓你有意想不到的收穫。

基本介紹

• 中文名：吹氣減肥
• 對應：經常坐著，懶於運動
• 方法：吹氣減肥法
• 目的：煉了身體

原理分析

吹氣減肥，進行吹氣法減肥時，不僅鍛鍊了身體，而且因為要不斷地吸氣、吹氣，從而感覺胃中飽滿，以致抑制了大腦的“飢餓中樞”，使食慾降低。吹氣球減肥是因為用力吹氣球時，用的是腹式呼吸，在吹大氣球的同時，體溫會隨之上升，所以對促進脂肪代謝有效。

產生背景

這十年，日本的經濟停止不前，許多日本人都在心裡憋了一口氣，很想找個地方使勁地吹吹氣。看那些聲音洪亮、綿音不絕的歌唱家總是很有噸位的，想像中，肥胖男人肚子裡憋出來的氣一定很大。相信第一個無心吹氣的理所當然是個胖子，胖子天天對著熱水袋吹氣後，人居然瘦下來了。真是“無心插柳柳成蔭”，胖子喜出望外，將好訊息奔走相告，這種簡單易行的“吹氣”法立即在日本風行。許多堅持瘦身的人每天向熱水袋裡吹氣，每堅持一個月，體重就會下降一點。吹氣法減肥，不僅鍛鍊了身體，而且因為要不斷地吸氣、吹氣，感覺胃中飽滿，從而抑制了大腦的“飢餓中樞”，使食慾降低。

操作步驟

1、先用力吸一口氣，收緊小腹，把氣球放近嘴邊，然後用力地吹。

2、將氣球吹至鼓脹約30厘米，然後放開（不要買太小的氣球）。

3、調整呼吸後，再次吸一大口氣來吹氣球

4、每日吹30次左右，可達到收腹的效果。

5、有減肥的功效，不要買便宜的氣球，裡面有膠皮的味道，對身體不好。

主要效果

1、冬季是贅肉容易悄悄孳生的季節，要想在下一季露出美好體型，只要吹氣就可以了。

2、許多堅持瘦身的人每天向熱水袋裡吹氣，堅持一個月，體重就會有所下降。。

吹口哨減肥

吹口哨能減肥，這聽起來似乎是一件不可思議的事，它的實質就是讓你用腹部去呼吸。讓腹部保持持續呼吸，這樣就能讓小腔反覆收縮、膨脹，使小腹的肌肉變得緊繃起來。

再加上腹部呼吸可以刺激腸胃蛹動，幫助體內新陳代謝。新陳代謝的無法排除是造成肥胖的主要原因之一，做到這兩點就可以達到減肥搜身的目的。

下面，我們就一起來做吧：

1、首先，肩部放鬆，吐氣時收緊小腹，吸氣再把小腹脹起。儘量延長吹的時間，這就是一個收縮腹部、繃緊肌肉的過程。

2、如果實在不會吹口哨的話也沒關係，用小紙片來代替口哨也可以起到同樣作用。用一張1/4手掌大的紙做道具，垂直放置於嘴巴上，吹氣，讓紙片始終漂浮在嘴巴亡，保持10秒鐘。

3、然後脹腹、吸氣、再吹氣，直至感覺小腹發酸即可。