你的減肥手冊

內容簡介

本書是目前市面上最流行的減肥方法之大成，用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法。心理減肥：教如何讓你打好一場心理“攻堅戰”；飲食減肥：讓你在享受美味的同時減掉贅肉；運動減肥：怎么的運動才是最有效、最安全的減肥方法；醫療減肥：集減肥與保健於一體；器械減肥：帶給你與眾不同的美妙體驗……

本書是目前市面上最流行的減肥方法之大成，同名圖書榮登歐美暢銷書排行榜第一名；亞馬遜書店、紐約時報、出版商周刊，蟬聯生活類圖書榜冠軍。全書分析了肥胖的成因，披露肥胖的危害，避開了減肥的誤區，修飾曼妙的身材，打造健康體魄，是減肥瘦身人士不可不讀的一本科普讀物。

圖書目錄

第一章肥胖相關概念及基本常識

什麼是體重

如何測量體重

什麼是肥胖

如何判斷肥胖

肥胖的類型

各類肥胖的具體表現

肥胖體質分類

超重就是肥胖嗎

“病態肥胖”的十大信號

哪種情形需要減肥

減肥後為什麼會反彈

哪些人容易反彈

反彈的危害及防治方法

世界胖人知多少

世界肥胖國家大排名

世界上最胖的人

中國最胖的人

第二章肥胖的成因

肥胖成因總述

心理因素

飲食因素

運動因素

疾病因素

藥物因素

遺傳因素

生理因素

生活形態因素

第三章肥胖的危害

肥胖已成為世界公害

肥胖都有哪些危害

肥胖者易患高血壓病

肥胖易導致肺血管阻塞

肥胖可引發心血管疾病

肥胖會使大腦受損

腦卒中與肥胖密切相關

過度月巴胖影響智力

月巴胖導致血脂異常

肥胖者易患糖尿病

肥胖可引起骨關節病

肥胖易患脂肪肝

肥胖者易患帕金森症

胖人易長癤子

舅巴胖易導致睡眠呼吸暫停綜合徵

肥胖者易患膽囊炎和膽石症

肥胖者易患痛風

胖人容易腰酸腿痛

肥胖會增加白內障的發病機率

眼內壓與肥胖的關係

肥胖對青少年身心健康危害極大

肥胖易導致老年痴呆症

女孩青春期提前與肥胖有關

肥胖並患糖尿病女性易有生育缺陷

肥胖女性易患乳腺癌

肥胖女性易患子宮內膜癌

肥胖與月經失調的關係

孕期肥胖危害孕婦自身和胎兒健康

孕婦肥胖與死胎增加有關

肥胖影響生殖功能

肥胖影響性功能

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基本介紹

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